ささやかなこの人生

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2010.03.22

寝不足の人も寝過ぎの人も、肥満になったり、内臓脂肪が蓄積したりする。

そんな傾向が、米ウェークフォレスト大などの研究で示されたようです。

生活習慣病につながる内臓脂肪の蓄積は、食生活の影響が大きいと思われていますが、

睡眠の影響も無視できないようです。

専門誌「スリープ」３月号の論文によると、１８～８１歳のアフリカ系アメリカ人と

ヒスパニックの男女計１１０７人に睡眠時間を尋ね、

脂肪の蓄積をＣＴ（コンピューター断層撮影）で調べた結果、

夜の睡眠時間が５時間より短い人は、肥満がちで内臓脂肪の蓄積も明らかに

多かったそうです。８時間以上の人も、程度は低いものの同様の傾向があり

ただ今回の研究は、肥満や生活習慣病が比較的多いアフリカ系アメリカ人と

ヒスパニックが対象で、日本人に同じことがいえるかどうかは、

まだはっきりしていないようです。

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