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pocketyoco
身体が超絶硬い私が50をすぎてヨガをはじめるなんて自分でも驚き。 今はできないことが楽しくて夢中に通ってます。 自分に向き合うヨガ日記です。日々のことも少し。
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2022.02.28
カテゴリ： ホットヨガ
強度❤︎3
初のマスターレッスンにチャレンジ。
マスターレッスンって、レギュラーレッスンを20回受講したら受講できるレッスン。時間も70分。
インストラクターも上位のインストラクター開催。
今日はトップインストラクターのきょうこ先生のレッスン日。早めに予約していたので、無事受講できた✌️
内容は…他の方のブログなどで予習📝したものの、
音楽なしで、インストラクターの誘導半分、自己練習半分という、いつもインストラクターを見ながらやるのに慣れているので、ポーズ覚えられるのか、一抹の不安が🙀
おおまかな内容は、太陽礼拝と太陽礼拝からの変形のフローが2セット。1セット目はウォーリアI、ウォーリアⅡ、リバースウォーリア、2セット目はローランジ、ローランジツイストがダウンドックの間に入るフロー。
まずはインストラクターのデモ、その後、誘導ありで、2セット、自己練習が2セット
誘導ありのときは呼吸の間がしっかりあるけど、自己練習になるとなんだかみんな動作が早くなる…
私はどのシーケンスでもダウンドックの3呼吸をゆっくりとりすぎたのか、ゆっくりペースで最後の'待ち合わせ'のポーズに合流。
きょうこ先生はヨガのポーズが洗練されているだけでなく、誘導が心地よくて、すごくメンタルに響く。
20才以上も年下なのにほんと尊敬〜出会えてよかった💓
#LAVA
#ホットヨガ
#サイレンスヨガ
#太陽礼拝
初のマスターレッスンにチャレンジ。
マスターレッスンって、レギュラーレッスンを20回受講したら受講できるレッスン。時間も70分。
インストラクターも上位のインストラクター開催。
今日はトップインストラクターのきょうこ先生のレッスン日。早めに予約していたので、無事受講できた✌️
内容は…他の方のブログなどで予習📝したものの、
音楽なしで、インストラクターの誘導半分、自己練習半分という、いつもインストラクターを見ながらやるのに慣れているので、ポーズ覚えられるのか、一抹の不安が🙀
おおまかな内容は、太陽礼拝と太陽礼拝からの変形のフローが2セット。1セット目はウォーリアI、ウォーリアⅡ、リバースウォーリア、2セット目はローランジ、ローランジツイストがダウンドックの間に入るフロー。
まずはインストラクターのデモ、その後、誘導ありで、2セット、自己練習が2セット
誘導ありのときは呼吸の間がしっかりあるけど、自己練習になるとなんだかみんな動作が早くなる…
私はどのシーケンスでもダウンドックの3呼吸をゆっくりとりすぎたのか、ゆっくりペースで最後の'待ち合わせ'のポーズに合流。
きょうこ先生はヨガのポーズが洗練されているだけでなく、誘導が心地よくて、すごくメンタルに響く。
20才以上も年下なのにほんと尊敬〜出会えてよかった💓
#LAVA
#ホットヨガ
#サイレンスヨガ
#太陽礼拝
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