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あさひめ1444
あさひめのベビ待ち日記です。
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元々腰痛持ちで、
妊娠してからもたまに腰は痛くなっていたのですが、
とにかく最近は毎日痛いんです。
右下半身が・・・
腰と、横っ腹。
そして特に
太ももの付け根とふくらはぎと
足首の神経！
先日初めて、
妊婦がよくなると言う"こむら返り"を経験してから
クセになったように、
しょっちゅう朝方足が吊ります。
それからとにかく
毎日ふとももの付け根とふくらはぎが痛いです。
水分が足りないとか、
ビタミンなんとかが足りないとか、
冷えからくるだとか、
筋肉がほぐれてないとか言われてるけど、
水分補給やマッサージなどをしっかり受け、
どんなに気を遣ったスポーツ選手でも、
本番でいきなり吊ることがあるので、
これはあんまり関係ないような気がしてます。
今日は足全体の痛さをかばって、
片びっこを引きながら
愛犬のお散歩とお買物行って帰って来たら、
ひざにまで負担がかかったようで、
今はひざまでも痛いです。
腰と横っ腹は、
布団などに横になったら痛いんです。
寝るとき仰向けもきついし、
横向いても痛いし、大変です。
横っ腹が痛いのは、
赤ちゃんが偏って重さに耐え切れないのかしら？
でも腰から来ている痛さな感じ。
本を見ると、
仙骨(骨盤)から太ももの付け根を通って足首まで、
１本の神経で繋がっているらしいので、
私はその神経がやられているのかもしれないですね。
昨日ヨガで体をほぐして少しは良くなったのですが、
やっぱりしばらくすると痛い。
これって整骨院に行くべき？
こんな事でもクリニックに電話して聞いた方がいいのかな～？？
やっぱりおなかが大きくなってきて、
体重も一気に増加して、
体が支えきれなくなったのかもしれないなぁ～
これからもっとおなかが大きくなるのに、
私の体は支えきれるのかしら？
とりあえず
痛みを少しでも軽減したいです
ちなみに。
こちらの明日の朝の予想気温は
５度だそうです
朝が恐怖
お天気は晴れなので、日中は暖かいですけど。
北国はすっかり寒いです・・・
横っ腹とか足の付け根とか痛くなるみたい。
そろそろ抱き枕の出番ですかね？
バスタオルをくるくると何枚も巻いて、抱いて寝てた友達もいます。
腰が痛いのはどうしたらいいんだろう？？
困りましたね。
(2008.10.08 09:31:52)
何が効くんだろう？？湿布とかじゃ気休めだし。。。
妊婦さん向けに優しく整体とか施しを受けたら楽になれるのかな～
これからもっとお腹大きくなるから大変ですね
よく聞くベルトとかサポーターの類はどうだろう？？？
朝5度って。。。キャ～（´・д・｀|||●）
大阪では考えられない気温です
くれぐれも風邪引かないよう保温に努めて下さいね (2008.10.08 16:18:56)
やっぱり体に負担がかかって色々な所に痛みが出てくるのですね～
腰は体重が増えたからが原因らしいのですが、おなかが大きくなったらもっとひどくなるみたいなので、近いうちに病院に聞いてみようと思います(＞ｘ＜) (2008.10.08 17:48:08)
そうですね、ベルトとかよく聞きますよね！
今日は座っているだけでも腰が痛いのでつらいです(＞ｘ＜)あの頃のヒールの高い靴、超後悔してます。出産後はもう絶対履きません！(笑)
まず病院に聞いてみて、悪化するようであれば腰痛用のベルト類を購入してみようと思います！ (2008.10.08 17:53:57)
聞いたことがありますよ♪
それにしても、やっぱり妊婦さんって大変ですね（＞＜）
急にお腹が大きくなると、体重のバランスが狂うから
それを支えようと姿勢も変わってきて、変に負荷が
かかってくるからなんでしょうね。。。
クリニックで、ストレッチとか対処法をアドバイス
してくれたらいいのにね！
お大事になさってくださいね☆ (2008.10.08 21:39:05)
私も痛いです。
よく股関節痛くなるって聞きますけど、
私の場合、骨盤のはじっこ、外側が痛いです。
お尻と言ってもいいのかな。
最初は、お尻の右側だけだったのが、
今は、右脚全体が痛くなる。
ただ、歩いたり動いたりしていると
痛みが引くんです。
不思議。
寝たり、だまっていたりと、動きがストップする時間が増えると痛み出します。
助産婦さんがやっているマッサージ室があるので、
本気で行こうかな。。。と悩んでいる最中です。 (2008.10.11 10:29:06)
ありがとうございます！
体の症状が全く何もない人もいるみたいなので、
私は少し神経質ぎみなのかもしれませんね～
ヨガを続けた所、だいぶ痛みが治まったので、
もう少し様子を見てみようと思います！！ (2008.10.11 17:40:18)
わかります～！
私も立っていたり動いていると、そんなに痛みを感じないなのですが、座ったり横になったりと休むと痛くなるんですよね～
何でだろう？？
yaki-ringoさんは外側が主に痛いのですね。
私もお尻まで痛くなります～
１度痛くなると、腰やら横っ腹やらお尻やら脚やら
全体に痛みが走る・・って感じなので、つらいですよね。右をかばうと左が痛くなるし(＞ｘ＜)
マッサージ室があるなんて羨ましい！
せっかくなので１度受けてみるのも良さそうですね☆ (2008.10.11 17:41:05)
異常かと思って気になっていました。
先日、母親学級で膀胱炎やちょっと気になる症状が
ある時は大きな異常に繋がらなくても外来などで相談
して下さいって言われたので気になることはどんどん
聞いてしまって大丈夫だと思いますよ。
ヨガは効果があるんですね。
マタニティーヨガのＤＶＤを買ったのに買って満足して
全然見ていないので早速始めようと思います。 (2008.10.13 09:25:33)
minazouさんも横っ腹辺りが痛いのですね。
どこか悪いのかって気になるし、痛みってつらいですよね(＞ｘ＜)
やっぱり少しでもいつもと違った症状が出た時は
病院に聞くのが一番なんですね！
私もマタ用ヨガにＤＶＤが付いていたので、始めてまだ１週間ちょっとですがすぐに効果出た気がします♪
寝る前にすると相変わらず寝るときに痛みが出るのですが、午前中にすると１日大分調子いいです！
１度、病院でやっているマタヨガに参加してみたいと思っています☆minazouさんも是非トライしてみてください♪ (2008.10.13 18:41:10)
ひっしでかかと曲げて回避したのですが。。。
よくカルシウム不足とか言いますよねー。
最近、あたしも腰痛がでてきたので、これから対策考えないといけませんねぇ。。。
腹帯は腰痛少しましになるようですが・・・。
関西も朝晩がぐんと冷えるようになりましたよー。
体調崩さないようにお互い気をつけましょうね！
(2008.10.13 20:22:21)
かかと曲げてふくらはぎの筋を伸ばすのがいいらしいですね～
私も毎日何度か筋を伸ばすようにしています。
でも突然足がつるのは勘弁して欲しいですね＾＾；
腰痛はこれからもっと大変になるので、ヨガの本によると今以上ひどくならないようにするのがやっとらしいです＾＾；完治は無理？！
そちらも寒くなってきたのですね。
免疫力が低下してるので、この時期は特に体調管理には気をつけましょうね！ (2008.10.13 20:53:04)
