ビンコウさんの何でも有りのブログ

食事内容で朝食だけ メニューで悩まず固定化、習慣化する ことで 精神的なエネルギ－を他に回せる という事のようです。

私の場合は完全に固定化 され、 味噌汁にヨーグルトと卵に生野菜プラス納豆 です。

味噌汁には「あおさ」 を入れ ヨーグルトには「ブルーベリー酢」と「アカシアハチミツ」 をトッピングし 卵は「半熟」 そして 納豆には「黒酢」を混ぜて います。

何年も同じパターンで固定化 しています。