フィットフォーライフに影響されてユルいナチュラルハイジーン生活をして２週間くらいたちます。

フィット・フォー・ライフ

ダイエットのためというか健康のためにやっているのでストレスというのはぜんぜんありません。

というか、「お酒のみたい！」とか「脂っこいもの食べたい！」という欲求自体が減ってきたみたい

フィット・フォー・ライフ

私がやっているユルいナチュラルハイジーンというのは

朝は果物

昼は普通に玄米と野菜の献立かパスタなど

夜はお肉（お魚）と野菜の献立でご飯は食べない

深夜夜食を食べたくなったらナッツや野菜のような加工していない食べ物

でも食べたくなったら食べる！

そこらへんは体と相談～

という感じ

「体と相談」とはその欲求が本当にそうなら食べる、

ちょっと考えてそうでもないならやめる、

くらい。

つまりカップらーめんやコンビニデザートなど体に悪そう～なものでも

本当にほしくなったら食べる！ということ。

でも、きまぐれに別に食べたくないけど興味がある程度、だったら食べないってことです。

あとは調味料的には白砂糖はやめて黒糖にしています。

塩はなるべく岩塩とハーブが入ったようなもので代用できたらそれを使う～とか

あくまでユルいルール。

それでも一週間で１キロストンと落ちてました。

ダイエットをしてる気はなかったのでおもわぬ副産物？

それに岩塩を使ったりレモンを調味料に使ったりしているとけっこうおいしかったりして

そんなところも楽しいですね

岩塩でよさそうなのがコレ↓

入浴剤として使ってる人もいるみたいです☆

ピンクでかわいい

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