び〜あらいぶのブログ Be alive 　幸せってな～に？

日記　月の庵から

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人生、生きる、心理、物理、科学、自然、教育、AI,料理、介護、家庭内介護、認知症

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び〜あらいぶ

ジャンルは「何でもアリ」人の生涯を考える。支援介護で沢山の方を看取って、日々、葛藤キーワードはエビデンスとリテラーシー　プラス　α　の発想。くだらない事でも取り敢えず考えるもともとは、お仕事の記録ノートでした

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2017/01/03

プラスアルファーの法則

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カテゴリ：ちょっとだけ心理学　支援介護　家庭内介護　料理

プラス　α　を考える
び～あらいぶの定款（ていかん：組織・活動について定めた根本規則）です

「より健康で幸せでありたい」 　人類共通の願い
人という生き物にとって致命的なことは２つ、「 動けなくなる」「考えなくなる」 ことで 身心の働きが弱くなっていき病気や怪我のリスクが高く なってくる

　＋　

現状維持は確実に衰える
現状維持だといって日々同じことをしていては、 時間と伴に 心身は必ず衰えていく
刺激（負担） がなくては身体も脳も怠けてしまう

「おまけの　もう一歩（１回）」
努力も頑張る気持ちも大切ですが、いつまでも若く、元気でいられるわけではないので自分自身でできることが制限されてくる
「無理が出来ない」 と弱気になってしまうことも有るはず
無意味に頑張っても効果はでません し、 悪いストレス になってしまう
最後の〆にもう一回頑張る ことが活性につながる
例えば、ラジオ体操が終わった直後に、床をドンドン！と力強く踏んでもらうだけで良い

何かの直後に一問一答をする
「お疲れ様でした」 と言った直後の去り際に 「赤い花！？」「１＋１１１」「じゃんけんポン」 など一問一答のプラス　α　を心掛ける
排泄介助などベッドの上でも変わりなく簡単に行える
言葉を発せなくとも頭の中で答える ことはできる
どうでも良いような事の積み重ね は、 無意識で人が変わる大きな力 となる
刺激や負荷が　その人にとって無理なく、より楽しければ更に望ましい

プラス　α　の選択肢
ものを選ぶ、考え方、情報 などは人生そのものに関わる
自分の意思でなされる選択は全体の１０％ にすぎないと言われていて、 そこに理性や知性が存在
最終的な人の幸せも１０％の領域がカギ を握っている
当然、身体に悪いタバコだとか、体調が悪くて言葉を間違えたなんて良くない選択は沢山ある
それでも人の選択を否定して強制するものでもない
そこで　 プラス　α　の選択肢 を考える
物事は ＹＥＳ，ＮＯ・善悪・良し悪しだけでは成り立っていない ように、二者選択は究極で両極端
もう 一個だけ 選択肢が増えることで思いのほか柔軟になれる事は多い
適応、対応、順応 など 選択肢に余裕 がなければできない
選べる自由は幸福感 に結びついていくと言われている

面倒くさいは本能
物理である エネルギーの法則 と心理の 等価価値の法則 など難しいことを言わなくても、体力を温存することは危機を回避することなので、 人も例外なく無駄な動きはしたくない
とは言っても、何もしないと悪いような気がするのも人の心理には有る
今すでに頑張っている人も、これからという人も プラス　α 　をお奨めする
プラス　α 　で ステップアップ するものに 療法や改善 と言ったものがある

否定をせず肯定する中で、プラス　α　をしていくのは 精神疾患の療法
「もっと頑張れる」 など叱咤激励は厳禁
考え方や物事の選択肢を積み重ねて蓄えて行き、自力で治すしかない
出来る、出来ないではなく 、 いつか出来るかも、出来る準備はある 　と言う一見ゆるい考えで、まずはスタート地点に立てることが重要になる
良い選択肢が増えると悪い選択肢の影がうすれる
なので 良い方向へ向かう機会が増える という単純なこと

リハビリや医療の療法も プラス　α 　で 良いものを取り入れて、悪い物を端っこに追いやる 事で意識は自然に変わっていく
悪い物を取り除くことには限界がある
技術や薬や理屈で治せないものに生活習慣や考え方、無意味なコダワリがある
変に意識して作られたものや言い訳が多く （間違った自己防衛）本人にとって改めるのが難しいのは 自己否定の作業 をすることになるから
それでも脳は気分屋なので、ある日突然 「そう言えば！」 と新しい事に興味を持ったり、 「一回だけ」 と試してみるような性質がある
逆のパターンを魔が差すと言う