meechohのランニング日記

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April 7, 2010

マラソンに挑戦…21km

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今日は24km走った(^_^)v
日頃の練習不足をカバーしようと今日はハーフの距離を走ることにした(^_^)
1周650mの周回コース…
3分17秒
3分19秒
3分21秒
3分18秒
3分22秒
3分18秒

3分17秒…26分31秒(5.2km)
3分16秒
3分14秒
3分18秒
3分13秒
3分03秒(乱入小学生と遊んだ(^_^;))
3分17秒
3分13秒
3分15秒(10.4km…52分24秒)
3分17秒
3分14秒

3分12秒
3分14秒
3分20秒
2分59秒(若者参戦)
2分43秒(15.6km…1時間17分44秒)

2分33秒(若者離脱)
3分08秒
3分09秒
3分15秒
3分08秒
2分56秒
2分34秒(20.8km…1時間41分14秒)

反省点…若者参戦時に自重してついて行かず…ラスト8周(5.2km)を2分40～50秒ペースで走るべきだった(^_^;)

今日はいい練習ができた(^_^)v
明日から明後日は仕事！
土曜日に調整して、日曜日にハーフ90分切りを目指すよ(^_^)v

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