なまもななせのひみつきちver3

雨の日はたいやき！


★とにかく最初の5分を集中★
最近「最初の5分を集中」の定型化に望んでいます
とにかく5分全集中できれば甘い物を食べていいよ的に、甘い物を用意して「5分集中」の付箋をペタリ
するとあっという間に1時間集中してて、気付いたらタスクが終わっています

たいやきに5分全集中伏線をペタリ
「たいやき冷めるかも？」と脳が誘惑してくるけど、たいやきが冷めるぐらい全集中できた時点でその「冷めたたいやき」は勲章になります

5分集中できる動機付けに何か「儀式的なもの」が必要という事だと思いました(*´ω`*)
連休はこの「とにかく5分全集中作戦」に取り組んでプッシュしていました
すると…この連休でタスクがかなり進みました
やっぱり動機も自分でお膳立てするのが大事なんですね
自分でお膳立て戦法、立ち机みたいに習慣化して身につけていこうと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧