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妊娠中や産後の肌荒れ
妊娠中というのは、ご自身の体内の中で、もう一つの新しい生命を育むということですから、ホルモンのバランスがいつもと同じであるわけがありません。ですから、妊娠中は極端な肌荒れが起きやすくなります。他にも、ニキビや吹き出物が顔中にできたり、シミが増えたり濃くなったりすることもあります。ホルモンバランスそのものをコントロールすることは出来ませんが、常に食事のバランスを心がけたり、また、インスタント食品やレトルト食品などを極力とらないなどの心がけは必要でしょう。妊娠によるストレスから、甘いものが食べたくなることもあるでしょうが、食べすぎはお肌にはもちろん身体にもよくありません。基本的には、妊娠中に起きた肌荒れについては出産後、ホルモンバランスが元に戻ることで治ってしまいます。ですから、あまり気にしすぎるのもいけませんね。逆に、出産後に肌荒れになったと訴えるかたもいらっしゃいます。出産後、すぐにホルモンバランスが元に戻るわけではないので、妊娠中以上にアンバランスになることもあり得るでしょう。また肌の性質が変わってしまうかたもいらっしゃいます。さらに、出産後すぐに始まる育児によるストレスが大きく影響していると思われます。ストレスにはなんらかの気晴らしを考え、これまで使用していた化粧品より、さらにお肌に優しいものを選んでみるなどの工夫で産後の肌荒れは徐々に気にならなくなるでしょう。【6,480円以上お買い上げで送料無料】★お肌荒れ・乾燥によるダメージに!!★ダーマル コラーゲンエッセンスマスク ホワイト 23g 【韓国コスメ 人気 シートパック シートマスク 韓国パック 韓国マスク フェイスマスク フェイスパック スキンケア マスク】【DERMAL】【あす楽対応】【W_33】
2016.01.25
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まずは身体に潤いを
お肌をキレイに保つスキンケアは、付け焼刃のケアではダメです。いかに継続するか、そしていかに土台をしっかりするかという事がとても大切なのです。土台とは、すなわち身体全体ですね。身体のどこかに問題点があれば、身体の最も表面であるお肌にも少なからず影響が出ます。そうなれば、様々な化粧品を使って隠しても、どこかでボロが出てしまいます。一番のスキンケアは、身体を常に健康に保つ事が重要なのです。また、重要なのは水分の確保です。スキンケアにおける最重要項目は、お肌の潤いですね。多くの化粧品が、それを補佐するためのものです。外見もそうですが、お肌に水分が行き届くことで、紫外線を初めとしたお肌の大敵をガードしてくれます。潤いはバリアにもなるのです。では、お肌に潤いを与える一番の方法とは、どのような事でしょう。それは当然、適量の水分摂取です。理想的なのはミネラルウォーターですね。不純物のない、身体に良いミネラルを多数含んだミネラルウォーターを毎日しっかり摂取すれば、お肌にも好影響を及ぼします。目安は、1日に2リットルです。夏場は喉が渇くので、食事時も含めればこれくらいはそれほど苦にならないでしょう。しかし、それ以外の季節、特に冬は大変かもしれません。2リットルというと、ちょうどペットボトル（大）の1本分ですから。それでも、意識して飲み続ける事でお肌を若く保つ一助となるので、できれば飲み続けたいところです。送料無料！お肌の潤い、ハリ、弾力を実感できる美容液【5個セット】ヒアルロン・エラスチン・コラーゲン原液 50ml Bb LABORATORIES ビービーラボラトリーズ【ヒアルロン酸、エラスチン、コラーゲンをダイレクトにお肌に入れ込む原液】
2014.05.20
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女性ホルモンと美白
「トラネキサム酸」という成分が配合された美白のサプリメントや薬があるようです。トラネキサム酸とはアミノ酸の一種だそうです。もともとは皮膚科で処方されるような成分であり、皮膚の炎症などを抑える役割を持っているそうです。サプリメント以外には市販の薬にもトラネキサム酸は配合されているものがあり、その代表的な薬は風邪薬に配合されているそうです。シミが薄くなると最近知られている成分のようですが、美白を目指している人にとっては新しい情報なのではないでしょうか。特に女性ホルモンが原因でできてしまうと言われている「肝斑」がありますが、肝斑に良いということをよく聞きます。実は肝斑ができる原因の具体的なことはわかってはいないようですが、女性ホルモンが関係しているということはわかっているようです。主にお薬に配合されている成分にはなりますが、美白が期待できると言ってもよさそうですね。女性ホルモンのバランスが崩れるとシミ以外に体調や精神面での変化が見られます。更年期障害も女性ホルモンが関わっていますよね。単純に日焼けしたものが蓄積されて将来シミになってしまっただけでなく、ある程度の年齢になって女性ホルモンが崩れ始めると顔の部分で言えば鼻のあたまあたりにシミがたくさんできることがあります。急にそのあたりにシミが増え始めたなと感じたら、女性ホルモンが関係しているかもしれませんので、お医者様に見ていただくのも良いでしょう。それだけが原因とは限りませんが、シミの原因はそういったこともあるようです。
2014.05.19
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コラーゲンの活躍
体内にあるコラーゲンは、骨や軟骨に多く存在します。また、他にも血管の壁や、けん、歯の皮膚や真皮にも多く存在します。コラーゲンがテレビや雑誌で、これだけ重要視されているのは、体の中のたんぱく質の3分の1がコラーゲンと言われているからです。美肌だけでなく、コラーゲンは、健康をキープするために必要な成分なのです。一般に言われている「コラーゲンは美肌に良い」という話がありますよね。これは、皮膚の下の、真皮にあるコラーゲンが7割もあることから、美容にはコラーゲンと言われているのです。コラーゲンが占める割合が大きければ、大きいほど、コラーゲンを摂取したときに効果が現れやすいからでしょうね。コラーゲンが他のたんぱく質と違う点は、細胞の外側に存在することです。そして細胞同士をつなぐ重要な役をしています。コラーゲンが少なかったり、なかったりしたら、細胞が結合せず、ばらばらの状態になってしまいます。この結びつきは架橋と呼ばれています。コラーゲンが増えることで、組織、細胞の結びつきが強くなり、柔軟性が出たり弾力性が出たりするのです。お分かりになりましたでしょうか？もうお気づきだと思いますが、これが肌で言うと、ハリ、弾力ということなのです。そして、体で言うと、動脈硬化であったり、関節が硬くなったりするわけです。これが血管ですと、血管の壁の柔軟性に効果があり、血圧が変わっても、それによって柔軟に対応できるようになります。
2014.05.16
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UV対策は夏場だけではダメ
スキンケアをする上で、夏場の日差しは大敵ですね。日焼け目的で海へ行くにしても、しっかり程度をわきまえないとお肌が傷んでしまいます。こんがり焼くにしても、白さをキープしたいにしても、紫外線（UV）対策はちゃんとしておかなくてはいけません。UV対策としては、まず前提として「過度に太陽の光を浴びない事」です。日光浴程度であれば、問題はありません。むしろ健康にいいと言えます。ですが、夏場の紫外線を長時間浴び続ければ、シミやたるみの原因になりますし、乾燥肌になりやすい体質になってしまいます。それを回避する為には、日焼け止めをしっかり塗っておく必要があるでしょう。日焼け止めはUV対策における基本的なアイテムではありますが、同時に夏場にのみ大きく需要を伸ばす商品でもあります。では、UV対策は夏場だけしておけば良いのでしょうか？実は、紫外線は1年中肌をむしばんでいます。もちろん、程度で言えば夏場がピークですが、夏以外、特に春から夏にかけての時期も結構強かったりします。その為、夏だけ対策をしていればいいというものでもありません。長時間外に出る場合は、春先であっても、あるいは秋頃でも、紫外線対策はしっかりしておくべきなのです。紫外線は、一度に過剰な量を浴びるのが一番よくないですが、短期間で継続して浴び続ける事も、結構大きなダメージとして蓄積されます。その時は目立たなくても、数年経ってお肌にシミができて、さて何が原因かと考えた時、紫外線対策をしていなかったから、と後悔する事になりかねません。スキンケアを徹底したいならば、可能な限り日頃から対策をしておきましょう。
2014.05.15
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コラーゲンスープ
コラーゲンはサプリメントで取ることも良いですが、出来ることなら、毎日の食卓で取り入れたいものですね。そのためのコラーゲンを取れるレシピはいろいろ、みなさん工夫されているようです。おうちで料理したほうがサプリメントを買うより安上がりですものね。コラーゲン料理と言っても、それほど大それたメニューではありません。普段、食べているようなおかずでも、実は立派なコラーゲンレシピだったりします。豚の角煮もそうですし、手羽先の料理はすべてコラーゲン料理と言えるでしょう。鶏肉のソテー、照り焼き、焼き鳥も、コラーゲン料理と言うことになりますね。私が良く作る料理は手羽先のスープです。野菜と一緒に手羽先を煮るだけ、あとはコンソメで味をつけます。一日煮込んだスープを、次の日に見てみると驚きますよ。スープ全部がゼリーのように固まっています。これが、コラーゲンなのですね。プルプルしていて肌にとっても良さそうです。最後に小松菜、ほうれん草、三つ葉などを入れて、さっと似れば、手羽先コラーゲンスープの出来上がりです。コンソメではなくても、だしとおしょうゆでもおいしく出来ますよ。手羽先から肉が簡単にはがれ落ちるくらいに煮込むと良いでしょう。野菜もお肉も一緒に食べられて、しかもコラーゲンがたっぷり入ったスープ。我が家は子供たちも大好きです。夕食のおかずになった、次の日からは私のランチスープとして、数日、食べ続けます。ですから、作るときは大きな鍋でたっぷり作っています。
2014.05.14
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肌荒れ対策に漢方薬
肌荒れを改善するために、色々な方法を説明してきましたが、ここでいよいよ薬・・・漢方薬についてお話しようと思います。漢方薬という言葉は聞いたことがあると思いますが、どのような薬を漢方薬と言うのかご存じでしょうか。漢方とは、中国から伝えられた医療のことを言います。そして、草などの植物や植物の根、樹皮、動物由来の成分などを原料とするものを漢方薬と呼んでいます。漢方薬を使って治療する治療法が漢方というわけです。分かりやすい例をあげると、薬草と呼ばれる草がありますね。湿布薬にしたり、患部に塗り込んだり、煎じてお茶として飲んだり・・・そういった感じのものを漢方薬と思ってもらえれば容易に想像できると思います。そして、漢方薬はさまざまな心身の症状に効くのですが、もちろんお肌に良い漢方薬というのもあって、なかでも肌荒れに良いというものもあります。注意したいのは、漢方では肌荒れひとつとっても、皮膚だけの問題と捉えることはいたしません。全身を巡る、気や血、水のバランスが崩れることにより、問題が起こるとされています。ですから、肌荒れになるにも、全身のバランスから調べていくということになるのです。それも、もっともな話だと思いませんか。精神的にも、身体的にも元気でハリのある毎日を送っているときには、そう肌荒れなど気にならないということもありますよね。ですから、残念ではありますが、ここで漢方薬の何が効くということは一概には言えないのです。一人ひとりの原因が違ってきますから、お近くの漢方薬局などに相談してみるのもひとつの方法でしょう。宿便？メール便でこちらは、錠数お値段とも、さらにお買い得。お腹が痛くならないですっきり！溜め込み禁止ですよ！【漢方下剤】【ダイエット】【肥満】【体重減少】【送料無料】【メール便OK】首より上の薬15粒（1～2回分）【第(2)類医薬品】便秘に伴う・頭重・肌荒れ・吹き出物・のぼせにお試し下さい！和漢生薬の力を！【よく効く漢方薬】※メール便使用のため代引・同梱・日時指定不可【在庫分限り・早い者勝ち】
2014.05.13
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ダブル作用で美白対策
美白になりたいと強く願う女性は本当に多いですよね。そのためにみなさんが努力していることは何ですか？美白に向けて努力する方法はいくらでもありますが、やはりサプリメントとスキンケアとの両方で美白を目指すというのが一番のようです。というのは、強い紫外線によってダメージを受けた肌は外側から保湿パックなどでお手入れしてあげることは美白肌になるために大切なことです。でもそれだけでは体の内側からお手入れができていないことになります。体の内側からできるケアというのは外側からは浸透させることができない美白成分を内側から肌へ届けることができるということ。そしてスキンケアだけでは届かない範囲までの美白対策ができるということ。体内に美白成分を摂取することによって内臓などの臓器に働きかけて美白を目指すことができるといいうこと。これがサプリメントで期待できる作用です。よって、外側からのケアも非常に大切ではありますが、サプリメント摂取などによる内側からのケアというのも非常に大切だということがわかります。こうして両方からケアしてあげることによって、それぞれのアプローチ方法を活かした美白対策ができるということになります。あとはそれにプラスをして基本的なことである日焼け止めを塗る、クレンジングをしっかりと行うということも大切です。自分にあったサプリメントを探して、将来ずっと綺麗な肌を維持できるようにしたいものですよね。
2014.05.09
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ホルモンバランスの崩れによる肌荒れ
ホルモンというのは、人の身体に対して非常にさまざまな役割を果たしています。もちろん身体だけにとどまらず、精神にも影響を与える非常に重要なものです。このホルモンバランスが崩れることが原因となって、肌荒れが起こる場合も多々あります。しかし、ホルモンが原因となる肌荒れは、自分自身でコントロールしにくいことなので、改善できるものではありません。ただ、そういう原因もあるということを知っていることで、ご自身の肌荒れがなにをやっても改善しない場合の助けにはなると思います。一般的に、女性は男性にくらべて男性ホルモンが少ないうえに、加齢とともにどんどん減少してしまうので、皮脂の分泌がわるくなり、肌荒れを招くことになります。女性の場合には、20代の半ばころから男性ホルモンの減少による肌荒れが気になり始めるかたが多いようです。男性の場合であれば、50代に入ってからというかたが多いようですね。しかし、もちろんこれは一般論であって、中にはもっと早いかたもいれば、もっと遅いかたもいらっしゃいます。これは、加齢によって生じることなので、ご自身で頑張ってどうにかなるというものではありません。ホルモンが原因の肌荒れに対しては、それ以外の外的な要因をできるだけ減らすように心掛け、化粧品やサプリメントなどの選び方にも注意を払い、肌荒れが起きないように極力気を付けることです。男性ホルモンの減少による肌荒れであっても、外側からの適切なケアと、内側からの健康的な食物とサプリメントによって、改善することは充分可能です。全世界が注目する成分のピュアコラーゲン登場！【リエンジェ ピュアリフトコラーゲン】超微粒子...
2011.03.02
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ストレスからくる肌荒れに
ストレスによる肌荒れは、ある程度はご自分で何とかすることが出来る範囲ではないでしょうか。実際、ストレスと肌荒れについて直接的に結び付くか否かは、その他の多くの疾患がそうであるように、医学的に証明されているわけではありません。しかし、今やストレスというのは、精神的な病以外にも、多くの病気に関係していると言われています。であれば、お肌の状態にも影響することは容易に察しがつきますね。ご自分の過去の事を振り返ってみたら一番良いでしょう。非常に大きなストレスがあったとき、あなたのお肌の調子はどうでしたか。記憶にないようであれば、今後、そういった観察をしてみると良いと思います。必ず、なんらかの発見があることと思います。多くの報告によりますと、大きなストレスがかかるとお肌に吹き出物ができたり、肌荒れになったり、かゆみが出たり・・・という症状が起こることが知られています。事実、ストレスがなぜ、そんなに悪者扱いされるのかと申しますと、人間のホルモンバランスを崩したり、免疫力を低下させたりするなどの影響を及ぼすからなのです。また、ストレスがもともとの原因となり、過食や拒食に走ったり、極端に甘いものばかり食べたり、脂っこいものばかり食べたりするようになり、結果的にそれがお肌に表れてしまうということもあります。心配事が原因で寝られなくなり、睡眠不足に陥ってしまうのも同様ですね。根本にはストレスという原因がある場合が多いということです。心配してもどうにもしようがない事については、いったん諦め、好きなことに意識を向けるなどして発散するように心がけましょう。
2011.02.27
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生活習慣が原因の肌荒れ
洗顔のしすぎによる肌荒れもそうですが、今回の生活習慣による肌荒れも、ご自分自身が注意を払うことによって、すぐにでも改善ができることです。加齢によるホルモンバランスなどは、自分自身ではどうにもしようがないことですが、毎日の洗顔にちょっと注意を払ったり、生活習慣を見直したりすることで、いくらかでも肌荒れが改善するのであれば、それにこしたことはありません。たとえば、睡眠不足などはお肌の大敵と言われています。肌荒れはもちろんのこと、毛穴の開きや、吹き出物、キメが整わない、クマが目立つ、顔色がさえない・・・などなど、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。しっかりと睡眠をとった朝のお肌を覚えていますか。しっとりとキメが整ってかさついている部分など見あたりませんよね。血色も良く、ハリもあり、クマも目立ちません。毎日のように睡眠不足を繰り返していると、肌は常に良くない状態のままになってしまいます。また、午後10時から午前2時までがお肌のゴールデンタイムといわれるように、できるだけ12時前には寝てしまうようにしましょう。よく聞かれるとは思いますが、喫煙も本当によくありません。若いうちは、あまりお肌の良し悪しに差がないように思うでしょうが、少し年齢を重ねてくると、その差は歴然としてきます。ビタミンCの大量消費やニコチンなど体内からの影響もありますし、煙がお肌に直接接することから、肌荒れがひどくなる場合もあります。本気で肌荒れを改善したいのであれば、それをきっかけにしてタバコを止めてしまいましょう。
2011.02.19
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肌荒れの原因
肌荒れは一朝一夕には治らないやっかいなものですが、果たして原因はどのようなことなのでしょう。ひとつ、皮膚の表面にある角質層の水分不足が原因ということを前回、お話しました。しかし、肌荒れの原因というのは、それひとつだけではありません。皮脂の不足も重要な原因のひとつなのです。と言いますのも、皮脂が不足することによって、お肌の水分が逃げやすくなってしまうからなのです。女性のお肌は、もともと男性に比べて皮脂が少なく、年齢的にも20代中頃からすでに減少してきます。とくに目の周りのお肌が荒れやすいのも、皮脂線が極端に少ないからなのです。また、肌荒れにはホルモンも関係あります。ホルモンによって、皮脂の出方が変わってくるからです。男性ホルモンが減少することにより、皮脂は少なくなってしまいます。ですから、男性の方であっても、50代をすぎると肌荒れになるかたが多いのです。肌荒れには、ストレスも関係あります。ストレスを感じることで、ホルモンバランスに大きく影響が出るからです。精神的なストレスだけでなく、睡眠不足によるものや、排気ガスなどによるものもそうです。さらに、原因のひとつとしてタバコもあげられますね。血液循環を悪くします。合わない化粧品や、洗顔のしすぎなども肌荒れの原因としては多いものです。ご自分の肌荒れの原因がわかりさえすれば、対処の仕方もおのずと決まってくるでしょう。【送料無料】乾燥肌の方にオススメ！赤ちゃん肌再体験お試しセット
2011.02.18
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肌荒れのことも専門家である皮膚科に相談してみる
たかだか肌荒れなどで、皮膚科を訪れるのもなんだか・・・多くのかたは実はそんなふうに思ってはいませんか。肌荒れもほおっておくと、大変にひどい状態になってしまうこともあります。実は単なる肌荒れではなく、アレルギーであった、などと言うこともあり得ます。水分補給や化粧品の変更などで改善しない場合には、すぐに皮膚科を訪れてみるのも良いのではないでしょうか。お医者さんに診てもらうことでどの程度の肌荒れであるのか、薬などで治るのかどうか、治るのであれば、どのくらいの期間を要するのか、そのようなことを聞くことができ、安心できるのが第一だと思います。自分自身でいろいろとやってみている間は、すぐに改善することはないと思いますから、なかなか心配なものではないでしょうか。乾燥肌だから仕方がないですとか、昔から肌荒れが続いているからですとか、諦めないで、一度皮膚科に行ってみることで、解決策が見つかる可能性もあります。皮膚科は何と言ってもお肌の専門家なわけですから、肌荒れにしてもさまざまな症状を見てきているわけです。また、さまざまな患者さんのお話も聞いていることでしょう。きっと、良い対策方法を見つけ出してくれると思いますよ。肌荒れで皮膚科を訪れる際には、普段、使用している洗顔フォームや、スキンケア化粧品、メイクアップ化粧品などがわかるようにしたほうがより良いと思います。パッケージを捨てずに取っておくと、このような時にも非常に役立つわけですね。「肌キレイだね」って言われたい！つるぷるの美肌の秘訣は"内側からの栄養補給"コラーゲン、ヒ...
2011.02.17
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便秘と肌荒れ
女性の多くが悩むことのひとつとして便秘がありますね。やっかいなことに、この便秘が肌荒れの原因となってしまうこともしばしばです。そもそも便秘と言いますのは、もはや、身体にとって不要になってしまった老廃物を、体外に排出することが出来ないという現象ですね。そうすると、老廃物が体内にとどまることによって生じるさまざまな毒素が、体内を駆け巡ることになってしまいます。どこかから体外に排出しようとして、排出器官のひとつでもある皮膚に炎症が起きたりするわけです。便秘になって2～3日もすると、急に吹き出物ができたり、お肌がガサガサになったりするのはそのためです。これも、女性に肌荒れが多い原因のひとつです。しかし、この場合には、肌荒れの原因がしっかりとわかっていますから、対処するには便秘を解消することが先決です。便秘を解消せずに、お肌になにを塗っても根本的な治療にはなりません。便秘は、肌荒れを起こす以外にも身体にとっては悪いことづくめですから、できるだけならないように普段から気を付けることが必要です。この場合にもやはり、食生活に目をむけなくてはなりません。便秘がちのかたは、すでに知っていることと思いますが、毎度の食事で出来るだけ食物繊維をとるよう心がけましょう。オリゴ糖なども便秘に効くようですから、積極的に摂りたいですね。便秘が解消されることでさまざまな不快感から解消され、さらに肌荒れも治ってしまうのですから、努力を惜しまずに頑張りましょう。
2011.02.16
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パックで毛穴をきれいにする
化粧をあまりしないという人でも、パックはよくしているという統計が、インターネット上のアンケートの結果からも出ています。実際、化粧をしない人ほど、パックはしておいた方が良いですね。スキンケアにおける一番厄介な点を、パックはうまく解決してくれるからです。スキンケアにおいて、一番の悩みの種は毛穴の汚れです。しっかり洗顔しても、実際には毛穴の中の汚れというのはなかなか落とせないものなのです。パックを使ってじっくりと毛穴を広げ、その状態で洗顔する事で、毛穴の中をしっかり洗浄することができます。これは、パックでなければなかなかできない事です。パックには、顔の肌に潤いを与えるローションパック、肌のくすみを取る洗い流し用パック、肌にハリを与えるはがす用パックがあります。自分が今これで悩んでいるという項目があれば、それを解決するパックを使用するのが一番です。ただ、パックは何も商品を購入しなくても、蒸しタオルで十分効果があります。タオルを水で浸し、ある程度絞って、それを電子レンジで暖めるだけで蒸しタオルは作れます。それを顔に数分あてておくだけで、かなり血行がよくなり、毛穴は開きます。後は、その後に洗顔するだけです。パックと一言で言っても、その商品の種類や方法によって、かなり性質が異なります。自分が顔をどう改善したいかという事を整理した上で、どんなパックにするか決めると、より効率的であり効果的です。洗顔スターターセット洗顔がこの【特別4点セット】で全て揃う!!ソープ、セラム、泡立てネット、ソープホルダーのセッ...
2011.02.15
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洗顔後の乳液の効果
美容液を使用した時点で、洗顔後のケアは終了とする人が多いようですが、その後にもうひとつ、乳液を塗っておけばよりスキンケアが充実します。というのも、乳液にはカバーのような役割があるからです。美容液まででストップすると、風の強い日や湿気の少ない日にはどうしても乾燥しやすいのです。しかし、乳液を使用すると、そこに含まれる油分がしっかりブロックしてくれます。実際には、細胞間脂質のセラミドと協力して、保水効果を保持してくれるという構造になっています。とはいえ、最近の美容液はそういった効果も有している物も増えてきており、その為に乳液の出番が減ってきているという現実もあります。そういった事情もあり、近年の乳液はスキンケアの役割に応じ、細分化している印象が強いですね。その為、種類がかなり豊富になってきています。また、油分量によって種類を細かく分け、使い勝手の良いものを選びやすくしている傾向もあります。乳液を選ぶ際は、まず必要かどうか、次にどんなタイプの物が良いかを選ぶ必要があります。乳液は、必ず美容液の後につけるようにしましょう。美容液の前に乳液をつけると、乳液が美容液を弾いてしまい、効果が出なくなるからです。油分が強い物は、水分を弾く傾向にあります。クリーム状の乳液は、最後に塗るようにしましょう。顔に塗る際は、顔の中央から外側へと、ゆっくりなじませるように広げていきます。粘着性が比較的強いので、塗るのは簡単でしょう。スクワランオイルとヒアルロン酸とセラミドの原液が、たっぷり入った無添加乳液スクワランオイ...
2011.02.14
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肌荒れに効くつぼ
肌荒れに良く効くつぼというのがあります。軽い肌荒れ程度でしたら、食事やサプリメントなどよりも即効性があるかもしれませんので、ぜひ、押してみてください。顔の場合でしたら、睛明（せいめい）と呼ばれている目頭の部分にあるくぼみですとか、攅竹（さんちく）と呼ばれている眉頭にあるくぼみ、そして、 顴りょう（かんりょう）と呼ばれている両側の頬骨の、最も盛り上がっている部分から、若干外側部分にあるつぼなどが良く効きます。また、顔だけでなく、手にも肌荒れに効くつぼがあります。手のひら側ではなく、手の甲側を出してみてください。ちょうど手首に当たる部分の甲側中央部分にある陽池（ようち）と呼ばれるつぼや、そこから、肘の方へ指3本分程度進めた部分にある外関（がいかん）と呼ばれているつぼがそうです。さらに、薬指の爪の生え際部分の小指側にあります関衝（かんしょう）と呼ばれるつぼも良く効くようです。特に顔のつぼを押す場合には、強く押しすぎると赤くなってしまいますから、あくまでも軽く押すようにすると良いでしょう。それでも充分に効果はあります。人差し指や中指、薬指の腹で軽く押すだけで充分です。手のつぼは、反対側の手の親指の腹を使うと良いでしょう。こちらも、あまり強く押しすぎないで、あくまでも軽く押すようにしましょう。毎日のスキンケアタイムに、つぼ押しの習慣を加えると忘れることもなく、ムリなく続けられると思います。さっそく今夜からでも始めてみましょう。ツムラのくすり湯バスハーブ医薬品部外品内容量 650ml有効成分は100％生薬エキス腰痛・肌荒れ...
2011.02.10
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洗顔のしすぎは肌荒れのもと
肌荒れの原因として非常に多くなっているのが洗顔のしすぎです。洗顔と言いましても、その中にはクレンジングも含みます。強力なクレンジングによって化粧品を落としたあとに、さらに洗顔料で顔を洗いますね。クランジングのあとに、さらに2度洗いするかたも多いと聞きます。これでは、肌荒れにならないほうがおかしいようなものです。一度に2～3回もの念入りな洗顔をするわけですから、お肌の油分が完全に洗い流されてしまい、水分がお肌に留まっていられなくなるのも頷けます。しかも、これは夜のお化粧落としの時の話ですから、それに加えて朝も、1～2回は洗顔するということになりますね。人によっては、お昼にも洗顔するかたもいらっしゃるようです。脂性肌の方などは、脂が浮きあがって、メイクもくずれがちですから、何度も洗顔したくなるのはわかりますが、脂性肌だからといって肌荒れとは無縁ということにはなりません。ですから、軽くティッシュで押さえたり、洗顔料を使わないでお水だけの洗顔にするなどの工夫が必要です。乾燥肌のかたはもちろんのこと、普通肌、脂性肌のかたであっても、これだけ回数の多い洗顔をしているのでしたら、すぐにやめた方が良いと思います。近頃は、化粧品に進化により、より肌に密着して崩れにくいように作られているものが多数あります。そのようなメイクを落とすためのクレンジングも、より強力になっているわけです。洗顔の回数を減らすことに不安のあるかたは、メイクに使用するコスメそのものを見直したほうが良いかもしれませんね。
2011.02.06
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オーガニックソイキャンドル(Organic Soy Candle)で心も空気もきれいに
アロマキャンドルって癒されますよね。でも、キャンドルの中によくない成分が入っているものもあるそうです。木下優樹菜さんのブログでオーガニックソイキャンドルが紹介されてました。ろうそくの成分がソイ-大豆ワックス１００％で出来ているそうで、燃やすと空気もきれいになるそうです。早速いくつか買って試してみてます！↓今のところお気に入りはこれです。楽天市場でソイキャンドルを探す
2011.02.04
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美白と喫煙と禁煙とビタミン
美白にはタバコは厳禁です。といっても今女性の喫煙者は非常に多く、20代の女性でも喫煙者が増えていますし、逆に高齢の方でも喫煙している女性は本当に多いですよね。タバコを一度吸い始めてしまうと、なかなかやめることはできません。大きな病気になるか、相当な強い意志がないと禁煙に成功するのは難しいと言われています。でも人間は欲の塊ですので、美白になりたいけどタバコも吸いたいという人が多いのではないでしょうか。わかっているけどやめられない。でも美白になりたい。気持ちはわかりますが、実はタバコによって美白に必要なビタミンCが破壊されてしまいます。それも摂取したビタミンCのほとんどが破壊されてしまうそうなのです。「タバコを吸っているからビタミンのサプリメントを摂取していれば禁煙者と同じだろう」と考えがちですが、実はサプリメントで摂取してもタバコを吸ってしまうとほとんどが破壊されてしまうそうです。そう考えるとタバコは本当に肌に良くないのだということがわかりますよね。破壊されてしまうと言っても摂取しないより少しは良いと思いますので、補えるときに補ってあげたほうが良いでしょう。もちろん禁煙できればそれに越したことはありませんので、これをきっかけに禁煙できそうな人は是非そのほうが肌には良いですし、タバコを吸うのと吸わないのでは今後の肌にも大きな差が出ると思います。健康のためにも禁煙を検討してみるのも良いかと思います。
2011.01.23
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コラーゲンを料理で取るレシピ
いつもの食事でコラーゲンを取れたら一番良いことです。手羽先は大人も子供の大好きな食材で、これを食べることによって、コラーゲンが沢山摂取できます。手羽先を使ったスープなども良いでしょうが、お子さんや育ち盛りの子には、もっとこってりした料理の方が良いかもしれません。そのほうが、ご飯は進みますからね。そんなとき、「手羽先のカラアゲ」はいかがでしょうか？作り方は割りと簡単ですよ。まず、鶏肉に下味を付けるので、酒、しょうゆ、摩り下ろし生姜、みりんをボウルに混ぜ合わせ、そこに手羽先を入れ、30分以上漬けておきます。我が家は下味をしっかりと付けたいので、「明日は手羽先のカラアゲを作ろう！」と思ったら、前の晩から、漬け込んで置きます。漬け込んだ手羽先をザルなどに揚げて、汁気を取ります。片栗粉をまぶして油で揚げたら出来上がりです。手羽先のカラアゲは、美味しくて簡単なコラーゲンレシピなのですが、注意しなければならないこともあります。油で揚げてあることと、手羽先はカロリーも高いことで、美味しくても食べすぎてしまうことは、高カロリーを摂取することになります。せっかくコラーゲンで、肌が美しくなり、若返ったとしても、肥満に繋がることは避けたいですね。野菜をたっぷりと添えて、そちらでおなかがいっぱいになるように工夫しましょう。では、次に、同じく手羽先を使用した簡単なコラーゲンレシピをご紹介します。「手羽先の煮込み」です。フライパンに手羽先をいれ、こんがり色が付くまで炒め焼きします。次に、酒、だし、水を入れます。そして、砂糖、みりん、しょうゆを入れます。目安は、手羽先がすっぽり汁に埋まるくらいです。味見をしながら、甘辛く自分のお好みに調整します。味付けが終わったら、汁が半分ぐらいになくなるまで煮ます。一緒にゆで卵を煮ても味がしみて美味しいですよ。パパのおつまみにもなる一品ですから、どうぞお試しくださいね。我が家ではこの煮汁を別にして、とっておきます。これが冷めると、みごとなゼリー状になっていて、コラーゲンが溶け出していることが良くわかります。この手羽先の煮つけを作った後は、それをお湯で溶かしてコラーゲンスープを飲んでいます。味も付いていますからお湯で割るだけで飲むことが出来ますよ。フラパンで作るのは炒めた手羽先をそのまま煮込むと、フライパン1つで出来るからです。汁がなくなってきたときに、からめやすくなるためでもあります。ご紹介したレシピは手羽先を使って、そのコラーゲンを取ろうという料理ですが、コラーゲンそのものが料理になっているものもあります。コラーゲンがそのままお刺身になっている料理をご存知でしょうか？その名も「刺身コラーゲン」です。なんだかすごく効きそうな食べ物ですが、刺身コラーゲンとはどんな食べ物なのでしょうか？これは、コラーゲンを原料にし、加工した新しい食材です。それを切って、お刺身のように食します。まだ、あまり一般には知られていないようですが、マスコミで取り上げられたこともあるようです。魚の街、静岡県焼津市の「エコテック」が開発した食べ物です。この会社はフィッシュコラーゲンを原料として、刺身コラーゲンを開発しました。フィッシュコラーゲンとは、マグロなどの魚のうろこ、または皮から抽出したもので、うれしいことに添加物は一切入っていません。添加物が入っていないことで、安心して食べることが出来ますよね。では、この刺身コラーゲン、実際に食べてみた人の感想はどのようなものでしょうか？棒状の型で固めますと、マグロの刺身のような形になります。食感もぷりぷりとしていています。そして口に入れるととろける感覚だそうです。フィッシュコラーゲンですから、魚臭かったり、生臭かったりするのでは？と心配な人もいらっしゃるでしょう。ですが、無味であり、臭いはありません。熱を加えると溶けてしまいますが、この点を注意すれば、そのまま、お刺身として食べる以外にもいろいろ用途がありそうですね。美容,健康,美肌,つやつや肌,潤い肌,しっとり肌,美容美人肌,にうってつけの食べて採るコラーゲン...
2011.01.22
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スキンケアの神髄は新陳代謝にあり！
身体を若く保つ為のスキンケアを行う上で、新陳代謝は絶対に知っておくべき事項です。新陳代謝というのは、古い部分を新しく入れ替えるという、体内において非常に重要な働きの事です。たとえば、コンビニに置いてあるオニギリでイメージしてみて下さい。おにぎりは売れる事で減っていきますが、売れ残ったオニギリはそのままそこにあり続けます。もしそれをそのまま放置していれば、いずれ腐り、嫌な臭いを発したり、見た目が非常に悪くなったりします。そうなると、いくら他の商品をしっかり管理していても、そのオニギリだけでそのコンビニは最悪の評価を下される事でしょう。誰も寄り付かなくなります。だから、賞味期限が迫った、あるいは過ぎたオニギリは破棄され、新しいオニギリが入ってきます。人間も同じ事です。もしこの新陳代謝ができなければ、人間の身体はあっという間にボロボロになってしまいます。そしてその部分だけでなく、身体全体が悲惨な事になるでしょう。スキンケアにおける新陳代謝は、オニギリの入れ替えと同じです。新しく保つ事で、身体全体の印象を保ちます。いくら清潔にしていても、肌はいつか古くなります。その古くなった肌をいかに円滑に新しい肌に入れ替えるかというのが、新陳代謝の意義なのです。もし、新陳代謝がうまくいかなければ、徐々に肌荒れが目立ち、またフケ、アカといったカスが増えてきてしまいます。新陳代謝をスムーズに行う事が、スキンケアの第一歩なのです。一生太らない体のつくり方
2010.09.25
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美白を意識しよう
サプリメントは「何かに効く」と期待をしてしまいがちではありますが、実はお薬ではありません。ですので、過剰な期待をしてはいけないのですが、やはり足りない栄養素を補うために摂取するので、それがあっていれば結果的に体調が良くなったり、肌が綺麗になったりすることもあります。美白サプリメントでもそうですが、一ヶ月くらい飲んだからといって効果を期待してはいけません。やはり美白をするためのアプローチはさまざまな角度から行って長い目で見ないと美白にはそう簡単になれません。サプリメントだけでは時間がかなりかかりますし、食生活や生活習慣の見直しもしなくては一生懸命サプリメントで美白を目指しても思ったような結果がでないことも大いに考えられます。色々な種類がありますが、値段が結果を表しているわけではないようです。含有量や成分、メーカーの製造過程などのさまざまな理由から値段設定がされていますので、値段にこだわる必要はないでしょう。それよりも継続して決められた量を摂取できるかどうかの方が大事だと思います。継続できなければ全く意味がありません。仮に結果がでて途中でまた以前のような生活習慣などに戻ってしまうとはやり肌は正直ですからシミになってしまうことが考えられますので、せっかくの努力も無駄になってしまいますよね。そうならないためにも美白を意識している人は普段から気を使い、将来の自分に残念な意味でため息が出るようなことにならないように努力しましょう。「危険な快楽」という花言葉を持つ、チューベローズを配合したローション☆化粧水、美白液、美...
2010.09.16
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危険な足やせ法
足の太さに悩んでいる女性は多いと思いますが、過剰な足痩せダイエットは、逆に体を壊してしまうことになります。どのような足痩せ法でも、短期間で効果を出そうと、それまであまり運動をしていなかった人が、急にハードなエクササイズを行えば、間接や筋肉に痛みを伴うことになります。そして、その痛みに絶えられず、足痩せを休んでしまったり、「足痩せは辛い」という印象を受けたりして、なかなか進まなくなります。普段から適度な運動をしている人や、基礎体力にもともと自信のある人の場合は、多少きつめの足痩せを実行しても、それほどダメージはないと思います。ところが、日頃から、ダラダラとした生活をしている人が、突然ハードなダイエットを始めると、筋肉痛などに苦しみ長続きしません。また、ほとんど食べないようなダイエットを強行して、急激に体重を落としたり、足を細くしたりすることができたとしても、骨まで痩せてしまって、体はボロボロになり、外見も健康的な美しさとは決して言えません。体のラインを気にするようになる10～20代は、最も骨が成長する時期で、骨は栄養を要求しています。そんな大事な時期に、痩せるために食べないでいると、体調を壊し、生理不順や不妊となったり、骨粗しょう症や脳障害を起こしたり、抜け毛が激しくなったり、さまざまな恐ろしい障害を伴うようになります。そのため、足痩せに限らず、ダイエットを行う場合は、よく計画を立てて、体に負担を掛けないように、毎日じっくりと行っていく必要があるのです。日本人が一番やせるダイエット
2010.09.14
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足痩せグッズの効果
足痩せ効果があり、手軽に使えるグッズを紹介します。 足痩せには、足の裏にあるツボを刺激すると効果的ですが、それと同じ効果が得られるものに、「樹液シート」というものがあります。樹液シートは、足の裏に貼ることにより、多くのツボを刺激して、樹液エキスなどの作用により、足のむくみが解消されて足痩せにも効果的です。使用後の樹液シートは、茶色く変色していたり、固くなったりしているので、足の疲れを取り除いてくれたことが実感でき、とても人気のある商品です。価格はさまざまですが、1,000円前後で購入できるものもあります。 足痩せにも、おしゃれにも気を使いたい人におすすめなのが、「ダイエットハイソックス」です。これは、段階的に足に圧力をかけて、ほっそりとした美脚をサポートし、むくみのケアをしてくれます。また、ストッキングやレギンスタイプもあり、機能性やデザイン性に凝ったものたくさん販売されています。価格は、800円?3,000円で購入できます。 また、下腹部からお尻、太ももの辺りを引き締めたい人には、「スリムガードル」や「シェイプガードル」がおすすめです。ぎゅっとおなかを引き締めて、お尻を持ち上げる構造のものや、着用するだけでマッサージ効果があるものなど、下半身ダイエットをサポートしてくれます。価格は、2,000円程度で購入できます。足痩せのために、エステサロンへ通うまでもない、と考えている人は、これらの足痩せグッズを試してみてください。ただ、これらのグッズを使っていれば、足痩せの絶大な効果が現れるわけではないので、エクササイズやマッサージも続けて行いましょう。業界で唯一『米国ISO生物学試験所』で認められた《国内産》樹液シート！！天然樹液のパワーが、...
2010.09.12
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セルソルブプラスクリームでセルライト対策
自宅で手軽にセルライト対策を行える「セルソルブプラスクリーム」を紹介します。 これは、足痩せエステの施術ほどの効果は期待できませんが、体を引き締める効果のある植物エキスが配合されているので、セルライトに働きかけます。また、保温効果のあるオイルもプラスされているので、肌の調子を整えて、柔らかくしなやかな肌になります。セルソルブプラスクリームの使用方法は、朝と夜に、太ももやお尻などのセルライト部分に、適量を取ってのばし、円を描くようにして、3分間マッサージを行います。また、血行の良いお風呂上がりにしっかり行うと、より効果があるようです。このマッサージを毎日続けることで、効果が現れるというものです。セルソルブプラスクリームに配合されている「アイビーエキス」は、余分な老廃物や水分を排出させる作用があると言われており、「ブッチャーズブルーム」は、血液の循環を高める成分が含まれているので、スムーズに脂肪を運び出してくれるそうです。また、「ブラダーラック」は、ヨウ素を豊富に含む海藻で、足の代謝をサポートし、余分な脂肪を燃焼させる効果があります。ある臨床試験で、セルソルブプラスクリームを使用した人のほとんどは、その効果を実感したと答えています。セルソルブプラスクリームは、インターネットショッピングで購入することができ、価格は141g入って3,980円です。お手頃な値段なので、足痩せのためにエステサロンに行くことを考えている人は、セルソルブプラスクリームを一度試してみてはどうですか。【送料無料】セルライト・脂肪が気になる方に！【プロファイル2点セット】「ポールシェリーボデ...価格：17,640円（税込、送料込）☆･･･smile life・・・☆娘たちの成長や大好きな美容について書いていきたいと思います。
2010.09.08
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苦い苦いダイエット茶
急に苦丁茶が騒がれ始めたと思ったら、テレビで紹介されてたんですね。魔女で話題沸騰中の苦丁茶とひまわりの種を配合!苦丁茶よくばり粒楽天市場でも売っているので買ってみます。魔女たちの22時で紹介されていた苦いお茶（苦丁茶）を見つけました｜コスメ・美容・健康アイテム体験談・口コミことのはのコスメ・美容・健康アイテム体験談・口コミの記事、魔女たちの22時で紹介されていた苦いお茶（苦丁茶）を見つけましたです。
2010.06.17
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足やせエステの選び方
小顔にしたい、ウエストを細くしたいなど、女性の悩みは尽きませんが、中でも、足をすらっときれいにしたい、と願っている女性は特に多いようです。人間の体というのは、比較的に、下半身は痩せにくい構造になっているので、そのように悩んでいる人が多いのでしょう。その悩みを解決してくれるものに、「足痩せエステ」がありますが、どのようにして美脚を実現させるのでしょうか。足痩せ専用のエステには、サロンによって多くの種類があります。足の代謝を促したり、足に付いた余分な脂肪を除去したり、骨格を整えたりする施術を行います。他にも、足痩せエステには、超音波を使用した施術を行うサロンや、薬草を用いてマッサージを行うサロンなど、サロンによってさまざまな手法を取り入れており、部分痩せダイエットにとても効果があります。足痩せエステを実施するには、人によって、脂肪の量や付き方が異なるので、施術方法も違ってきます。そのため、カウンセリングをしっかりと受けてから、自分に最適な方法を理解する必要があります。足痩せエステと同時に、下半身が太る原因を見つけて、部分痩せダイエットを行うのも良いでしょう。例えばお尻周りのセルライトや、足のむくみなど、原因はさまざまあると思います。最近では、足痩せエステの中でも、集中的にセルライトを解消させる施術が人気を集めています。また、サロンによっては、集中的に足痩せのトリートメントを行う部分ダイエットコースもあるので、案外手軽にエステを受けることができますよ。自宅でプロ級エステ♪小顔もスリムもバストケアも♪トータルケアハンド（Total Care Hand）足痩せエステを受ける場合は、安心で安全なエステサロンを選ぶ必要があります。まず、足痩せに関して、明確に自分の希望をもち、足痩せを専門に行っているエステサロンを探しましょう。最近では、インターネットで、簡単にエステサロンのホームページを検索することができます。そこで、注意して欲しいのが、しっかりと知りたい情報が掲載されているかどうかです。特に、足痩せエステについて、良いことばかり書かれているのではなく、デメリットやトラブルへの対応、アフターケアなどがきちんと説明されているサロンが良いでしょう。わかりやすいQ＆Aなどで説明されているかもチェックしましょう。 また、エステシャンの実績にも注目しましょう。有名なエステサロンでは、ほとんどが実績のあるエステシャンが在籍していますが、中には、経験のまだ浅いエステシャンが、訓練代わりに施術を行っているところもあるようです。 足痩せエステを実施しているエステサロンで、ダントツの人気は、「エステティックミスパリ梅田店」です。このサロンは、大阪市北区のJR大阪駅から徒歩7分の所にあるので、通院するのもとても便利です。また、ミスパリでは、足痩せエステ以外にも、脱毛、デトックス、アンチエイジングなど、美容に関するさまざまな施術を行っています。多くの女性が、いくつかの施術を併用しているようです。キャンペーンなどで、お試し価格で受けられることもあるので、情報を集めるためにも、ミスパリのホームページを見てみると良いでしょう。自宅でプロ級エステ♪小顔もスリムもバストケアも♪トータルケアハンド（Total Care Hand）
2010.05.18
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アイソメトリクスで足やせ
足痩せに効果的な方法として、「アイソメトリクス」というものがあります。アイソメトリクスとは、筋肉に集中して力を入れて、筋力を維持するという運動法です。アイソメトリクスは、筋肉を強化して、基礎代謝を上げることができます。また、通勤中や仕事の休憩時間など、日常生活のちょっとした空き時間に行うことができます。アイソメトリクスは、足だけに限らず、気になる部分を集中的に行うことで、効果が得られます。さらに、関節などへかかる負荷が小さいので、体力に自信のない人や太りぎみで動きにくい人にも、どこでも簡単に実行できる運動です。アイソメトリクスのやり方は、まず、気になる部分の筋力に入れた状態で、姿勢を一定にキープします。10秒間、息を吐きながら、筋肉に力を入れていきます。次は、息を吸いながら、筋肉を緩めていきます。この動作を何度か繰り返すだけです。足痩せの中でも、特にふくらはぎの痩身を目指したい人は、仰向けに寝て、息を吐きながら、ゆっくりとかかとを上げて、そのまま10秒間止め、息を吸いながら、かかとをゆっくりと下ろしていきます。ポイントとしては、時間があるときに、いつでもどこでも行うことです。それを繰り返しているうちに習慣となり、いろいろな部分を無意識のうちにダイエットしていることになります。アイソメトリクスを続けることで、基礎代謝が高まります。寝る前に行うと、眠っている間に新陳代謝が上がり、消費されるエネルギー量も増えるので、太りにくく痩せやすい体になります。また、思い出したときにアイソメトリクスを行えるように、部屋のさまざまな場所に「アイソメトリクス」と書いたメモを貼っておくと良いでしょう。たった7秒の筋トレ!ひきしめ体操 7秒間エクササイズ【ポイント10倍!!】10P17may10
2010.05.16
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足やせカイロプラクティク
足痩せを実現させたいと考えている人は多いでしょうが、自宅で、足痩せしたりやO脚を矯正させたりしようとしても、なかなかうまくいかず、どこかで治してもらえれば・・・、と悩んでいる人もいると思います。足痩せやO脚の矯正には、自宅でできるエクササイズやマッサージも効果的ですが、うまく効果が出ないという人は、「カイロプラクティック」に通うことをおすすめします。カイロプラクティックでは、カウンセリング行い、あなたの悩みを聞いてから、全身の筋肉をほぐしていきます。そして、生活習慣の悪い点や全身の歪みも調べ、O脚や足痩せの障害となっている原因を見つけて、確実にO脚などの症状を解消してくれます。カイロプラクティックで行われている足痩せやO脚矯正は、固くて緊張している筋肉をほぐし、それにより血行を良くして、O脚の症状を改善させたり、足痩せを妨げるむくみなどを解消させたりします。また、足痩せなどに効果的な関節の歪みなどを解消する治療を行いますが、足痩せO脚矯正の改善だけでなく、自律神経系や腰痛などの症状が見つかれば、それらの治療も行っていきます。最近では、足痩せやO脚の矯正を重点的に行ってくれるカイロプラクティックが増えきており、それらの目的をもって、通っている女性なども多くなっているようです。うまく足痩せの効果が出ない人は、その障害となっている原因を抱えているかもしれないので、その症状を治療して、効果的な足痩せを実現するために、カイロプラクティックへ通ってみるのも良い方法かもしれませんね。ビデオ実践カイロプラクティック5胸椎・TMJ・O脚の臨床テクニック（SC-247C）中身わからないよ...
2010.05.15
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足痩せを測定するには
足痩せを目指す人におすすめの測定機器は、「体組成計」です。体組成計は、体重や体脂肪率はもちろん、筋肉量なども測定できる優れものです。体組成計は、1万円前後で販売されています。体組成計の機能は、メーカーや機種によってさまざまあります。両手・両足で測定できたり、基礎代謝量が表示されたり、体内年齢を測定できたりするものがあります。あまり多くの機能がなくても良い人は、5,000円前後で購入することができます。足痩せには、あまり体重の増減は関係ないそうです。体重が減ったとしても、太って見えてしまうことがあったり、体重が増えても、体脂肪率が減少した場合には、すっきりとやせて見えたりすることがあります。そのため、体重だけで判断せずに、体脂肪率などを測定して、その変化に目を向けましょう。また、足痩せに欠かせないは「メジャー」です。足首やふくらはぎ、太ももなどを計って、こまめに記録をとるようにしましょう。メジャーを選ぶ際は、金属性のものではなくて、柔らかい布製のものにしましょう。「万歩計」も、持っていると必ず役に立ちます。目安としては、1日1万歩程度を歩くようにしましょう。日常の生活では、どれくらい歩いているのかわからないので、万歩計を付けてみると、意識的に歩くようになるはずです。足痩せダイエットに限らず、どんなダイエットを行う時にも、必ず、記録帳やノートを用意しましょう。体重、体脂肪率、歩数、体のさまざまなサイズなどを、毎日記録して、ノートやブログなどに残しておきましょう。記録が残してあると、自分の努力が目に見えてわかり、達成感があってモチベーションも上がりますよ。↓800万円の計測器です(笑)
2010.05.12
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足痩せのためのリンパマッサージに効果的なオイル
足のむくみを解消させるには、リンパマッサージがおすすめです。リンパマッサージを行うことで、体全体に流れるリンパ液をスムーズにし、老廃物などを体外へ排出して、足痩せの成功につながるのです。脚のマッサージは、基本的に、手のひら全体で、足の先から太ももへ向かって、下から上へ優しくなでていきます。また、足首、ひざの裏、太ももの付け根などにあるリンパ節を、しっかりとマッサージすることで、さらに効果が期待できます。さらに、リンパマッサージを行うときは、足のむくみに効果的なエッセンシャルオイルを使うと良いでしょう。むくみ解消に有効なオイルは、血液の流れを促す「レモン」、血管を拡張させる効果のある「サイプレス」、血栓を溶かす作用のある「ヘリクリサム」、利尿作用とむくみ予防に有効な「ジュニパー」などです。また、「ペパーミント」を加えれば、冷えによって生じる筋肉の痛みや緊張が和らぎ、筋肉を温めてくれます。セルライト超燃焼リンパマッサージ新版それでは、オイルマッサージの方法を紹介します。キャリアオイル（精油）で、エッセンシャルオイル（ベースオイル）を希釈したものを、手に取りよくなじませて、人肌程度に温めます。それを使って、入浴後などに20分くらい、足先から太ももへ向かってマッサージしましょう。むくみや疲れを解消させるには、溜まってしまわないうちに、毎日リンパマッサージを行うことが大切です。それにより、血流が良くなり、体内に溜まった余分な老廃物や水分が排出され、脚が軽やかになり、すらっとした美しい足のラインになり、足痩せすることができます。
2010.05.11
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デトックスフットバス
フットバスは、足痩せにとても効果的ですが、中でも「デトックスフットバス」は、さらに大きな効果が期待できるそうです。デトックスフットバスとは、体内に溜まった有害物質を、足の裏から排出させてくれます。その原理は、電流をフットバスから流すことで、体の周波数が整い、血液やリンパに刺激を与えることで、その流れが良くなるというものです。デトックスフットバスを行うと、血液の循環が良くなり、体内に蓄積された有害物質を排出させることができます。そして、リンパの流れがスムーズになり、自律神経を正常化させ、足のむくみや冷え性、肩こりなどの症状を改善させることができ、さらにリラックス効果も期待できます。また、日々の生活に、デトックスフットバスを取り入れることによって、ダイエットの効果が現れたり、生活習慣病を予防したりすることが可能です。足の裏からは、体に溜まった食品添加物や有害物質などが排出され、お湯に流出するので、お湯の色に変化が現れます。ちなみに、体に悪いところがない人は、フットバスのお湯は変化しません。足は“第2の心臓”と呼ばれているように、足首、足の甲、足の裏に、全身のツボが集まっています。足の裏を触るだけで、体の悪い部分がわかることもあります。デトックスフットバスは、ツボ周辺に蓄積された老廃物を排出させることにより、足痩せの効果があるだけでなく、体中の凝りを和らげたり、内臓を活性化させたりすることもできます。さらに、便秘改善や美肌の効果もあるので、デトックスフットバスを試してみる価値ありそうですね。パソコン使って何しよう？今は一家に一台以上はパソコンがある時代ですよね。子供たちはいとも簡単に使いこなしているのを見て羨ましいと思ったことは一度や二度ではないはずです。パソコンを使って色々やってみたいけど、どんな事が出来るのか分からない。触って壊してしまったらどうしようなど、色々不安はあると思います。スクールでも通った方がいいのではないか？と思ったりもしますよね。
2010.05.10
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美白と生活習慣
サプリメントというのは日本では薬事法の関係で薬として認可されていないので、効能や効果というのは一切うたえないことになっています。ですが、結果的にサプリメントによって美白の効果を実感したという人は多いようです。人によって美白というのはどういった肌の状態を言うのか違ってくると思いますが、主に皆さんが「美白」と言っているのはシミ、そばかすがないことを美白といいますよね。または多少小さいシミがあっても、透明感がある綺麗な肌も美白と言えるでしょう。その人によって美白とは何なのか違ってくると思いますが、透明感があって、シミなどが少ない肌になるためにみなさん努力をしているのです。そこで、サプリメントをしばらく飲んで、肌の調子が良くなったという人が多いようで、今は美白サプリメントが非常に高い人気を占めています。でもまずはサプリメントや化粧品に頼る前に、自分の生活習慣を見直してみましょう。美白を意識しているのに外出の際は日焼け止めを塗り忘れていませんか？タバコは吸っていませんか？お化粧したまま寝てしまう、なんてことはありませんか？どれをとっても肌には決して良くないことです。日焼け止めを塗らないと紫外線によって肌にメラニンが生成されてしまい、それが蓄積するとやがてはシミとして表面に出てきます。一度出てきてしまうと薄くするには相当な時間がかかることと、場合によってはレーザーなどで焼かないと取れないものもあります。伸長サプリメント～ボーンコアの効果－本当に効くの？背が伸びる？伸長サプリメントボーンコアの効果について 当サイトでも紹介しているボーン・コアボ...
2010.05.08
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美白にはサプリメントに加え保湿が必要
シトルリンの働きは美白を助ける働き以外に抗酸化作用もあります。先ほど伝えたようにアミノ酸の一種ですので、スポーツをする方にも必要な成分になります。夏になると体力が消耗されますよね。そんなときはスイカからシトルリンを摂取する事をお勧めします。こう考えると夏になぜスイカを食べるのか、理に適っていると思いませんか？水分補給も含めて夏にスイカを食べることは大切な事のような気がしますね。美白サプリメントとして販売されているものには成分が色々と含まれていますが、シトルリンとあわせてコエンザイムQ10も配合されているものもあります。コエンザイムQ10は年齢とともに減少してしまうものですので、サプリメントで補ってあげることが大切です。そして何よりも基本として大切なことは「保湿」です。人の肌は乾燥しているとバリア機能を失います。バリア機能が失われた肌は傷つき、紫外線などの刺激に負けてしまい、やがてはシミやたるみへと変化してしまうのです。サプリメントをたくさん飲んでも保湿をしなければ高い効果は期待できません。保湿とはお化粧水をしっかりつけることです。特に夏場は強い紫外線に当たることが多いので、肌は乾燥してしまいます。汗でべとつくので一見潤っているかのように感じますが、実は紫外線や熱で水分はどんどん奪われていってしまうのです。長時間外に出た場合は特にお化粧水などで保湿をしてあげることも忘れてはいけません。
2010.04.23
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足やせに効果的のある栄養素
下半身太りを解消させたり、足痩せを目指したりするには、食品に含まれている塩分について、いつも気にすることが大切です。「カリウム」は、塩分を排出してくれる作用があります。塩分に含まれている「ナトリウム」は、体内にある水分を蓄積させる作用があります。そのため、塩分を過剰に摂取すると、水分が溜まり、むくみを起こしやすくなり、セルライトが生じることもあります。このような状態を避けるためには、毎日の食事に、野菜や海藻類、果物といった、カリウムを多く含んでいる食品を意識的に取り入れ、塩分の多く含まれる食品を控えましょう。「食物酵素」が多く含まれる野菜も、積極的に食べましょう。代謝を上げるには、酵素が深く関係しています。そして、酵素の作用を促す役割を果たすのが、ビタミン・ミネラル類で、それらが不足すると、体内にある酵素がスムーズに作用しなくなり、脂肪燃焼や血液・リンパの流れに悪影響を与えます。セルライトを解消させるためにも、しっかりと酵素が作用する条件を整えましょう。「ビタミン類」は緑黄色野菜に、「ミネラル類」は海藻類に豊富に含まれています。野菜は、茹でたり煮たりすると、大切な栄養素が溶け出してしまい、食物酵素も破壊されてしまいます。そのため、できるだけ新鮮なものを、生で食べるようにしましょう。特に、ビタミン・ミネラル類を多く含んでいる食材は、セロリ、海藻、グリーンアスパラガス、きゅうり、にら、かぼちゃ、大豆などです。足痩せのためにも、これらの食材を取り入れて、水分の代謝を促しましょう。
2010.04.20
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足痩せのためのポイント
普段私たちが無意識に行っている動作は、足痩せを成功させるために、とても重要なポイントとなります。日常生活では、しゃがむことが意外と多いですが、この動作は、骨盤を広げてしまう原因となるので、なるべく避けましょう。どうしてもしゃがむ必要のある場合は、右足と左足を前後に開いて、床にひざを先につくような状態で、お尻ができるだけ突き出ないようにしてください。お尻が突き出た姿勢は、大きく坐骨の間が離れて、股関節が上がって歪んでしまい、「扁平骨盤」になる恐れがあります。正座も、美しい足のラインのためには、できるだけ避けた方が良いのですが、足痩せに効果的な正座の仕方もあるので、ぜひ覚えておきましょう。まず、軽くあごを引いて頭を持ち上げ、お尻の穴を締めて正座します。座ったら力を抜き、両ひざとかかとをくっつけて座ると、美しい姿勢になります。足痩せを目指すには、寝方にも気をつけましょう。枕は、高さ7cmくらいのものを用意し、フェイスタオルを直径約4cm巻いて、首の下に置きフィットさせます。そして、お尻の穴を締めて、ゆっくり力を抜いていきます。手は、体の横にゆったりとさせます。手を上げた状態で寝ると、肩こりを引き起こす原因となります。お尻が出ていて、仰向けで寝るのが苦しい人は、軽くひざを抱えて、腰を床に付けるようにしてください。そして、腰が浮かないようにしながら、お尻の穴を引き締めて、バスタオルを巻いたものをひざの下に当てます。また、横向きで寝る場合は、下になる体が、左右で常に一方だけにならないようにしましょう。頭から肩、脊椎にかけて、ピンとまっすぐな状態になるように、枕の高さを合わせましょう。上の脚には、ひざから足の先に、30cmくらい高さのあるクッションなどを敷いてください。アロマの香りが新しい！カプサイシン入り！気になる部分スッキリ♪足やせ樹液シー10P10Jan25樹...
2010.04.19
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肌荒れ対策にサプリメント
肌荒れを食事で改善するのは時間がかかりすぎるというかたには、サプリメントがお勧めです。↓今すぐ肌荒れ対策！伝承ローヤルゼリーしかし、当然ながらサプリメントは薬品ではありませんから、即効で効果がでるというわけにはいきません。続けることが大事です。もちろん、肌荒れを根本的に改善したいのであれば、食事の方もしっかりと見直したうえでサプリメントも摂るようにするのが、もっとも効果的だと思います。さて、肌荒れに効果的な栄養素というのを、食事のところでも説明しましたが、やはりサプリメントで摂る場合にも、同じ栄養は必要です。新陳代謝を活発にしてくれるビタミンB群などは、サプリメントでもぜひ摂りたい成分です。普段の食事で、野菜やフルーツを摂らないかたは、ビタミンCの不足も考えられますから、ビタミンCのサプリメントも摂るに越したことはありません。また、肌荒れの改善にはビタミンAやビタミンEなども摂った方が良いとされていますから、ビタミンに関しましては、マルチビタミンなどといって、さまざまな種類のビタミンが摂れるようになっているサプリメントが手軽で良いかと思います。最近は、コンビニやドラッグストアなどでも、手軽にサプリメントが購入できるようになりましたから、しばらく続けてみることをお勧めします。決して1～2週間で効果のでるものではありませんが、数か月後には、なんらかの効果を感じることが出来るはずです。ご自分に合ったお気に入りのサプリメントが見つかると良いですね。
2010.03.06
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睡眠と美白
美白になるためにはサプリメントを毎日摂取するだけでは難しいと思います。美白になるためにはさまざまな角度からアプローチをしていかなければならないからです。美白の手段の一つとしてサプリメントを摂取するという考えであれば問題ありませんが、サプリメントに頼りすぎてしまうのは少し違ってきます。肌のサイクルというのは28日周期と言われています。このリズムが安定していることが肌にとってもっとも大切なことなのです。リズムが崩れてしまうとシミの原因にもなりますので、美白とはほど遠くなってしまいます。ストレスをためてしまうと当然のことながらリズムが崩れてしまいますし、不規則な生活や無理なダイエットもリズムを崩してしまう原因になります。現代の働く女性に規則正しい生活というのは非常に難しいところではありますが、なるべく日付が変わる前に寝るという習慣に変えるだけでも大きく違ってきます。美肌は夜作られると言われていますよね。シンデレラタイムといって、大体夜の11時から夜中の2時までは綺麗な肌を作るための大切な時間と言われていますので、その時間に起きていたり、十分な睡眠が取れなかったりすると肌に影響が出てきます。また、28日周期のリズムを崩してしまうのでいくらサプリメントを飲んでがんばってもあまり意味がありません。せっかくのサプリメントの良さを実感するためにも睡眠をしっかりとることが大切です。帰宅が遅い人は仕方ないかもしれませんが、なるべく早寝を心がけましょう。【正規品】トゥルースリーパー プレミアムシングル カバー＆ピロー付きセット 60日間返品保証！...
2010.03.03
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足痩せのための靴の選び方
靴を履くときに、足の指が曲がるなどして痛みを感じる場合は、足痩せを妨害することになるので、その靴を履くのをやめた方が良いでしょう。ヒールの高い靴を履くと、脚が長くて細く見えますが、足の先が細くなっているので、過度につま先に体重がかかって、指が窮屈な状態になっています。そのため、足が変形してしまうことがあります。足にトラブルを抱えていると、痛みを無意識のうちにかばって、姿勢がどんどん悪くなります。そして、骨盤が前に傾き、腰にも負担がかかるので、腰痛を抱えることになります。また、しっかりと肩を支えられなくなり、肩こりになることもあります。とは言っても、かわいらしいデザインのパンプスや、おしゃれなハイヒールやローファーなどは、女性が楽しむファッションには欠かしたくないものです。また、フォーマルな場などでは、デザイン性に凝った靴を履くことを避けられないときもあるでしょう。それでは、全身のバランスを崩さず、さらに足痩せにつながる靴の履き方を紹介します。骨が変形していたり、足に痛みを感じたりする人は、すでに足に負担がかかっている可能性があります。そのような人は、足の指が自由に動かせる靴を選び、足のアーチを守るための中敷きを敷いて、足を1ヶ月程度かけてじっくり休ませてあげましょう。長距離を歩く場合は、ウォーキング用の靴を履くようにしましょう。また、痛みが伴うような靴では、長時間歩かないように注意してください。ヒールの高い靴やフォーマルシューズを履く場合は、本当に必要な時にだけ履くようにし、移動中など必要のない時は、履き替えるように心がけてください。また、時・場所・場合に合わせて、靴を用意しておくと良いでしょう。仕事の関係などで、長時間きちんとした靴を履いて出かけないといけない人は、ヒールの高さは2cm程度にし、ベルトなどでしっかりと固定された靴を選びましょう。ヒールの高さが4cm以上ある靴は、安定性が悪いので、長時間履くと足に負担をかけてしまいます。
2010.02.25
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脚痩せの障害となる食品
下半身が痩せなくて悩んでいる人のほとんどが、「むくみ」の症状を伴っています。体調が良好な人でも、仕事で立ち続けたり、座り続けていたりしている人は、下半身にむくみが生じます。むくみは、放っておくと、血液の循環が悪くなり、脂肪や老廃物が蓄積されて、結果的に、脚がどんどん太くなってしまうのです。下半身太りの解消には、足痩せ効果のあるエクササイズやマッサージを行って、血行を良くすることも大切ですが、それと同時に、毎日の食生活を見直すことで、体の中から浄化させることも忘れてはいけません。それでは、足痩せの障害となる食品を紹介します。加工食品やインスタント食品、ファーストフードは、体に有害となる添加物が多く含まれており、塩分や脂肪分も大変多く使われています。さらに、カロリーが高く、栄養価の低いものがほとんどなので、ダイエット中ならもちろんのこと、そうでない人でも、なるべく避けたほうが良いでしょう。アルコールは、過剰に摂取すると、水分を排出しやすくなりますが、必要なビタミンやミネラルも排出してしまうので、栄養不足となり、むくみも生じやすくなります。また、カフェインの過剰摂取も、これと同様のことが言えます。タバコは、大量のビタミンを破壊し、血液の循環を悪化させてしまいます。そのため、体をきれいに浄化させて、むくみを解消させるには、喫煙は大きな障害となります。また、喫煙は、美容にとっても健康にとっても、悪いことばかりなので、足痩せをきっかけとして禁煙しましょう。 これらの食品を多く取り入れる生活をしている人は、食生活を改善させて、足痩せ効果のある食品を意識的に取り入れて、毒素を蓄積させない、代謝の良い体を作り上げましょう。むくみ・セルライトを落として下半身がみるみるスッキリ！
2010.02.22
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水ダイエットで足痩せ
水ダイエットは、老廃物が蓄積された水分を排出させて、むくみを解消し、足痩せに効果的な方法です。また、整腸作用を高めて便秘を解消させ、さらに新陳代謝を活発にし、冷え性を改善したり、美肌を実現させたりする効果があります。ただし、水をがぶがぶ飲むだけで良いわけではありません。水ダイエットを行うには、注意点がいくつかあります。まず、水を飲むことと平行して、塩分の摂取を抑えなければ、余分な水分を体に溜めてしまい、むくみを起こすことになります。また、水を飲むだけでなく、ウォーキングといった軽い運動を心がけたり、半身浴をしたりして、意識的に汗をかくようにしましょう。それにより、新陳代謝が高まり、余分なものを体に蓄積させない体質になります。水は、できるだけ常温のものにしてください。冷たい水は、内臓が冷えてしまい、代謝も悪くなります。そして、血液やリンパ液などの循環にも悪影響を与え、スムーズに老廃物が排出されなくなったり、脂肪燃焼も鈍くなったりします。飲む水の量は、1日2リットル以上で、1回の量は200cc（コップ1杯）が目安です。ただし、気温や湿度が高かったり、汗をたくさんかいたりしたときは、多めに摂る必要があります。また、食事中は、水を飲まないようにしましょう。なぜなら、胃酸が水で薄まり、消化不良を起こすことがあるからです。また、食事に含まれる塩分によって、体に水分を溜めてしまい、むくみやすくなります。これらのことを守れば、あなたも健康な体に改善され、足痩せを実現することができます。ぜひ今日から始めてみてください。にがり水ダイエット
2010.02.20
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コエンザイムQ10と美白
美白サプリメントの成分で代表的なものの一つとしてコエンザイムQ10があります。コエンザイムQ10は体内で合成されるのですが、年齢を重ねるごとに減少していってしまうそうです。今コエンザイムQ10のサプリメントはたくさん発売されていますが、コエンザイムQ10の何が美白に良いのかご存知でしょうか。コエンザイムQ10は抗酸化作用があると言われています。抗酸化作用があるということは「錆びない」ので、老化防止につながるということになりますよね。美白の大敵であるシミも酸化による老化が原因です。シワもそうですね。抗酸化作用とは細胞を傷つけないように守るので、若々しく保ちたい人のためにも非常に向いているものだと思います。コエンザイムQ10だけが配合されたサプリメントは非常に少ないかほとんどないかと思います。ほかの成分と一緒に配合されて販売されていることが多いです。最近は食生活が乱れがちな人が多いですので、サプリメントで足りない栄養素を補っている人が増えていますが、コエンザイムQ10は肌に良いだけでなく体にも良いですので、サプリメントを買うのに何が必要か迷っている人はぜひとも取り入れていただきたいものです。いつまでも若々しくいられることによって気分も違うと思いますし、5年後の自分を考えたときに確実に今よりも年を取るわけですから、年齢を感じるのはいやですよね。気持ちも健やかに保つためにも自分が必要なサプリメントを摂取してみてはいかがでしょうか。【40％OFF】【送料無料】★マジカルQ10リンクルアルジェル★未来のお肌に話題のアルジレリン＋...
2010.02.19
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美白サプリの飲み方
美白を目指すには時間と根気が必要です。特にすでに表面へと出てしまっているシミについては薄くすることが難しく、場合によってはもう手遅れというものもあります。でもシミのない綺麗な肌を目指したいのは女性なら誰しもが日々思っていることでしょう。そのためにスキンケアをがんばったり、美白サプリメントを飲んだりしているのです。サプリメントもスキンケアも継続が大切ですが、とくにサプリメントに関しては飲み方もきちんと考えないといけません。日本ではサプリメントは薬ではなく、栄養補助食品ということで、食品の分類に入っていますが、規定量が決められています。過剰に摂取しすぎても良くないですので、規定の量はきちんと守ることが大切です。飲み方を間違えてしまってはせっかくの美白効果も期待できなくなってしまいますので、注意したほうが良いでしょう。サプリメントを飲むときに守っていきたいのが水で飲むことです。カフェインが入ったお茶などで飲んでしまうとせっかくのミネラルが吸収されなくなってしまうことがあります。水は成分を吸収しやすくする優れたものなのです。お薬も水で飲んでくださいと言われているのはそのせいかもしれませんよね。お水以外で飲むのはより高い結果を出すためにも避けたほうが良いでしょう。もちろん、お酒で飲むなんてことは危険ですので、やめたほうが良いです。食前か食後どちらに飲むのが良いのかは、そのメーカーによって違うと思いますので、記載がない場合は直接メーカーに問い合わせたほうが無難ですね。美容原液の女王プラセンタの植物性原液美容原液の女王プラセンタの植物性100%原液◆イオン導入...
2010.02.18
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美白サプリを選ぶ基準
美白サプリメントを選ぶ基準は何ですか？今はドラッグストアに行ってもさまざまな美白サプリメントが店頭に並んでいますが、それぞれ価格が違うのがわかると思います。もちろんサプリメントを飲みたいけどそんなにお金をかけられない人はお手ごろなサプリメントでしっかりと補っているかと思いますが、実は値段やメーカーも大事ですが、含有量も選ぶときに参考にしていただきたいです。サプリメントには1粒あたりの含有量や成分が記載されています。含有量イコール値段ということではありませんが、1粒あたりで同じ含有成分量を他メーカー同士で比べてみてから選ぶのも良いと思います。また、ビタミンCに関してはビタミンC自体の含有量プラスほかのビタミンが含まれている場合があり、ビタミン同士の割合によっても違ってくるようですので、自分が主として考えている成分を基準に選ぶということも良いですよね。あとは製造過程などによっても値段というのは変わってきますので、一概にお手ごろなサプリメントだからあまり効果を感じないということではないようですので、安心しても良いでしょう。サプリメントは美白の一つの手段であり、これがすべてではありません。食生活の見直しや生活習慣の見直し、そして保湿も非常に大切であります。予防することだけでなく、お手入れもしっかり行わないと今は表面にでていないものでも、皮膚の中ではシミとして準備されている場合もあります。しっかりお手入れをしてあげましょう。透けるように美しい世代に。シミの原因：メラニン生成抑制と排泄に働く美白サプリ【笑美緒】pla...
2010.02.16
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美白にシトルリン
美白サプリメントの目的は、シミを作らないもの、しみを薄くするものに大きく分かれると思います。できてしまったシミを薄くするのは至難の業。サプリメントだけでは相当な時間がかかると思います。でも今表面に出ていないシミの予備軍を今後表面にシミとして現れないようにすることは努力次第でできると思います。そこで、シミを作らせない美白サプリメントがあります。成分としては「シトルリン」という成分が入っているものです。シトルリンという成分を聞いたことがあるでしょうか？あまり聞きなれない言葉ではありますが、実はシトルリンは優れものなのです。シトルリンはアミノ酸の一種だそうです。果物のスイカに入っているということが発見されました。スイカ以外にはメロンやきゅうりにも入っていますが、スイカで考えた場合シトルリン800ミリグラムを摂取するには7分の1で済みますが、メロンですと1つと少し、きゅうりですと56本ほど食さないといけません。いくらなんでもきゅうりを毎日食べても一日に56本も食べることなんてできないですよね。メロンに関しても丸ごと1個と少しプラスするくらいの量はとても食べられません。ですが、夏に食べるスイカは私たちが食べる量で取れてしまうのでとても簡単に摂取できますよね。スイカで取るのもよいですが、時間がない人にはサプリメントでシトルリンを取る方法があります。あまり知られてはいませんが、注目されている成分ということで人気が出つつあるようです。複合的なエイジングの悩みに、深く深く働きかけるDDSセラム。肌ときちんと向き合いながら、エイ...
2010.02.14
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日常生活の中で足痩せ
私たちは気づかないうちに、体を歪ませる要因となる動きをしていることがあります。その動きが短時間だけなら問題ありませんが、それが身に付いて癖になってしまうと、体の歪みがますます悪化していきます。体が歪んでしまわないように、普段から意識して正しい姿勢を心がけましょう。常に気をつけることで、足痩せにも繋がります。まずは、足痩せに効果的な立ち方です。両足に体重を均等にかけ、ひざにできるだけ力を入れずに立ちましょう。鏡で自分の姿を映し、横から見た時に、肩がまっすぐに見えるようにしましょう。反り気味なら、ひざと股関節を軽く緩めてください。ひざを反って立っている人は、「扁平骨盤」の傾向があります。股関節からひざにかけては、大腿骨頭だけで繋がっているため、股関節が歪んでいると、ひざに影響を与え、正常な形でひざを支えていられなくなるからだと言われています。また、O脚を改善させるには、正常な形にひざを維持することが大切です。そのためには、ひざを伸ばさずに、少しゆるめた状態で立ちましょう。そして、両足のかかとと足先を、ぴったりとくっつけて立ちます。それが苦しい人は、両方のひざもくっつけて立ちましょう。次は、足痩せのための歩き方です。まず、軽くあごを引いて、頭を少し持ち上げます。そして、全体的に逆三角形になっている感じで、姿勢良く背筋をピンと伸ばし歩きましょう。着地はかかとから入り、足の先を正面に向けて、地面を爪の先で蹴るようにして歩きます。両ひざをこするようにして歩くと良いです。
2010.02.13
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足痩せに効果的な入浴の方法は？
入浴は、足痩せのために限らず、疲労回復やリラックスのために、最も良い方法です。それでは、足痩せに効果的な入浴方法を紹介します。お湯はぬるめにし、まずはひざ下まで浸かって十分に暖まったら、次は太ももまで浸かります。そして、腰まで浸かってよく暖まったら、最後に体全体を浸かります。足痩せに効果的な入浴は、体を芯からじっくり暖めることです。そうすることで、血液の循環が良くなり、足に付いた脂肪も落ちやくなるのです。この入浴法は、とても簡単なので、足痩せを目指したい人は、是非続けてみてください。この入浴法のように、ぬるめにしたお湯の中に、下半身をゆっくりと30分程度かけて入浴すると、不必要な老廃物を除去する効果があり、美肌の効果も期待できます。また、この入浴法を行うときに、アロマオイルやハーブ、発汗入浴剤などを入れると、より効果がアップします。また、足の裏に違和感のある場合は、体全体の体調不良にも繋がるので、お風呂に入りながら、ゆっくりと足の裏を両手でもみほぐしましょう。足の裏に不調を感じたり、体が歪んでいたりする症状は、多くが女性に見られます。女性の体は、出産に向けた構造になっているので、それほど筋力がなく、関節は浅くなっているため、ストレスを比較的受けやすくなります。また、腰周りや足が太くなるのも、女性だけがもつ体質なので、足痩せに効果的な入浴方法を続けることで、美しい足のラインを手に入れてください。水やお湯を使わない、新スタイルの足湯！両足を入れ、スイッチを入れて10分もすると遠赤外線の...
2010.02.12
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フットバスで足痩せ
「フットバス」は、足だけが浸かるお風呂のことです。足をほど良い温度のお湯の中に浸けて、好きなアロマの香りをプラスし、自律神経を緩和させることにより、とてもリラックスすることができます。また、足をじっくり温めることによって、体全体もポカポカと温まり、血行が良くなります。さらに、血行が良くなることで、むくみなどの足痩せの障害となる症状も改善されます。フットバスの後に、足ツボマッサージを行えば、より足痩せの効果が期待できます。フットバスを使用すると、日常生活の中で、体に蓄積されていく毒素や老廃物を、足の裏から排出させてくれるので、スムーズにリンパや血液が流れるようになります。足痩せには、スムーズなリンパの流れが欠かせませんからね。フットバスは、マイナスイオン水を用いて、体の中でプラスイオンとなっている有害物質を排出させるという原理です。電気分解によってフットバスからマイナスイオンが出て、それが体の中に入り、体内に溜まった毒素は、逆に足の裏にある汗腺から排出されるのです。排出された毒素がイオン化されたり、水中のイオンが酸化還元反応したりして、フットバスの色が変わったり、ドロドロになったりします。フットバスを行った後は、体がすっきりと爽快になりますし、お湯に変化が現れることで、毒素が排出されたことが、目に見えてわかります。溜まってしまった老廃物を排出して、リンパの流れを良くしてくれるフットバスで、心身ともにデトックスしてみませんか。足を癒す
2010.02.08
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足痩せのための下着選び
きつめの補正下着のほとんどは、体型をほっそりと整えるというより、むしろ崩してしまう可能性があるそうです。体に合った下着選びをしないと、足痩せにも影響を及ぼすのです。まず、ブラジャーについてですが、アンダーバストのサイズは、表示サイズよりも小さめに作られているものが多いことを知っていますか？人間の胸郭は、胸椎、肋骨、胸骨、靭帯などでできた“かご”に似た形状をしています。肋骨とは、胸骨から胸椎に付いている骨ですが、その途中に、何も支えるものがないため、きついブラジャーによって締め付けられると、どんどん下がっていってしまいます。肋骨はとても繊細な骨なので、締め付け続けると、胸郭が徐々に小さく変形してしまいます。そして、臓器が下がり、おなかがぽっこりと出てくるのです。さらに、ブラジャーによって締め付けると、骨盤が広がって股関節に歪みが生じることになります。このことから、ブラジャーは、胸を締め付けないものを選びましょう。事前に胸囲を測り、ブラジャーのアンダーサイズは、表示サイズよりも少し大きめを目安に選んでください。それにより、無理なく呼吸ができます。呼吸が苦しくなるほど締め付けるブラジャーは、醜い体型となり、美しい足を手に入れることもできません。次は、ガードルについてです。おしりを引き締めるための補正ガードルは、多くが「仙骨」をきつく締め付けるようにできています。仙骨は、重要なツボがたくさん集まっているので、ここを締め付け過ぎると、血行が悪くなり、体にさまざまな悪影響を及ぼします。そのため、ガードルを選ぶ際は、お尻を締め付けない、柔らかいものを選びましょう。また、太ももを締め付けるボディスーツも、血行不良になったり骨格を歪めてしまったりして、足痩せを妨害してしまうことがあるので注意してください。
2010.02.06
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