がんばれ！アスリートプロジェクト

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umeume4755

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n千葉@ 追伸レースに出れるようにしているではなく、…

n千葉@ どうしてますか陸連登録依頼のメールを見て、少し気にな…

umeume@ Re:少し休憩(05/29) n名古屋→千葉さんお久しぶりですこん…

先日、ﾗﾝﾅｰの気持ちが分かるので有名な

http://www.kaitaikenpo.com/information.html

もちろん、この膝痛はすぐ治るというものではありませんが
原因やこれからの練習方法は分かった気がします

ｱｽﾘｰﾄの先生の触診及び問診の結果
原因は
・体が硬い
・ｱｯﾌﾟ/ｸｰﾙﾀﾞｳﾝをしない

ということでした

思い当たるフシありありです

そうなんです

特に脚が硬いです
いわゆるｳﾝｺ座りが出来ません
90度以上開脚できません

せっかちなので
まったく､準備運動せずにﾗﾝﾆﾝｸﾞなんて
当たり前でした

いまだに潜水で50Mは泳げますが
ｼﾞﾑのﾎﾞﾃﾞｨﾊﾟﾝﾌﾟに出ると

これからはｽﾄﾚｯﾁも準備運動も筋ﾄﾚもしますから
早く治ってちょ

おかげさまで今日は久しぶりにﾄﾚｯﾄﾞで43分台/10ｷﾛで走れました

回復キチョーかも
ｲｯｼｼ

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