PR
Keyword Search
▼キーワード検索
神が降りてきた
1日1万歩目標にウォーキングによるダイエットを実施中のアラフィフです。散歩中に見かけた花、風景、アイテム等を紹介しています！ 今後は35年振りに復活した鉄道模型も！
Calendar
Comments
Freepage List
2009.07.19
テーマ： ダイエット！健康！美容！(47207)
カテゴリ： ウォーキング
今日の歩数：10,291歩（1万歩達成です！）
今日は晴れのち雨。
日中は暑かったため、雨が降り出す前の「曇り」になってから歩き始めました。
雨が降り出すまで、約1時間以上歩いてなんとか1万歩達成です。
さて、今日はお待ちかねのダイエット結果をご報告をいたします。
私のウォーキングのもう一つの目標である
「体重4kg減量」が遂に達成できました！
と堂々と言えるレベルまで減量できました。
体重については、測定している日と、
していない日がまちまちであり、
そこで、測定日とその前の合計5日間の
移動平均を出して記録化しました。
この移動平均値で4kg減量を達成したのです。
では、その詳細データのグラフを大公開します！パシャ！
●－●－●折れ線グラフ＝体重の5日移動平均
■■■■■棒グラフ＝一日の歩数。
それでは、減量成功の秘訣を検証してみましょう！
ウォーキングを始めて約240日で目標達成です。
始めて間もない頃は、
1万歩に満たない日が何度かありました。
特に45日目の正月前後と翌週は、
何度か未達の日もありましたが、
徐々に減り始め、170日目以降2ヶ月間は、
1日1万歩以上を連続して達成。
順調に体重が減りました。
これは気候も暑くなってきて、
関係していると感じています。
また、目標達成の一番の要因は
このブログを毎日記録することにより、
1日1万歩を継続できたことに尽きると思います。
梅雨入りして雨の日が増えましたが、休まず継続しました。
今後もこのブログを継続し、1日1万歩を達成したい
そういう気持ちがより一層強くなりました。
最後に、これから半年間の目標ですが、
少しずつ、着実に、気長に、そして健康的に
体重を減らしたいと思います。
お酒を飲むのを控えずに・・・・。
そこで、「半年で更に2kg減量する」ことをここに宣言します！
今後とも応援よろしくお願いいたします。
上のボタンをポンと押してください。
順位向上⇒ブログやる気度向上⇒1日1万歩達成⇒半年後体重2kg減量！？
という、私の減量作戦にご協力をお願いいたします。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ウォーキング] カテゴリの最新記事
-
千枚田に行って来ました。でも膝が痛い！… 2010.04.30
-
今日は電車通勤で駅まで頑張って歩きまし… 2010.04.15
-
今日は帰ってから頑張って歩いて1万歩達成… 2010.04.07
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
