あやちんのマイニチ

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あやちん6661

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August 18, 2009

意識改革と快眠

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ここ最近、大分眠れるようになってきた。

ちょこちょこ眠る、一時間でも眠る、昼寝をする、２度寝、３度寝をする。

これができなかった私が、今できている。すごい！！！

だらだらとする時間は大切な時間、快眠できた時は、心がすがすがしい。
何かをしなければ「いけない」という考え方を捨てると、気持ちが楽になる。

先週、平積みになっている「うつになりやすい人」という本などを買って、ちょこちょこ読んでいる。99.9%自分に当てはまると思いながら読んでいる。自己を客観視するのにとても役に立つ。

自分でうすうす感じていたものをズバリと文字で指摘されるとぐうの音も出ない。
しかし、これが自分には重要なことだ。認めて、受け入れて、かみしめる。自分に向き合う。それでやっと精神的に成長できる。

この人生で避けてきたこと。それは、自分と向き合うという作業。

そして、あらゆることの動機づけが、自分が楽しいから、ではなくて、人に評価されたいから、だれか他人を見返してやりたい、であったこと。そして非常に執着的な性格であるということ。

全くその通りだったと思う。

大学を卒業して社会に出て、それは一層悪化していったんだと思う。

結婚後海外で生活していたこと。今時間を掛けて思い返すと、全く初めの初めから嫌だったことに気づいた。

会社で働いてきたこと。実は自分が評価を得たくてやっていたことも当たっている。実は仕事には何の面白みも感じていなかったんだと思う。無理に楽しいと思い込んでいたはずだ。

だから、今後の私は。

嫌いなことと好きなことをはっきりと自覚する。
嫌いなことは、しない。
好きなことだけをする。自分の喜びのためだけにする。

精神的な無理が自分をうつに持って行ったのだ。

だから、無理をしない。そんなことを意識しながら、日々の自分の幸せを大切にしながら、静養することにしている。