都市伝説系動画紹介ブログ

なながらし

なながらしのブログへようこそ。 YouTubeなどで配信されている都市伝説系動画を主に紹介しています。時々歴史や時事系ネタもありますが、ほぼほぼ都市伝説系動画ばかりです。今都市伝説系動画は大変アツい！当ブログを期に、もっともっと都市伝説ネタや配信者の方々のことが広まり、一緒に盛り上がっていけたらなと思います。よろしくお願いします。

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今回紹介するのは、「精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル」さんの、「自著「言語化の魔力」についてわかりやすく解説してみた」です。

以下ざっくり内容です。

・悩みとは進むべき道を示している、サイン。超えるべきハードルであり、自己成長の証でもあり、自信、自己肯定につながる

・悩みを超えるコツとして、言葉に出す、言語化することは大事。言葉にしない限り、やはり相手に伝わらない

・悩みの解決をいきなり求めるのではなく、まず言語化することから始めよう。

・解決ではなく、解消に繋げる。悩みを吐き出す。言葉にし、言語化することで、ガス抜きになる。感情も吐露されるのでスッキリする。

・ー10をいきなり0にするのではなく、−9、−8と徐々に負担を減らしていく。言語化→ガス抜きは悩みの解消につながり、解決へと導く。負担を減らさないと、解決する行動力も発揮できない。

・ちなみに、毎日同じような相談が送られて来ており、毎回ある程度同じような返答で理解を得ている。

・ならばということで、統計的に、一定の質問には、一定の解消できる方法を提示できると思われ、今回、その集大成となる本を出版。

その中でも、やはり言語化することの重要性を、改めて先生は主張されていました。

悩みを抱え、自分で命をたつケースがありますが、やはり誰にも相談できない状況が多いとのことです。

とにかく話す。

私はとりあえず、困ったことはメモ化し、頭と心を一旦整理することにしてます。

とりあえず先生のファンなので、早速ポチりたいと思います。😊

●配信動画
https://youtu.be/LqKE0ZlNYO8

※配信動画
樺沢氏　新刊「言語化の魔力」について語る
https://youtu.be/0K1FVJ2LVL8

同上　「言語化の魔力」出版記念ライブ
https://youtu.be/8KCnSCWcvGA

※関連書籍