今日は朝から家族３人でスポーツジムに行きトレーニング

まだ、腰が完全ではないので無理はしません

主に足と肩、胸、腹筋を７０％ぐらいの負荷で。

その後はランニングトラックでスロージョグ

かみさんはプール
娘はウォーキングマシンでそれぞれ有酸素トレを

そして昼からは自宅でゆっくりと

ウクレレの練習で心もリフレッシュ

ウク練習

ユルユルな感じでハワイアン

とっても幸せな気分です

今日は勝田マラソンや新宿ハーフが行われています。
（大阪国際女子も）

関東地方は絶好のランニング日和だったのでは
ラン友の皆さん、結果はどうだったのでしょうか？

俺は来週、東京ベイ浦安ハーフマラソンにエントリーしてます。

浜風に負けず、頑張ってきます

サロマンくん！！　ウクレレ持って応援においでよ
よろしく～～～

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最終更新日 2007.01.28 15:00:46
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■コメント

Re:心と身体をリフレッシュ(01/28)

ＴＡＫＡ３８さん

浦安だと、海からの風が強そうなイメージがあります。

おおっ、フロストバイトのパーカーだ♪
(2007.01.28 23:00:23)

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Re:心と身体をリフレッシュ(01/28)

サロマンさん

アロハ！

私は金曜の夜から２泊３日で箱根へ新年会でした。
芦ノ湖のセブンイレブンでは駅伝グッズがたくさん売ってましたよ（買わないけど）

もちろんウクレレ持参です♪

カイマナヒラにあわせて後輩にフラを踊ってもらいました。

寒いけど、アロハな宴でしたよ！！

(2007.01.29 00:34:00)

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Re[1]:心と身体をリフレッシュ(01/28)

Aloha3 さん

ＴＡＫＡ３８さん

＞浦安だと、海からの風が強そうなイメージがあります。

後半のホテル郡を回って折り返してくるバックストレッチは例年、凄い風なんです。
特に折り返した後の帰りがモロ向かい風で。。。

＞あまり走れていないようなので、体重増加には気を付けてください。

そーなんです。。
その分、カロリー摂取は控えめにしてます。
（お酒は変わらん）

(2007.01.29 08:39:00)

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Re[1]:心と身体をリフレッシュ(01/28)

Aloha3 さん

サロマンさん

＞私は金曜の夜から２泊３日で箱根へ新年会でした。

おーっ、凄いね～豪勢だね。
少しは箱根路を走れたのかね。

＞もちろんウクレレ持参です♪
＞
＞カイマナヒラにあわせて後輩にフラを踊ってもらいました。

いい後輩がいるね～～
今度、練習会に連れておいでよ（笑）

(2007.01.29 08:41:43)

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