ヤン・コウジンのギターと病気の人生

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2010.12.01

おはよう御座います”！

カテゴリ：ダイエット

　おはよう御座います！

　今日の神奈川は良い天気です。

　寒いですが、、、。

　今週になってから、

　どうも食事の時に夢中に

　セーブするという気持ちがどこかへ

　お出かけになっているみたいです。

　やばい！リバウンドの影が、、、、。

　このまま野放図にしていると

　また病院の先生に「肝脂肪が、、」と

　言われてしまいます。

　今日から心のヒモを引き締めて

　行きたいと思います。

　まずは朝はバナナ、昼はおからクッキー。

　食事の前に牛乳をコップ（約１８０ｍｌ）

　一杯を飲んでから食事をしたいと

　思います。

　もちろん量はセーブします。

　小腹が減ったら牛乳を飲む予定です。

　日中は浄水器の水かブラックのコーヒー。

　絶対便秘になるので、

　繊維物を摂るか、牛乳でお腹を刺激したい。

　食べても出ないと体重に変化が出ないので、

　その辺を気をつけたいです。

　あと母の「あら、いいじゃないの、、」と

　心配してくれるのはうれしいのですが、

　その「たまにはいいじゃない」と

　安心させられて、

　気が付いたら普通に食べていた！？

　という攻撃をクリアーしたいと

　思います、、、って自分の心の

　問題ですねｗ

　とにかくがんばります！

　ちなみに今日の体重は７２ｋｇでした。

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