2007.05.18
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ちちが私のお腹を見るに見かねて、ブートキャンプを購入。
ウエストを計って、スタート。
これ、一人じゃ絶対音をあげてしまう～。
まず初めの２日は基本プログラム
土曜日 １時間があっという間のエクササイズ
汗をかきかき、早い動きにはついていけず
日曜日 体がだるいのか、夜中何度も目が覚める
二の腕、腿が痛い
筋肉痛の体での２日目、き・きつい。
腹筋がまるで無い私、意識してもうまく力が入らない・・
それでも昨日より、ひとつひとつの動きが効いてる感じ
次の２日間は応用プログラム
月曜日 お弁当作ってるつもりが夢の中
体がつらくて朝起きられなかった・・
食欲も湧かないし
１時間のうち、最後の１５分くらいがウエストに効くんだけど
あまりにもキツイのがあって、笑いが止まらない
運動音痴の私は、どうするとどこに力が入いるのかさっぱり分からず
基本の姿勢がなってない！と、ちちに指摘されるわ
腹筋を鍛えてるはずが、うまく力がはいらず無駄骨！？
それでも首が回るように
授乳をするようになってから上を向くのにも痛かったのに
火曜日 夢見が悪い
覚えてないけど、嫌な夢だった事は確か
疲れると睡眠に影響がでるのか！？
２週間ぶりのプール、ももが痛くて動きが変
途中で疲れてほうけてしまうし
プールからあがってお握りを食べる手が震えてた
ふみの寝かしつけに自分が寝てしまう
１０時にちちに起こされる
ここまで来たら、最後までやってやるわ、ああやるさ（やけっぱち）
昨日と同じプログラム
内容を知っているだけにペース良くこなせる
うまく腹筋に力は入らないけど・・
２日酔いに迎い酒と同じで（？）、
痛い筋肉にまた負荷をかけるのって割とほぐれていい感じかも
それにしても疲れる
次の２日は腹筋プログラム
水曜日 午前中、ふみと２時間近く昼寝を
そうでもしないと今夜できないっ
階段の上り下りがももにくる
腹筋、一番鍛えたいところ、頑張るぞ
このプログラムは３６分、短い！嬉しい！
相変わらず、うまくお腹に力が入らず効いているやらいないやら・・
でも今日は楽だった～
そうそう、運動すると結構汗をかく、久しぶりの感覚
子供たちと夕方お風呂に入った上で、トレーニング後にはシャワーを
湯船に浸からずに出ても、全然寒さを感じない
木曜日 あすかが幼稚園の間に、横浜まで。
腹筋、ちゃんと鍛えられてないのか、あんまり体にこたえていません。
腹筋プログラム２日目。
やっぱり２日目は割と楽。
やったー、明日で１週間！
最終日は最終プログラム
金曜日 ふみとプール。
水着を着てみると、ドラム缶のようだったウエストの脇にくびれ！？
と言っても、腹筋を鍛え始めたので、お腹に力がしっかり入るので、
意識して引っ込めていると・・の話ですが。
でも、でろ～んとしていたお腹からしたら、進歩です。
筋肉痛のような痛みも今日はないし。
最終プログラムはどんなことをするのかしら？（楽しみ）
ビリーの人柄とスピード感が飽きさせないしね。
お腹が痛いと起きると、夜中の１時近く。
８時前に子供たちを寝かせて、今まで一緒に寝てしまった～。
慌てて１階に下りていくと、
「起こしたけどぐっすりだったから、今週疲れたのかなぁ」
と思って無理に起こさなかったとちち。
は～、やってしまった。最終日なのに。
今からやろうと力が入る私に、今日はもういいよモードのちち。
レンタルビデオ見てなと言われて見始めたら、はまってしまった。
３時過ぎに寝るねと去るちちの背中に「ビリーは・・」と思いつつも、
ＴＹに釘付けの私。気づくとすずめが鳴き始めたよ。
土曜日 今日こそ最終プログラムを！
ふみを寝かしつけ、ちょこっと寝るもなんとか生還。
なんだかんだで１０時にスタート。
今日も３０分コース。
早い動きが多くて、ついていけない部分もあったけど、
そんなに疲れない。でもちゃんと汗はでるからエクササイズにはなってるのね。
初めの４日がきつかっただけに、後半は楽だったかな。
もうちょっと、使ってる筋肉に意識を集中して、
効果的に動かせると、もっともっと効くんだろうけどなぁ。
１週間でウエストが減ったかと言われれば、正直変わらない。
でも体が変わってきたのは分かる！
分かるから、ここで終えてしまってはもったいない。
続けて行こう！と思ってしまう。
ビリー、見事！
ちちは「夏までにあと２ヶ月あるから」と言う。
私もそれくらい続ければ、効果あるだろうなと楽しみ。
ピタっとしたＴシャツが着れる日も近いかな。
私のブートキャンプは、まだまだ続きます。
ウエストを計って、スタート。
これ、一人じゃ絶対音をあげてしまう～。
まず初めの２日は基本プログラム
土曜日 １時間があっという間のエクササイズ
汗をかきかき、早い動きにはついていけず
日曜日 体がだるいのか、夜中何度も目が覚める
二の腕、腿が痛い
筋肉痛の体での２日目、き・きつい。
腹筋がまるで無い私、意識してもうまく力が入らない・・
それでも昨日より、ひとつひとつの動きが効いてる感じ
次の２日間は応用プログラム
月曜日 お弁当作ってるつもりが夢の中
体がつらくて朝起きられなかった・・
食欲も湧かないし
１時間のうち、最後の１５分くらいがウエストに効くんだけど
あまりにもキツイのがあって、笑いが止まらない
運動音痴の私は、どうするとどこに力が入いるのかさっぱり分からず
基本の姿勢がなってない！と、ちちに指摘されるわ
腹筋を鍛えてるはずが、うまく力がはいらず無駄骨！？
それでも首が回るように
授乳をするようになってから上を向くのにも痛かったのに
火曜日 夢見が悪い
覚えてないけど、嫌な夢だった事は確か
疲れると睡眠に影響がでるのか！？
２週間ぶりのプール、ももが痛くて動きが変
途中で疲れてほうけてしまうし
プールからあがってお握りを食べる手が震えてた
ふみの寝かしつけに自分が寝てしまう
１０時にちちに起こされる
ここまで来たら、最後までやってやるわ、ああやるさ（やけっぱち）
昨日と同じプログラム
内容を知っているだけにペース良くこなせる
うまく腹筋に力は入らないけど・・
２日酔いに迎い酒と同じで（？）、
痛い筋肉にまた負荷をかけるのって割とほぐれていい感じかも
それにしても疲れる
次の２日は腹筋プログラム
水曜日 午前中、ふみと２時間近く昼寝を
そうでもしないと今夜できないっ
階段の上り下りがももにくる
腹筋、一番鍛えたいところ、頑張るぞ
このプログラムは３６分、短い！嬉しい！
相変わらず、うまくお腹に力が入らず効いているやらいないやら・・
でも今日は楽だった～
そうそう、運動すると結構汗をかく、久しぶりの感覚
子供たちと夕方お風呂に入った上で、トレーニング後にはシャワーを
湯船に浸からずに出ても、全然寒さを感じない
木曜日 あすかが幼稚園の間に、横浜まで。
腹筋、ちゃんと鍛えられてないのか、あんまり体にこたえていません。
腹筋プログラム２日目。
やっぱり２日目は割と楽。
やったー、明日で１週間！
最終日は最終プログラム
金曜日 ふみとプール。
水着を着てみると、ドラム缶のようだったウエストの脇にくびれ！？
と言っても、腹筋を鍛え始めたので、お腹に力がしっかり入るので、
意識して引っ込めていると・・の話ですが。
でも、でろ～んとしていたお腹からしたら、進歩です。
筋肉痛のような痛みも今日はないし。
最終プログラムはどんなことをするのかしら？（楽しみ）
ビリーの人柄とスピード感が飽きさせないしね。
お腹が痛いと起きると、夜中の１時近く。
８時前に子供たちを寝かせて、今まで一緒に寝てしまった～。
慌てて１階に下りていくと、
「起こしたけどぐっすりだったから、今週疲れたのかなぁ」
と思って無理に起こさなかったとちち。
は～、やってしまった。最終日なのに。
今からやろうと力が入る私に、今日はもういいよモードのちち。
レンタルビデオ見てなと言われて見始めたら、はまってしまった。
３時過ぎに寝るねと去るちちの背中に「ビリーは・・」と思いつつも、
ＴＹに釘付けの私。気づくとすずめが鳴き始めたよ。
土曜日 今日こそ最終プログラムを！
ふみを寝かしつけ、ちょこっと寝るもなんとか生還。
なんだかんだで１０時にスタート。
今日も３０分コース。
早い動きが多くて、ついていけない部分もあったけど、
そんなに疲れない。でもちゃんと汗はでるからエクササイズにはなってるのね。
初めの４日がきつかっただけに、後半は楽だったかな。
もうちょっと、使ってる筋肉に意識を集中して、
効果的に動かせると、もっともっと効くんだろうけどなぁ。
１週間でウエストが減ったかと言われれば、正直変わらない。
でも体が変わってきたのは分かる！
分かるから、ここで終えてしまってはもったいない。
続けて行こう！と思ってしまう。
ビリー、見事！
ちちは「夏までにあと２ヶ月あるから」と言う。
私もそれくらい続ければ、効果あるだろうなと楽しみ。
ピタっとしたＴシャツが着れる日も近いかな。
私のブートキャンプは、まだまだ続きます。
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