明日の風

膝痛

国民の3～4人に一人は膝痛という事だ。
中高年の割合はもっと高いだろう。
若い人はあまり膝痛なんて言わないからね。

歩くのが趣味みたいな主人も、膝の痛みを訴えるようになった。
自営になって自宅でPCに座りっぱなしの生活だからだろう。
たまに現地調査や出張などで外に出るが。

私も二度ほど膝痛で通院した事がある。
一度目は四十代、在宅でコンピューター(今みたいな便利なPCではない)の入力をしていた時。
急な仕事ばかりで、かなりハードで10時間以上座りっぱなしがザラだった。
歩かない生活を続けて三年で膝が痛くなった。
主婦の内職にしてはかなり収入があったけど、その会社が倒産したのを機に外にパートに出た。

今度は足を使う仕事を選んだ。
リストを見ながら商品を揃える仕事だったので、一日一万歩以上歩いていた。
数年続けて足腰丈夫になった頃、バァちゃんがやって来て仕事を辞めた。
四年間のプチ引き篭りで、PCが趣味になるとますます歩かなくなり体重も増えた。

一年前、左膝を痛めてから始めた足上げ体操。
朝起きた時片足30回ずつ、それを昼と夜もやっている。
おかげで階段も上れるようになった。
前は片足ずつ揃えて上り下りしていたのだ。

痛みがなくなったといっても違和感がないわけではない。
外出する時はサポーターをしているし、信号では走りたくない。
体操と半身浴だけではこの先不安も残る。
なにしろバァちゃんも足が弱かったからね。
反面教師なんです、うちは。

面倒くさがりの主人は私が勧める足上げ体操もやろうとはしない。
人に文句は言わない代わりに人の言う事も聞かないタイプなのだ。
一時しのぎのサポーターだけはしている。
週一のウォーキングだけでなくもっと増やそうかな。
知人は夫婦でダイエットのために夜一時間歩いているって言うし。
揃って面倒くさがり屋の私達だけど、なんとかしなくちゃね。

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