May 16, 2026
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５月１６日
本日は ５ （ ご → こ ） う １ （ ひとつ
）
６ （ ろ く
） う
と語呂合わせして 抗疲労の日
抗疲労とは
身体のダメージを 蓄積する前に回復 または 軽減させること
心身の疲れを見つめ直し
「積極的休養」の大切さを意識しましょうという日です。
こころざし posted by (C)ありんこbatan
疲労の根本原因は 脳（視床下部）にある
自律神経が正常な状態 にあれば 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズ.. 解説
労働や運動などの「活動」終了によって 副交感神経が優位になり
心身ともにリラックスモード → 質の良い睡眠がとれるため
疲労が ᕦ(￣＾￣)ᕤ 疲れてもすぐに回復
交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかないと
いつまでも交感神経が優位なまま.. 身体はちっとも休まりません。
つまり 疲れがとれない.. 疲れがとれていない体に次の疲れがのっかるのです。
では 自律神経を正常に保つには φ(・＿・”) ｼﾗﾍﾞ ｼﾗﾍﾞ
規則正しい生活をする.. 朝起きたら朝陽を浴びて 1日3回良い食事を摂り
日中は適度な運動をして 夜はぬるめのお風呂にゆったりと浸かりましょう。
お祭り気分♪ posted by (C)ありんこbatan
本日は ５ （ ご → こ ） う １ （ ひ
と語呂合わせして 抗疲労の日
抗疲労とは
身体のダメージを 蓄積する前に回復 または 軽減させること
心身の疲れを見つめ直し
「積極的休養」の大切さを意識しましょうという日です。
こころざし posted by (C)ありんこbatan
疲労の根本原因は 脳（視床下部）にある
自律神経が正常な状態 にあれば 交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズ.. 解説
労働や運動などの「活動」終了によって 副交感神経が優位になり
心身ともにリラックスモード → 質の良い睡眠がとれるため
疲労が ᕦ(￣＾￣)ᕤ 疲れてもすぐに回復
交感神経と副交感神経の切り替えが上手くいかないと
いつまでも交感神経が優位なまま.. 身体はちっとも休まりません。
つまり 疲れがとれない.. 疲れがとれていない体に次の疲れがのっかるのです。
では 自律神経を正常に保つには φ(・＿・”) ｼﾗﾍﾞ ｼﾗﾍﾞ
規則正しい生活をする.. 朝起きたら朝陽を浴びて 1日3回良い食事を摂り
日中は適度な運動をして 夜はぬるめのお風呂にゆったりと浸かりましょう。
お祭り気分♪ posted by (C)ありんこbatan
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Re:抗疲労の日(05/16)
elsa.
さん
【毎日開催】
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