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ご覧頂きありがとうございます。 美肌を取り戻すために日々奮闘中です。 購入したものや、気になるもの、使ってみたものなどをアップしていきたいと思います。 それと、気まぐれに日記も書こうかな。
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2012.08.06
カテゴリ： 日記
ラージャヨガとは、サンスクリット語で「王者」という意味で、聖者「パタンジャリ」によって書かれたヨガ教典「 ヨガ・スートラ
」を元にした本格的な「古典的」ヨガ。偉大なという意味の「マハー」をとって「 マハー・ヨガ
」とも呼ばれています。
自己意志と瞑想により 精神の集中力を高め 、宇宙とのつながりを意識し、心の移り変わりを制御する技を磨くヨガ。
悟りや解脱など精神面の鍛錬の意味合いが強い事から、 精神世界が中心 となってくるので非常に高度な内容ですので、 上級者向け のヨガと言えるでしょう｡
「アシュタンガヨガ」は、このラージャヨガの修行体系を採用しています。
ラージャヨガのポイント
瞑想がメイン中心のヨガ 】
ラージャヨガの最も重要な特徴は「瞑想」。静かな環境の中で精神をリラックスさせ、内なる自己を深く見つめます。そこで、欲望や執着など人の五感を刺激する様々な要素から意識を遠ざけて、内なる覚醒の状態へと移行させ、正しい認識へとリセットする事を目的としています。
運動量 ★★
発汗量 ★
技術力 ★★★★
リラックス効果 ★★★★
適した状況 上級者向け
自己意志と瞑想により 精神の集中力を高め 、宇宙とのつながりを意識し、心の移り変わりを制御する技を磨くヨガ。
悟りや解脱など精神面の鍛錬の意味合いが強い事から、 精神世界が中心 となってくるので非常に高度な内容ですので、 上級者向け のヨガと言えるでしょう｡
「アシュタンガヨガ」は、このラージャヨガの修行体系を採用しています。
ラージャヨガのポイント
瞑想がメイン中心のヨガ 】
ラージャヨガの最も重要な特徴は「瞑想」。静かな環境の中で精神をリラックスさせ、内なる自己を深く見つめます。そこで、欲望や執着など人の五感を刺激する様々な要素から意識を遠ざけて、内なる覚醒の状態へと移行させ、正しい認識へとリセットする事を目的としています。
運動量 ★★
発汗量 ★
技術力 ★★★★
リラックス効果 ★★★★
適した状況 上級者向け
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