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れんげ草4258
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2010年10月20日
カテゴリ： カテゴリ未分類
先日 成人病検診を 受けてきました
何と 思いもよらぬことに 血糖値が 高いことが 判明
糖尿病の 境界域です
主人から「とにかく 歩いて 体を 絞ること」と・・・・・
取り合えず 自分で 「歩かなきゃ」と 思うように 仕向けることが 先決と思い
その日に トレーニングウェアと ウォーキングシューズを 買い込みました
今日で ６日目
今日も 頑張って １万歩 歩きました
食事も 大好きな パンを 控えて ご飯を 食べるように しています
朝は いつも コーヒー だけなので それは 変えず
お昼は 大好きな ご飯屋さんで サンマの塩焼きと きゅうりとワカメの 酢の物
夜は 食べ過ぎない程度に お夕飯をいただいています
甘い物は 頑張って 控えています
というか 歩くようになってから 体が 甘い物を 欲しなくなってきました
不思議なことに・・・・・
まだ 体重の 変動は ありませんが いつか 痩せることを 祈って
これからも 頑張って 歩きま～す
何と 思いもよらぬことに 血糖値が 高いことが 判明
糖尿病の 境界域です
主人から「とにかく 歩いて 体を 絞ること」と・・・・・
取り合えず 自分で 「歩かなきゃ」と 思うように 仕向けることが 先決と思い
その日に トレーニングウェアと ウォーキングシューズを 買い込みました
今日で ６日目
今日も 頑張って １万歩 歩きました
食事も 大好きな パンを 控えて ご飯を 食べるように しています
朝は いつも コーヒー だけなので それは 変えず
お昼は 大好きな ご飯屋さんで サンマの塩焼きと きゅうりとワカメの 酢の物
夜は 食べ過ぎない程度に お夕飯をいただいています
甘い物は 頑張って 控えています
というか 歩くようになってから 体が 甘い物を 欲しなくなってきました
不思議なことに・・・・・
まだ 体重の 変動は ありませんが いつか 痩せることを 祈って
これからも 頑張って 歩きま～す
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Re:まいったー(^^ゞ(10/20)
maruno2006
さん
私も痩せるため？に歩数計を使っています。今日は、9，631歩でした。一万歩はたいしたものです。
血糖値が下がり、加えてスリムになれば、万々歳です。
スリムになって、おしゃれをしている姿を思い浮かべてがんばりましょう。 (2010年10月20日 19時40分47秒)
血糖値が下がり、加えてスリムになれば、万々歳です。
スリムになって、おしゃれをしている姿を思い浮かべてがんばりましょう。 (2010年10月20日 19時40分47秒)
Re:まいったー(^^ゞ(10/20)
秀っち１９６６
さん
ウォーキングは手軽な健康法ですからね、基礎体力のアップにもってこいです。
歩きなれてくると途中で「ハイ」状態になる時があるんで、
そこで無理をせずに決めたペースを維持ですね。
何よりも継続が大切かと思います。 (2010年10月20日 22時32分31秒)
歩きなれてくると途中で「ハイ」状態になる時があるんで、
そこで無理をせずに決めたペースを維持ですね。
何よりも継続が大切かと思います。 (2010年10月20日 22時32分31秒)
Re:まいったー(^^ゞ(10/20)
沙絵子
さん
私もこの夏ビールの飲み過ぎで、４キロ太りました。
歩くのはいいですよね。
来年の健康診断までに４キロ落としたいので、涼しくなった今
なるべく体を動かすようにしたいです。
(2010年10月21日 15時45分35秒)
歩くのはいいですよね。
来年の健康診断までに４キロ落としたいので、涼しくなった今
なるべく体を動かすようにしたいです。
(2010年10月21日 15時45分35秒)
Re:まいったー(^^ゞ(10/20)
りぼんｘ２☆
さん
えらいですね！
やろうと思ってもなかなか実行できないですもん。
食事と運動！大事ですよね。
コツコツ出来ない私は（笑）とりあえず明日はフィットネスで筋トレとランニングマシンでしぼってきます（＾＾；
検査は大事ですよね。
私も年に一度人間ドックに行ってます。
早期発見、早期治療！と。
お互いいつまでも健康で元気でいましょうね。 (2010年10月21日 22時27分06秒)
やろうと思ってもなかなか実行できないですもん。
食事と運動！大事ですよね。
コツコツ出来ない私は（笑）とりあえず明日はフィットネスで筋トレとランニングマシンでしぼってきます（＾＾；
検査は大事ですよね。
私も年に一度人間ドックに行ってます。
早期発見、早期治療！と。
お互いいつまでも健康で元気でいましょうね。 (2010年10月21日 22時27分06秒)
marunoさんへ
れんげ草4258
さん
＞ 私も痩せるため？に歩数計を使っています。今日は、9，631歩でした。
maruoさん 日頃の 心がけが しっかり なさってますね。 １万歩弱 すごいです。
これを 毎日 続けていらっしゃるのですね（尊敬の眼差し）
＞ 血糖値が下がり、加えてスリムになれば、万々歳です。
＞スリムになって、おしゃれをしている姿を思い浮かべてがんばりましょう。
そうですね。 太ってしまって 着られなくなった服が たくさん あるので。。。。。
また スリムなジーンズを カッコよく 履きこなせるよう頑張ります (2010年10月22日 08時00分54秒)
maruoさん 日頃の 心がけが しっかり なさってますね。 １万歩弱 すごいです。
これを 毎日 続けていらっしゃるのですね（尊敬の眼差し）
＞ 血糖値が下がり、加えてスリムになれば、万々歳です。
＞スリムになって、おしゃれをしている姿を思い浮かべてがんばりましょう。
そうですね。 太ってしまって 着られなくなった服が たくさん あるので。。。。。
また スリムなジーンズを カッコよく 履きこなせるよう頑張ります (2010年10月22日 08時00分54秒)
秀っちさんへ
れんげ草4258
さん
＞歩きなれてくると途中で「ハイ」状態になる時があるんで、
＞そこで無理をせずに決めたペースを維持ですね。
＞何よりも継続が大切かと思います。
そうですか～ 「ハイ」状態に なるときがあるんですね。
了解しました。 その時は決めたペースの維持ですね。
継続。。。。。
肝に銘じて 無理をせず 少しずつ がんばっていきます＾＾
今朝は ４時半に 目が覚めたので まだ暗い中 ３０分 歩いてきました。
お日様が 顔を 出していなかったので 爽快気分は 味あえませんでした(^^ゞ (2010年10月22日 08時15分18秒)
＞そこで無理をせずに決めたペースを維持ですね。
＞何よりも継続が大切かと思います。
そうですか～ 「ハイ」状態に なるときがあるんですね。
了解しました。 その時は決めたペースの維持ですね。
継続。。。。。
肝に銘じて 無理をせず 少しずつ がんばっていきます＾＾
今朝は ４時半に 目が覚めたので まだ暗い中 ３０分 歩いてきました。
お日様が 顔を 出していなかったので 爽快気分は 味あえませんでした(^^ゞ (2010年10月22日 08時15分18秒)
沙絵子さんへ
れんげ草4258
さん
＞私もこの夏ビールの飲み過ぎで、４キロ太りました。
そうですか～ ４キロですか～ 大丈夫！ 私は １０キロですから（笑）
＞来年の健康診断までに４キロ落としたいので、涼しくなった今
＞なるべく体を動かすようにしたいです。
そうですね。 お互い がんばりましょうね＾＾
頑張って ４キロ 落としてくださいね。 (2010年10月22日 08時19分05秒)
そうですか～ ４キロですか～ 大丈夫！ 私は １０キロですから（笑）
＞来年の健康診断までに４キロ落としたいので、涼しくなった今
＞なるべく体を動かすようにしたいです。
そうですね。 お互い がんばりましょうね＾＾
頑張って ４キロ 落としてくださいね。 (2010年10月22日 08時19分05秒)
りぼん×２☆さんへ
れんげ草4258
さん
＞食事と運動！大事ですよね。
そうですね。 とても 大事だと 痛感しています。
でも 歩いてくると お腹が減って 結局 食べてしまい ＋－０って感じ です。
今朝も ４時半に 目が覚めたので ３０分 歩いてきました。
いつもなら コーヒーだけなのに。。。。。
お腹が空いて シリアルを食べてしまいましたぁ(^^ゞ
＞私も年に一度人間ドックに行ってます。
＞早期発見、早期治療！と。
年に１度の 人間ドックは 大事ですよね。
そうそう 早期発見 早期治療です！
私は 来月 胃カメラ予定です。
お互い 健康で がんばりましょうね。 (2010年10月22日 08時27分48秒)
そうですね。 とても 大事だと 痛感しています。
でも 歩いてくると お腹が減って 結局 食べてしまい ＋－０って感じ です。
今朝も ４時半に 目が覚めたので ３０分 歩いてきました。
いつもなら コーヒーだけなのに。。。。。
お腹が空いて シリアルを食べてしまいましたぁ(^^ゞ
＞私も年に一度人間ドックに行ってます。
＞早期発見、早期治療！と。
年に１度の 人間ドックは 大事ですよね。
そうそう 早期発見 早期治療です！
私は 来月 胃カメラ予定です。
お互い 健康で がんばりましょうね。 (2010年10月22日 08時27分48秒)
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