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2014.07.23

朝食ローテーション

カテゴリ：カテゴリ未分類

以下は朝飯用
いつも講習会中は朝ごはんはがっつり・昼は食わず・夜は超軽め
今回は以下3つをローテーションさせている

(1)カレーライス
講習会前日に作り、冷蔵庫へ
具はシンプルに鶏肉・馬鈴薯・人参・玉葱
それに冷凍物の揚げ物とゆで卵をトッピング

(2)焼き肉定食
こちらも冷凍物のコロッケと目玉焼きを添えてみる

(3)スパゲッティ
こちらはソースはレトルトもので和えるだけ
和風のたらこスパゲッティだから刻み海苔の他に
塩こんぶもふりかけてみる

いずれも生野菜のサラダもたっぷり

朝は5時起床、5時半朝食
夜はサラダだったり、冷やし蕎麦だったり
だから朝は空腹で起きれる
そして朝飯が美味しく腹に収まる

とりあえず夏期講習、3日が終わった
まだまだ先は長い

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