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2020.10.16

低糖質メニュー💗鶏胸肉💗本格的よだれ鳥💗

テーマ：今夜のばんごはん(52025)

カテゴリ：料理

鶏胸肉よだれ鳥とイカと里芋の煮っころがし

こちらがよだれ鳥💗鶏胸肉でヘルシーに💗
見た目豪華な一品　ビール🍻にも合う💗
作り方は簡単♫鶏胸肉をフォークでぶすぶす刺して、ビニール袋に塩砂糖酒を振りかけて30分以上置いておく。
そして、鶏胸肉1枚に対して400ccの水で茹でる。沸騰したら弱火で3分、その後お肉をひっくり返して、さらに3分茹でて、そのまま蓋をして3分置いておくだけ💗💗💗
驚くほど、しっとりしたお肉に💗💗💗
よだれ鳥のタレは、砂糖　醤油　酢　ゴマ油　すりごま　ラー油　ニンニクチューブ　生姜チューブで混ぜるだけー　あらまぁ　簡単^ ^♫
茹で鳥胸肉はサラダチキンとしても使用出来るので、いっぺんに沢山作り置きして、荒熱が取れたらスライスして保存しておくと、サンドウィッチにしたりと、とっても重宝する💗　