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2007.01.07
カテゴリ： スポーツトレーニング
今日は朝になっても、本気で東京に行こうか悩んでしまいました。結局断念しましたが、アニソンライブどんな感じだったのか、大変気になります。どんな曲が聴けたのかな･･･？サイボーグ００９やデンジマンは歌ったのかな･･･？宮兄は何を歌ってくれたのだろう･･･？もちろん、最後は『エクシードラフト』･･･（笑）？
悔しいので、今、宮兄ソング聴いてます。次回大阪では絶対行くぞ！！！
ところで、今年から始まる新しい戦隊ヒーロー『獣拳戦隊ゲキレンジャー』というのが始まるようなのですが、そのエンディングテーマ『道(タオ)」』を水木一郎アニキが歌うようです。これは要チェックですね。
さて、今日は久し振りにトレーニングの話でも･･･
今、私は様々なトレーニングメニューのモデルを作成しています。例えば、年齢別の筋力トレーニングであるとか、目的別トレーニングメニューとかです。
これが意外と大変で、あまりにもさまざまなトレーニング種目を知ってしまったがために、それを選択すればいいのか非常に悩みます。
ちなみに、体力と言えばほとんどの人が、スタミナ（心肺持久力）だと思う人が多いでしょうが、下記のように様々な物があります。（前に言ったかな･･･）
○筋力
○筋持久力
○平衡性（バランス）
○柔軟性
○心肺持久力
○調整力
○瞬発力
詳しい説明は割愛するとして、これらをバランスよく鍛えなければなりません。
また、スポーツ競技においてはこの中でも重視しなければならないものを相対的に多めに設定する必要もあります。例えば、野球やアメリカンフットボールなんかは瞬発力や敏捷性など大切ですね。
年齢によって急激に伸びる体力もあります。特に神経系のトレーニングは少しでも若い時期に行う必要がある訳です。
トレーニングは絶対に楽しいものです。息が切れるようなしんどいことをするだけが、トレーニングではありません。
もしかするとトレーニングの楽しさ、重要性を一般的に認識させることが、私の第一の任務かもしれないなと思う今日この頃です。
明日は、元教え子の中３の子達と英語の勉強をします。
さあ、今から予習しないと･･･（笑）
悔しいので、今、宮兄ソング聴いてます。次回大阪では絶対行くぞ！！！
ところで、今年から始まる新しい戦隊ヒーロー『獣拳戦隊ゲキレンジャー』というのが始まるようなのですが、そのエンディングテーマ『道(タオ)」』を水木一郎アニキが歌うようです。これは要チェックですね。
さて、今日は久し振りにトレーニングの話でも･･･
今、私は様々なトレーニングメニューのモデルを作成しています。例えば、年齢別の筋力トレーニングであるとか、目的別トレーニングメニューとかです。
これが意外と大変で、あまりにもさまざまなトレーニング種目を知ってしまったがために、それを選択すればいいのか非常に悩みます。
ちなみに、体力と言えばほとんどの人が、スタミナ（心肺持久力）だと思う人が多いでしょうが、下記のように様々な物があります。（前に言ったかな･･･）
○筋力
○筋持久力
○平衡性（バランス）
○柔軟性
○心肺持久力
○調整力
○瞬発力
詳しい説明は割愛するとして、これらをバランスよく鍛えなければなりません。
また、スポーツ競技においてはこの中でも重視しなければならないものを相対的に多めに設定する必要もあります。例えば、野球やアメリカンフットボールなんかは瞬発力や敏捷性など大切ですね。
年齢によって急激に伸びる体力もあります。特に神経系のトレーニングは少しでも若い時期に行う必要がある訳です。
トレーニングは絶対に楽しいものです。息が切れるようなしんどいことをするだけが、トレーニングではありません。
もしかするとトレーニングの楽しさ、重要性を一般的に認識させることが、私の第一の任務かもしれないなと思う今日この頃です。
明日は、元教え子の中３の子達と英語の勉強をします。
さあ、今から予習しないと･･･（笑）
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Re:トレーニングメニューの作成について(01/07)
イットマン さん
ビートさんでは・・・
あらっ？ビートさんでは無いですか･･･
これはまた珍しい、ミクシィの力ですね（笑）
> 時間がないしめんどくさいし寒いし
> 簡単にやせれるトレーニングメニューはありませんか？
そんなものはありません（笑）
やはり苦労しないとダメです！
ただ、やはりよく言われる通り、ダイエットの近道は筋肉をつけることでしょうね。体内の筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がります。是非、２日に１回、２０分くらいでもいいので、筋トレする時間が作れたらいいですが･･･
ビートさんは立派なお医者さんなので、時間が無いですよね。いつも大変な環境の中、お仕事お疲れ様です。
とか言いながら、阪神の試合はよく観に行ってるな･･･（笑）
また、『ビートいっとうの往生際日記』を復活させたいので、頼むぞ！
では、お互い今年も頑張りましょう！ (2007.01.08 23:57:18)
これはまた珍しい、ミクシィの力ですね（笑）
> 時間がないしめんどくさいし寒いし
> 簡単にやせれるトレーニングメニューはありませんか？
そんなものはありません（笑）
やはり苦労しないとダメです！
ただ、やはりよく言われる通り、ダイエットの近道は筋肉をつけることでしょうね。体内の筋肉量が増えれば、基礎代謝が上がります。是非、２日に１回、２０分くらいでもいいので、筋トレする時間が作れたらいいですが･･･
ビートさんは立派なお医者さんなので、時間が無いですよね。いつも大変な環境の中、お仕事お疲れ様です。
とか言いながら、阪神の試合はよく観に行ってるな･･･（笑）
また、『ビートいっとうの往生際日記』を復活させたいので、頼むぞ！
では、お互い今年も頑張りましょう！ (2007.01.08 23:57:18)
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当ページでは、多くの人とスポーツに関して語り合い、地域スポーツの発展の一助を目指すと共にお互いの交流をはかっていきたいと思います。 また、スポーツのレベルアップのためのトレーニングについても語るつもりです。
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