いつの間にやら・・・痩せちゃった？

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2010.03.19

いつもの私の食事の基本は

・玄米

・おから

・野菜

でしたが、さらに新たな食材

・米ぬか

に挑戦。

米ぬかは栄養満点で、便秘解消にも一役買います。

ヨーグルトにかけて食べたり、牛乳と混ぜて飲んだり。

卵と豆乳も入れましたよ。

お昼ご飯に一枚食べただけで、非常に腹持ちがよくホットケーキミックス自体に砂糖

が入っているので甘みがあって非常に満足出来ます。

水分をたくさんとって食べるとさらに満腹感がまします。

おからが入ることによってもちもち感がでて本当においしいんですよ。

是非試してみてくださいね。

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