ども、腰を痛めてしまった盆暮です・・・。

実は昨日、DVDを見て本格的なヨガをしました。

普段は鍛えたい箇所、柔らかくしたい箇所を扱うポーズのみをしていましたが、

時間があったので、DVD通りにしてみました。

ヨガには、複数のポーズを一連の流れでするものがあるそうです。

（このDVDで初めてしりました・・・）

例えば、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカーラ）はポーズが７つあり、

それらを流れで行ないます。

これは基本的なポーズらしいですが、

３つしかまともに出来ません。

なによこれ・・・・

初心者から見たら、もうバリバリヨガしてる人がするようなポーズに見えるぞ。

しかも、これが原因かは不明だが、非常に腰が痛い。

おかげで、4時に起きても起き上がれなかったじゃないか。

まだ痛みはあります・・・。

・・・。

程々にしなきゃ・・・。