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鼻うがいノススメ☆

＜鼻うがいノススメ☆＞

私は毎日、起きて直ぐに「鼻うがい」をします。

寝ている間は、のどや鼻の水分の循環が少なく、
何となく一度スッキリさせたいからです。

もちろん、外から帰ってからも「うがい」は普通にしていまして、
ほこりなどが気になった時は、鼻うがいもします。

やり方は、とっても簡単です☆＾＾

加えて、苦しくはありません。怖さなども全くありません。

よく、「洗面器に塩水を張って、そこに顔を入れて～～～」
なんて聞きますよね？少なくとも、私は２度以上ＴＶで聞きました。

そんなやり方、不経済だし、面倒だし、習慣化しにくい！
いちいち洗面器を出してくることや、
せっかく作った塩水のほとんどを流してしまうなんて、
いいお塩を使いたくてもためらってしまいます～～私だったら。

うがいなんて、 簡単にできて習慣化しなくては 、意味がないと思います。

それでは、私のやっているやり方について。

用意する物は、（１）．マグカップ
　　　　　　　　　（２）．ぬるま湯（水とお湯があればいい）
　　　　　　　　　（３）．天然のお塩（焼き塩などはお奨めかな？）

それだけです。

マグカップに適度な塩水（人肌くらいの温度が良い）を作り、
洗面台のところで、片手にその塩水を注いで、
その手の塩水を鼻の所へ持ってきて、鼻から吸い込むだけです。

この時、顔を洗う時のように、下を向いたままの方がいいでしょう☆

理想は、鼻から吸い込んだ塩水を、口から出せるようになること！

一度にたくさんは吸い込めませんし、コツも少しの勇気も要りますが、
初めはちょっとだけ、吸い込めればいいんです。＾＾

口から出せなくったって構いません。
初めはできなくても、だんだん慣れてくれば、できるようになりますから♪

また、作った塩水が、人体の水分と同じような濃度だと、
鼻から口に通しても、全くしみる感じや苦しさはありませんよ～＾＾
真水に近いほど、ツーン！と来る感じがします。

濃度も、私は計算などをしている訳ではなく、
作った塩水を一度、口に含んで塩加減を確かめているやり方なので、
これだけは上手くお伝えできないのですが・・・・

口に含んだ時、しょっぱすぎないこと・適度にしょっぱさを感じること。
それは習慣化すれば、ご自分でちょうど良い加減を見つけられます♪

鼻うがいは、風邪の予防にも、もちろんいいですし、
花粉症などの辛い時期が来る前からやっておくと、
症状の軽減が望めるかもしれません・・・
（これについては、体験がないので、はっきり言えませんが・・・）

いいお塩は、浄化力も強いので、是非良いお塩を使ってみて下さい！
粒の大きい物よりも、溶け易いさらさらのお塩が、
使いやすくていいと思います（ キパワーソルト が一押しですが、高くて★）。

これから冬に向けて、是非！風邪やインフルエンザの予防に、
「鼻うがい」をしてみて下さいね～＾＾

「やってみたけど上手く行かない・・・」
「ちょっと分からないところがあるんだけど・・・」
そんな方は、どうぞお気軽にお問い合わせ下さいませ～～☆☆

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