MICKEYだいありぃ☆

今日はある助産院さんに指導を受けに行ってきましたε≡ヘ(*^θ^)ノ

名古屋では後期の母親学級とか受けれなくて出産の迎え方？とかその後の母乳育児の方法とか、全然無知だった私。このままではダメだと思って。。。。

実家からはちょ～っと遠いところにある助産院さん。

今回は私１人だけ！マンツーマンでしっかり教えてもらえました

病院ではそんなに問題視されてなかった血圧。でも助産師さん曰く少し低いんだそう。。。

赤ちゃんに十分な血液(栄養＆酸素)を送りこんであげようと思ったら １１０～１２０代 は必要らしぃ。。。私は全然足りてないだから食生活を少し見直して、血をいっぱい作るように！！と指導を受けました。

理想の食事…基本は『和食』

白身魚を食べる。豆腐料理（大豆製品）。　これはなんとなくは知ってた情報☆

びっくりしたのはあまり食べない方がいいもの。ヨーグルトなどの乳製品脂肪分が高すぎるのであんまりよくないらしぃΣ(ロ゜ ノ)ノカルシウム取るなら煮干しとかでとるのが一番なんだって★あとお餅もダメなんだとか・・・。お餅食べたらお乳がいっぱい作られていいと聞いていたのでほんとにビックリ知らなかったなぁ。。。

もう一つ知ったのは『陣痛』の事。

私は「痛っ！！！！」ってズキズキお腹が痛くなる事が陣痛だと思ってたんだけど、本当は子宮が収縮しだして下腹部が張ったりしだすのが陣痛らしぃ痛い！と思うのは『産痛』で、そこまできたら陣痛はだーーーいぶ進んだ状態らしぃんです

ほんと私って無知だったなぁ。。。かなり反省

陣痛が始まった時にすることとか、呼吸法とかも教えてもらったので、これからちょっとずつ練習していかなきゃーーーこの呼吸法は帝王切開になった場合でも、それまでにお腹が張ったりした時に赤ちゃんに十分な酸素を送ってあげたりする時に必要みたいなので役に立つ

いまからできる事を少しずつやっていこう！！と思います