植物にいやされて＊園芸日誌＊

関連痛

このコリは　　筋肉のコリ？内臓のコリ？

おもいっきりテレビ（2006/7/5放送）より

梅雨に入って食欲が落ち　やる気が起きない
ある日の朝　両方の肩が異常にこっているのを感じた
このこりは？　筋肉のコリ？内臓のコリ？
　⇒筋肉疲れ⇒肩の筋肉をほぐしましょう

梅雨に入っても　異常に食欲があった
その後　右肩にコリを感じた
このこりは？　筋肉のコリ？内臓のコリ？
　⇒肝臓疾患の疑い⇒病院へ

カラダのコリは侮れない
筋肉のコリが原因か？内臓のコリが原因か？見極めることが大切

コリの悪循環
体液循環の滞り→コリ→自律神経の失調
　↑　　　　　　　　　　　　　　↓
ストレス　←　病気　←　生命力の低下

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＜肩こり　原因チェック＞
床にテープなどで縦３０ｃｍ　横５０ｃｍの長方形を作り中心に線を入れる。
その中心線をまたいで立ち　目を閉じて１０回足踏みする。

・ほぼ枠内・・・筋肉疲れ
・前後・左右・・・内臓疾患の疑いあり
　心臓の時は前へ　肝臓の時は右へ　胃やすい臓は左へ
・回転型・・・脳疾患の疑いあり

＜肩こりの予防・改善＞
肩の筋肉をもみほぐしている時に「 コーヒー 」を
一緒に摂ると　体内の疲労物質が出やすくなる

お茶・紅茶・烏龍茶・コーヒーに含まれる カフェイン は
お小水を出して　心臓を強くする作用がある
この時期のコリの原因が体に余分な水分がたまって
水の流れ気の流れが悪くなることなので水分を出すことが大切。
コーヒーには　 キナサン という苦味成分が含まれ
尿を酸性にしながら出す作用がある
またクレアチニンが排出され　
腎臓の働きがよくなり　血液もキレイになる

苦いコーヒーを１日３杯
ゆっくり飲みながら肩をほぐす
キナサンは苦味成分なので　エスプレッソなど苦いコーヒーが効果的。

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＜首のコリ＞
気温が高く湿気も多いのでクーラーをつけていた
すると首の後ろが熱っぽくなりこってきた
このコリは　筋肉のコリ？内臓のコリ？
　⇒筋肉のコリ

クーラーをつけると　冷たい空気は下に沈むため　下半身が冷える
下半身に存在する気や熱が上半身に上がってくる
首や頭がカーッと熱くなってくる

＜首のコリを予防・改善＞
ゆっくり息を吐きながらバンザイをする

バンザイ をすると血行がよくなり　新鮮な空気をたくさん吸える
肺を急速に広げ　老廃物を排出し
気管支炎・風邪・アレルギーの予防にもなる

首の後ろが冷たくなってこってきたら　脳の酸欠を疑う
首から肩の上部が冷たくなると肺の働きが悪くなる
すると酸素の吸収が十分でなく　一番酸素を要求する
脳が酸欠状態となってしまう

首の横（耳の裏）がこってくる と　めまいの前触れ
この時は　どこでもいいので体をたたく　
体をたたくと交感神経が緊張して血管が縮み拡張
全身の血流がよくなり　内耳の血流もよくなり改善する

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＜腰のコリ＞
台所仕事など立った機会の多い時には
腰がこるけれど　横になるとやわらぐ
このコリは　筋肉のコリ？内臓のコリ？
　⇒内臓のコリ（腎臓）尿路結石
　左右均等に痛む時は心配のないコリのことが多い

夕方になると腰全体がこり　お腹も張ってきた
このコリは　筋肉のコリ？内臓のコリ？
　⇒内臓のコリ（大腸）便秘など
　左右均等に痛む時は心配のないコリのことが多い

＜背中のコリ＞
長時間イスに座っていると
背中がこって　気持ちが悪くなってきた
このコリは　筋肉のコリ？内臓のコリ？
　⇒筋肉のコリ

背中のコリを予防・改善
仰向けになって　カラダを反らせ　肋骨にそって内臓をさする
わき腹から中心部（お腹）に向けてやさしくマッサージする

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