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日記の編集

April 19, 2005

いつも読んでくださっているみなさま、こんにちは！
　きょうも日記を開いていただき、ありがとうございます。

今朝は朝からカラット晴れて花粉が漂っているらしく、鼻水がたらっりと
流れてきました。明日は雨の予想で庭の草むしりを二時間やりました。腰
の疲れと猛烈な花粉で常備薬の小青龍湯エキス製剤を二服飲みましたが、

スッキリしない日だった。
疲れるということは、カラダに疲労物質がたまっているということで、肉
体疲労では乳酸という疲労物質が知られていますが、この乳酸を抑えるの
が、特にBCAAと呼ばれるアミノ酸です。

特に必須アミノ酸とよばれる９種類は体内で合成できないため、食物やサ
プリメントでの補給が必要です。中でも分岐鎖アミノ酸（BCAA）とよばれ

るイソロイシン、ロイシン、バリンは筋肉中のたんぱく質の３割以上を占
めている重要なアミノ酸。激しいトレーニングで、筋肉を構成するたんぱ
く質が分解されるのを防ぐだけでなく、たんぱく質の合成を高めたり、成

長ホルモンの分泌を促す作用もあり、強固な筋肉づくりには欠かせません。
　さらに疲労を伝達する物質、セロトニンの脳内への侵入を防ぐという特
異的な性質もあり、マラソン等の持続系種目のアスリートにも注目されて
います。

どくだみには、BCAA（ロイシン・イソロイシン・バリン）をはじめ、肥満
防止や集中力、美肌効果に役立つ多くのアミノ酸がバランス良く含まれて

労まで、しっかりサポートしてくれます。

また、ドクダミには、ヒアルロン酸に対してはその減少防止効果が認めら
れていますが、本命は血管強化と高い血圧の引き下げ。豊富なカリウムが
余分な塩分を排出して血管を広げ、高い血圧を下げる。降圧剤と決別でき

る。それだけではない。フラボン系物質が血管を強くする。老人ボケの原

わくないといわれています。
女性のシミの原因は妊娠、宿便、婦人病などによる体毒だが、ドタグミは
いずれにも作用するといわれています。

なお、ドクダミの副作用としてカリウム値の上昇はあるといわれる。
http://www.drugsinfo.jp/contents/qanda/ta/qato3.html

腎機能の低下する高齢者あるいは腎機能の低下している患者、カリウム保
持性利尿剤、副作用として高カリウム血症を惹起する薬剤等を服用してい
る患者では、ドクダミ茶の飲用により高カリウム血症を惹起する可能性が
あるため、注意を要すると記述されていました。

きょうも最後まで読んでいただき、ありがとうございました＼(^o^)／

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