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pocketyoco
身体が超絶硬い私が50をすぎてヨガをはじめるなんて自分でも驚き。 今はできないことが楽しくて夢中に通ってます。 自分に向き合うヨガ日記です。日々のことも少し。
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2022.10.15
カテゴリ： ホットヨガ
強度❤︎2.5
はじめてかもしれないと思いつつ、受講してみるとなんだか覚えがあった下半身キレイヨガ初級🧘♀️
下半身強化のクラスで、体幹がものをいう感じ。
最初にマットの上で目を瞑り30秒足踏。終わったときにどこの位置にいるかで、骨盤の歪みがどこにでてるかのチェック。私は左斜め前。前傾と右足組んでいること多いタイプ。
下半身キレイヨガも前半リニューアルしてた。
片足ずつあげて、8の字回し。これ骨盤筋整ヨガで以前やって他パート。しかも時間は長くなってる🥲
後半のメインのランジはほぼ筋トレ。
ここはジムでやってるので、問題なし✌️
下半身強化と骨盤を整えるには下半身キレイヨガと骨盤筋整をセットで受けたら、より効果がでるのではないかと思った。
#LAVA
#ホットヨガ
#骨盤筋整
はじめてかもしれないと思いつつ、受講してみるとなんだか覚えがあった下半身キレイヨガ初級🧘♀️
下半身強化のクラスで、体幹がものをいう感じ。
最初にマットの上で目を瞑り30秒足踏。終わったときにどこの位置にいるかで、骨盤の歪みがどこにでてるかのチェック。私は左斜め前。前傾と右足組んでいること多いタイプ。
下半身キレイヨガも前半リニューアルしてた。
片足ずつあげて、8の字回し。これ骨盤筋整ヨガで以前やって他パート。しかも時間は長くなってる🥲
後半のメインのランジはほぼ筋トレ。
ここはジムでやってるので、問題なし✌️
下半身強化と骨盤を整えるには下半身キレイヨガと骨盤筋整をセットで受けたら、より効果がでるのではないかと思った。
#LAVA
#ホットヨガ
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