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自力整体♪

ちょっと体調崩しました・・・一昨日から胃痛と頭痛。先週すごく寒かったですよね～。。「冷えるなぁー」って思ってたら、案の定ですわ。ここ２週間ほど、精力的に動き回ってまして。仕方なくの用事だったり、自分勝手な用事だったりしたんだけど。疲れも溜まってたのかなー。こんな時はゆっくり休むに限るっ！！！でも、以前ほどの体調のダダ崩れは無くなりました。それもこれも、やっぱり地道に続けてる自力整体のおかげかな最近、「体温を上げよう！」って話題になってますよね。自力整体も気の流れを良くして体温を上げると良いって謳ってます♪かれこれ２年続けてますが、明らかに姿勢が良くなったし、寝込むようなこともなくなりました。何よりも、「自力整体をやってるから大丈夫！」って思えることが一番かな。ここのところ、寝る前に毎晩読んでるのがこれ。自力整体矢上裕の「からだの本音」自力整体で熟睡・快眠両方とも体のことから心の持ち方まで、いろいろ書いてあります。自力整体の実技も、週１回の教室と、最低あと１回は家でDVD観ながらやるようにしてます。１時間半ほどかかるので、ちょっと面倒かなーって思う時もあるけど、やってるうちに気持ち良くなってくるし、考えたらその１時間半全く何も考えない自分だけの時間になるので、贅沢だなーって思ったりもします。運動が苦手な私でも無理なくできるものだし、基本ゆるい私にはやっぱり向いてるのかも～