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びびあん・り
心は体の一部であり、体は心なしではありえないことを実感する今日この頃。メンタルな体、フィジカルな心について考えてみたいのです。（いろんな意味でね）
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2005年09月12日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2797)
カテゴリ： 今日の出来事
「はじめての運動教室」予約してたしね♪
予約時間より早めにジムに行って、着替えてカウンターに予約券を持っていったら、
「もう少し、時間がありますので、バイクとかランニングマシンとか、
有酸素運動でウォーミングアップでもしててください」
と言われた。
なので、１５分ほどバイクをキコキコ。
そしたら、カウンターで対応してくれたお兄さんが見に来てくれて、
「サドルの位置とか、速度とかＯＫですね。
初めてとは思えませんよ」（←だって、初めてじゃないもん）
前に行ってたジムの機械と違ったので、いくつか質問したら、いろいろ教えてくれた。
なんだかいい感じ♪
で、時間になったのでカウンターに予約券を出して、
ジムのレッスンコーナーに案内される。
同じ時間に予約を入れてたのは、私以外には、ママ友達らしき若い女性２人のみ。
そこに、研修中の若い男性が加わって、４人で若い女性インストラクターの指導を受けることに。
はじめは、「筋力をつける意味」とか「健康のために気をつけること」とか、
そんな感じのことを、紙芝居形式で説明を受けた。
で、
「まずは、ウォーミングアップをしていただきます」
を、バイクに案内された。
と思いつつも、正しい使い方を習ってキコキコ。
１０分程度こいだところで、インストラクターが戻ってきて
次はマットの上でストレッチ。
この後、個別のトレーニングメニューを渡されてマシンの使い方を教えてもらうんだけど、
ママ友達２人組みは、何か予定があるらしく帰ることに。
と、見送られてお二人は帰っていかれました。
ということは、以降、ほぼマンツーマン。
まあ、研修中の彼はいるけれど（ほどほどかわいいが、ここでハンターになる必要もないので）
インストラクターの彼女は、私のメニューに合わせて、
それぞれのマシンの正しい使い方や、適度な付加のかけ方を説明してくれた。
ここまでで、約１時間。
とりあえずひととおりプログラムはおしまいで、挨拶して終了。
マシンメニューは、全部２セットで組まれていたので、
ひとりで１セットやって、インストラクターと一緒にまわった１セットとあわせて本日分終了。
そのあと、プログラムによれば２０分程度の有酸素運動。
腰に一番やさしい（なにしろ、腰痛持）ということで、先ほどと同じバイクを２０分。
これにて、本日のノルマプログラム終了。
腹筋のミニプログラムが始まるところだったので、一瞬、参加してみようと思ったんだけど、
「飛ばしすぎちゃいかん」と自制。
って、実は、後になってクールダウンのストレッチは忘れてたんだけど。。。
で、シャワーとジャグジーでリラックス♪
人によっていろいろ感想はあるかもしれないけど、
私としては、以前行ってたジムより、今回のとこの方があってるかもしれない。
なんか、アットホームな感じなの。
インストラクターにも、
「すみませ～ん！」
って声かけやすい。
前に行ってたとこも、インストラクターは元気で知識も豊富で、むしろ
「あんな人になれたら素敵ね」
って感じだったんだけど、
自らもあまりにストイックな感じの人が多くて、（←体脂肪率一桁でしょ？って感じ）
何となく、細かいこと聞きにくかった。
ほら、いまさら、中村俊輔に「シュートって、どうしたらうまくできますか？」
ってきけないけど、
高校でサッカー部だった友達のお兄ちゃんにはきけるでしょ？
って感じかな？
きてる人の雰囲気も、
今回は、「近所の奥様方が子供を保育園に迎えに行く前に通ってます」
って方々が多いんだけど、以前行ってたとこは、
「おいおい。筋肉ミュージカル目指してるのかよ！」
って感じで、マッチョな男性が必死にバーベル上げ下げしたりしてたのよ。
なので、今回は、細く長く続けられそう♪
以前通ってたとこに比べて新しいから、ロッカールームもお風呂も広くてきれいだし、気持ちよかった♪
で、張り切っちゃってたんだけど、毎日筋トレしてはいけないそうで……
よし、明日は、プールデビューだわ！
予約時間より早めにジムに行って、着替えてカウンターに予約券を持っていったら、
「もう少し、時間がありますので、バイクとかランニングマシンとか、
有酸素運動でウォーミングアップでもしててください」
と言われた。
なので、１５分ほどバイクをキコキコ。
そしたら、カウンターで対応してくれたお兄さんが見に来てくれて、
「サドルの位置とか、速度とかＯＫですね。
初めてとは思えませんよ」（←だって、初めてじゃないもん）
前に行ってたジムの機械と違ったので、いくつか質問したら、いろいろ教えてくれた。
なんだかいい感じ♪
で、時間になったのでカウンターに予約券を出して、
ジムのレッスンコーナーに案内される。
同じ時間に予約を入れてたのは、私以外には、ママ友達らしき若い女性２人のみ。
そこに、研修中の若い男性が加わって、４人で若い女性インストラクターの指導を受けることに。
はじめは、「筋力をつける意味」とか「健康のために気をつけること」とか、
そんな感じのことを、紙芝居形式で説明を受けた。
で、
「まずは、ウォーミングアップをしていただきます」
を、バイクに案内された。
と思いつつも、正しい使い方を習ってキコキコ。
１０分程度こいだところで、インストラクターが戻ってきて
次はマットの上でストレッチ。
この後、個別のトレーニングメニューを渡されてマシンの使い方を教えてもらうんだけど、
ママ友達２人組みは、何か予定があるらしく帰ることに。
と、見送られてお二人は帰っていかれました。
ということは、以降、ほぼマンツーマン。
まあ、研修中の彼はいるけれど（ほどほどかわいいが、ここでハンターになる必要もないので）
インストラクターの彼女は、私のメニューに合わせて、
それぞれのマシンの正しい使い方や、適度な付加のかけ方を説明してくれた。
ここまでで、約１時間。
とりあえずひととおりプログラムはおしまいで、挨拶して終了。
マシンメニューは、全部２セットで組まれていたので、
ひとりで１セットやって、インストラクターと一緒にまわった１セットとあわせて本日分終了。
そのあと、プログラムによれば２０分程度の有酸素運動。
腰に一番やさしい（なにしろ、腰痛持）ということで、先ほどと同じバイクを２０分。
これにて、本日のノルマプログラム終了。
腹筋のミニプログラムが始まるところだったので、一瞬、参加してみようと思ったんだけど、
「飛ばしすぎちゃいかん」と自制。
って、実は、後になってクールダウンのストレッチは忘れてたんだけど。。。
で、シャワーとジャグジーでリラックス♪
人によっていろいろ感想はあるかもしれないけど、
私としては、以前行ってたジムより、今回のとこの方があってるかもしれない。
なんか、アットホームな感じなの。
インストラクターにも、
「すみませ～ん！」
って声かけやすい。
前に行ってたとこも、インストラクターは元気で知識も豊富で、むしろ
「あんな人になれたら素敵ね」
って感じだったんだけど、
自らもあまりにストイックな感じの人が多くて、（←体脂肪率一桁でしょ？って感じ）
何となく、細かいこと聞きにくかった。
ほら、いまさら、中村俊輔に「シュートって、どうしたらうまくできますか？」
ってきけないけど、
高校でサッカー部だった友達のお兄ちゃんにはきけるでしょ？
って感じかな？
きてる人の雰囲気も、
今回は、「近所の奥様方が子供を保育園に迎えに行く前に通ってます」
って方々が多いんだけど、以前行ってたとこは、
「おいおい。筋肉ミュージカル目指してるのかよ！」
って感じで、マッチョな男性が必死にバーベル上げ下げしたりしてたのよ。
なので、今回は、細く長く続けられそう♪
以前通ってたとこに比べて新しいから、ロッカールームもお風呂も広くてきれいだし、気持ちよかった♪
で、張り切っちゃってたんだけど、毎日筋トレしてはいけないそうで……
よし、明日は、プールデビューだわ！
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