2009.08.20
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来年に還暦を迎える為、今年の人間ドックで指摘事項を大幅に削減し人生の後半を健康で過ごせる様にしたいと考えています。
1ヶ月以上前から食後にキャベジンを服用し慢性の「胃炎」と「逆流性食道炎」に対処し、日本酒から焼酎に変更した事で「血糖値」も大幅に低下しています。
家庭で使用するお砂糖はトレハロース、梅干は従来より実施している毎日一粒に加え梅エキス、さらには梅酒に梅シロップと食習慣も大きく変化しています。
朝のヨーグルトはマヌカハニーで、朝食には納豆、豆腐のいづれかを必ず食べています。
散歩も毎日継続していますが体重は余り落ちていません、しかし体脂肪率は23％台になり体年齢も55歳をキープしています。
人間ドック受診日が確定したら本格モードに切替えます。
1ヶ月以上前から食後にキャベジンを服用し慢性の「胃炎」と「逆流性食道炎」に対処し、日本酒から焼酎に変更した事で「血糖値」も大幅に低下しています。
家庭で使用するお砂糖はトレハロース、梅干は従来より実施している毎日一粒に加え梅エキス、さらには梅酒に梅シロップと食習慣も大きく変化しています。
朝のヨーグルトはマヌカハニーで、朝食には納豆、豆腐のいづれかを必ず食べています。
散歩も毎日継続していますが体重は余り落ちていません、しかし体脂肪率は23％台になり体年齢も55歳をキープしています。
人間ドック受診日が確定したら本格モードに切替えます。
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