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あお☆パパ
はじめまして。 お酒・アウトドア・旅行が好きな二児の父です。 普段は理学療法士として働きながら、育児と仕事に奮闘する毎日を送っています。 忙しい毎日でもリフレッシュする時間は大切ですよね。 このブログでは、 ・理学療法士の視点での体ケアや健康グッズ ・おすすめのお酒 ・アウトドアや旅行の楽しみ方 ・買ってよかった便利アイテム など、日常を少し楽しくする情報をゆるく紹介しています。 ちょっとした息抜きの参考になればうれしいです。
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2026.04.03
テーマ： 美容、健康、コスメのこと(28056)
カテゴリ： 体ケア
デスクワークをしていると、
「夕方になると足がパンパン…」
「靴がきつくなる…」
こんな悩み、ありませんか？
その原因、ほとんどが“座りっぱなし”です。
放置するとだるさや疲労感にもつながるので、早めの対策が大切です。
【デスクワークで足がむくむ原因】
主な原因はこの3つ👇
①長時間座りっぱなし
②ふくらはぎの筋肉が使われない
③血流・リンパの流れが悪くなる
特に重要なのが、
👉ふくらはぎ＝第2の心臓
動かないと、血流がうまく戻らずむくみやすくなります。
①こまめに足を動かす
→つま先の上げ下げだけでもOK。
②足を組まない
→血流が悪くなる原因になります。
③足を少し高くする
→むくみ軽減にかなり効果あり
【ここ重要！むくみは放置すると悪化する⚠️】
むくみを放置すると👇
✔️足のだるさ
✔️冷え
✔️疲労感増加
につながります。
【おすすめグッズ🌿】
①着圧ソックス
こんな人におすすめ👇
・夕方に足がパンパン
・立ち仕事、座り仕事どちらも
・即効性が欲しい
✔️履くだけで血流サポート
✔️むくみ軽減
✔️手軽で効果が出やすい
👉これ鉄板。手軽にむくみ対策したい人向け。
おすすめ②：フットレスト
こんな人におすすめ👇
・座りっぱなしが多い
・足を置く場所がない
・姿勢も気になる
ポイント👇
✔️足を自然な位置にキープ
✔️血流改善
✔️姿勢改善にもつながる
👉デスク環境を整えたい人におすすめ
おすすめ③：フットマッサージャー
こんな人におすすめ👇
・むくみが強い
・疲れも取りたい
・ご褒美ケアしたい
ポイント👇
✔️血流促進
✔️疲労回復
✔️リラックス効果
👉ひどく疲れを感じる人やご褒美ケア向け
【Q.どれを選べばいい？】
迷ったら👇
・まず試す→着圧ソックス
・仕事中改善→フットレスト
・しっかりケア→マッサージャー
【まとめ💡】
足のむくみは、
✔️血流の悪さ
✔️動かなさ
が主な原因です。
でも逆に、“ちょっとした対策”でかなり変わります。
👉特に、着圧ソックスは即効性を感じやすい。
まずは、出来そうなことから試してみてください！
※口コミや評価をもとに紹介しています。
※実際の使用感には個人差がありますので、購入の際は商品説明やレビューも参考にしてください。※当ブログの広告は、楽天アフィリエイトの広告を使用しています。
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