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2008.11.30
テーマ： マラソンに挑戦(5693)
カテゴリ： ＲＵＮ
★過去２回のレビュー
・2006年：3時間27分34秒（ベスト2分更新）
・2007年：3時間11分26秒（ベスト14分更新）
★サブ３の為にやってきたこと
・ジムでの筋トレをやめて、昨年より体重を3k減らした。
・スピード力アップのサブ３達成の為の条件は満たした。
10k40分切り（10月）、ハーフ1時間25分切り（2週間前）
・禁酒はいけないことを知り、前夜もしっかりと泡ローディング！
★今回のテーマは「あたって砕けろ！」
・前半キロ4'10＝5k20分台
ハーフ27分切り
後半キロ4'25＝5K21分台。
【スタート前】今年もお世話になったＺＥＰ亭にて集合写真
見事優勝された、の○こ大好きさんも写ってます。（前列左）
【ｽﾀｰﾄ～10km】 ﾛｽ5秒＋19'49＋20'11
今年初めて陸連登録し、そのメリット大いに感じましたね。
いつもの様にキロ3分台で突っ込んでいた。WEB練のやっさんを抜き、ゐわすさんも抜いた。
暑いので5kの給水もきちんと取り、筑波大学とはおさらばし、東大通を直進する。
【10～20km】 20'41＋20'56
予想通り、10k給水過ぎにやっさんに抜かれ、自分のタイムが落ちていく。
つくば試走会でひっぱってもらったtomo君を抜いたが、後でリタイアを知り、これも驚き。
【20～30km】 20'55＋21'28
ハーフ１時間２６分０７秒 。27分切りの目標達成！
しかし、己の折り返しですぐ後ろに黒い影？そう、ゐわすさんだった。付いていく足はなかった･･･。
25-30kの5Ｋラップが21分台を刻んだ。大丈夫かな？計算では4分半を刻めばギリサブ３だ。
いろんな集団にどんどん抜かれるが少しでもくっついていった。
過去２回食べたおしるこも今回はガマン。（悲）
口の橋の陸橋の上り坂を過ぎ、女性３名に抜かれた。後半強いな～と関心する。
おっと、俺は大丈夫か？何とかキロ4分半では走っている。
【40km～ゴール】 9'55
最後の上り坂を超え、競技場に入りトラックを周る。
コーナーを周りゴールが見えた瞬間、胸が熱くなりむせぶ自分がいた。
結果は、 ２時間５８分４１秒 ！！４月の佐倉から９分ベスト更新。
【ゴール後】
ゴール後、先にゴールしたサブ３の皆さん（ZEPさん、nabebe先生）に祝福され、
初サロマ初サブテン以来、顔が濡れてしまった・・・。
続々と知り合いがゴールし、３時間１桁台の方からも祝福される。（まさん、江戸川さん、GELさん）
miho姐＆GELちゃんと、サブ３．５狙いのランナーを応援。
あれっ？「さくらこっちぃー」めちゃベスト更新だ。たしか、3時間25分、おめでとう
ゐわすさんは、１年ぶりのサブ３達成57分ベスト更新おめでとう！
河口湖のペターさんも見事サブ３！
１週間前の皇居30k無謀ペース走組３名が見事に全員揃ってサブ３出来た。ヤッホー
【アフター】
毎度お世話になっているZEP亭で飲みまくり、そこでも皆さんに祝福を受け、感謝×２。
サブ３出来ずに、断髪式を済ませたケンタ君、バイキンマン？nabebe先生も登場。
泡×６缶＋焼酎３杯？？？
美酒に酔いしれたことしか記憶なく、帰りは記憶にございません。
イヌリさんに南越谷の乗り換えで見送られた事だけ記憶あり（感謝）。
次の目標ですか？
・・・・・
もちろん富士登山競走です
・2006年：3時間27分34秒（ベスト2分更新）
・2007年：3時間11分26秒（ベスト14分更新）
★サブ３の為にやってきたこと
・ジムでの筋トレをやめて、昨年より体重を3k減らした。
・スピード力アップのサブ３達成の為の条件は満たした。
10k40分切り（10月）、ハーフ1時間25分切り（2週間前）
・禁酒はいけないことを知り、前夜もしっかりと泡ローディング！
★今回のテーマは「あたって砕けろ！」
・前半キロ4'10＝5k20分台
ハーフ27分切り
後半キロ4'25＝5K21分台。
【スタート前】今年もお世話になったＺＥＰ亭にて集合写真
見事優勝された、の○こ大好きさんも写ってます。（前列左）
【ｽﾀｰﾄ～10km】 ﾛｽ5秒＋19'49＋20'11
今年初めて陸連登録し、そのメリット大いに感じましたね。
いつもの様にキロ3分台で突っ込んでいた。WEB練のやっさんを抜き、ゐわすさんも抜いた。
暑いので5kの給水もきちんと取り、筑波大学とはおさらばし、東大通を直進する。
【10～20km】 20'41＋20'56
予想通り、10k給水過ぎにやっさんに抜かれ、自分のタイムが落ちていく。
つくば試走会でひっぱってもらったtomo君を抜いたが、後でリタイアを知り、これも驚き。
【20～30km】 20'55＋21'28
ハーフ１時間２６分０７秒 。27分切りの目標達成！
しかし、己の折り返しですぐ後ろに黒い影？そう、ゐわすさんだった。付いていく足はなかった･･･。
25-30kの5Ｋラップが21分台を刻んだ。大丈夫かな？計算では4分半を刻めばギリサブ３だ。
いろんな集団にどんどん抜かれるが少しでもくっついていった。
過去２回食べたおしるこも今回はガマン。（悲）
口の橋の陸橋の上り坂を過ぎ、女性３名に抜かれた。後半強いな～と関心する。
おっと、俺は大丈夫か？何とかキロ4分半では走っている。
【40km～ゴール】 9'55
最後の上り坂を超え、競技場に入りトラックを周る。
コーナーを周りゴールが見えた瞬間、胸が熱くなりむせぶ自分がいた。
結果は、 ２時間５８分４１秒 ！！４月の佐倉から９分ベスト更新。
【ゴール後】
ゴール後、先にゴールしたサブ３の皆さん（ZEPさん、nabebe先生）に祝福され、
初サロマ初サブテン以来、顔が濡れてしまった・・・。
続々と知り合いがゴールし、３時間１桁台の方からも祝福される。（まさん、江戸川さん、GELさん）
miho姐＆GELちゃんと、サブ３．５狙いのランナーを応援。
あれっ？「さくらこっちぃー」めちゃベスト更新だ。たしか、3時間25分、おめでとう
ゐわすさんは、１年ぶりのサブ３達成57分ベスト更新おめでとう！
河口湖のペターさんも見事サブ３！
１週間前の皇居30k無謀ペース走組３名が見事に全員揃ってサブ３出来た。ヤッホー
【アフター】
毎度お世話になっているZEP亭で飲みまくり、そこでも皆さんに祝福を受け、感謝×２。
サブ３出来ずに、断髪式を済ませたケンタ君、バイキンマン？nabebe先生も登場。
泡×６缶＋焼酎３杯？？？
美酒に酔いしれたことしか記憶なく、帰りは記憶にございません。
イヌリさんに南越谷の乗り換えで見送られた事だけ記憶あり（感謝）。
次の目標ですか？
・・・・・
もちろん富士登山競走です
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