2018年01月の記事
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イヤだけど、やっておかねば、歯の治療
今日は朝から歯の治療に今出川の前田歯科へ行って来ました。３日ほど前の夕食時に左上の前から３番目あたりの歯がものを食べてる最中に別に硬いものも噛んでいないのに、ポロッと抜けたのです。この歯は何時頃に治療をしたのか思い出せないぐらい前のものでした。抜けた歯は差し歯のようなカタチでしたが、根元がいかれているので修復は無理とのことでした。笑っても目立たない位置だし、食べるのは大丈夫ですが、隣の歯も痛んでるので、何とか修理をしとかなあかんのです。取りあえず入れ歯にしときましょうか？ と木村先生。ブリッジも何とか出来ますけど、そんなに長持ちはしないとのことでした。目立たない位置なので、インプラントは勿体ないと思いました。仮にインプラントにすると、３本で、１６５万円ほどかかります。インプラントにすると、２０年ぐらいは持ちますが、下の歯が負けてしまいます。入れ歯にしても、味覚にはあまり影響しないようです。けっこう予約の詰まってる歯医者さんですけど、来週の月曜日を予約してきました。帰り道に北野の天神さんへ立ち寄って来ました。そろそろ梅の花が咲く頃だからです。開花していたのは、宝物殿の前の白梅でした。まだチラホラ咲でしたが、開きかけてるツボミに囲まれて咲いてました。それと本殿の後ろ側にあたる雲竜梅も咲いてました。紅梅では、絵馬所前のがチラホラ咲でした。咲いているのが上の方で、昨年まではもっと近づけたのですが、今年からは柵に囲まれてるので上手に撮れませんでした。もう少しすれば手の届く位置まで下がってくると思います。あと1週間ぐらいで、三光門の脇のも開くと思います。同じ写真になりますが、ｆｃ２の方にも貼っておきます。
2018年01月30日
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筋肉と体温の話
おはようございます。今日は先週のような冷え込みもなく曇ってますが比較的暖かい日になりました。相変わらず、プールと鍼灸院通いを週に３回をこなしています。先日、左上の差し歯がポロリと抜けたので、来週から歯医者通いです。体温を上げる食品の中に「シナモン」というのがあるので、シナモンってあまり聞きなれないので、急に興味が湧いてきました。というのは、血流改善でも、冷え性の改善にも出てくるからです。そこでシナモンの効果と効能について調べてみました。血管を健康に保つ、血糖値の安定、殺菌、抗菌作用、冷え性の改善、高血圧の予防、美肌効果、糖尿病の予防、等々なるほど、なるほど、すごく身体に良いことは判りました。さっそく近所のスーパーで買ってきましたが、このシナモンパウダーをどのようにして体内に入れるのでしょうか？ネットで調べてみると、コーヒーに入れる人が圧倒的に多く、あとカレーライスに入れる例があるくらいでした。あと筋肉を付けるのも良いと思っています。いわゆる筋肉貯金です。このスクワットなら、場所も取らないしタダで何時でもできる利点があります。最近、ステッパーも続けてやるようにしています。これも天候に関係なく出来ますオイルシリンダなので、この頃のように寒い時期は、すごく重いです。現在の体重は62キロですが、これくらいの重さではスムーズに動きだすまでが大変です。一日に３０分がベストらしいですが、今のところ、１０分を３回に決めてやってます。すると、筋肉がついて体重が減らないことに気付きました。足底筋膜炎なので、歩くのは辛いのですが、このステッパーを１０分漕ぐと、暖房も入れてないのに汗ばんできます。ですから、有酸素運動には十分だと思っています。
2018年01月28日
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体を温めて免疫力を高めよう
こんにちは!!先ほどから冷たそうな小雨が降ってきました。今日は週初めの月曜日なので、プールに行きたいのですけど寒いです。今日の話題は体温のことです。先日、内科のお医者さんで測って貰ったら、35.8度しかなかったのです。5年ほど前に買って本棚にならんでいた、こんな本を見つけました。体を温め免疫力を高めれば病気は治る!!というタイトルの本です。それでネットで調べたら、食べ物によって、温まるのやら、冷えるのやらあるのですね!!それでどうやら生姜が良さそうだと思って、生姜湯を買ってきました。それで今日の昼食のあとに試してみたのです。35.8度は先日のお医者さんの時と同じです。体温なんて、風邪気味の時しか測らないし、常日ごろは、36.5度とばかりだと思ってました。ところが生姜湯を飲んでから、１０分ほど経ってから測ったらなんと36.4度です。生姜湯を飲むと体温は上がるのです。体温が常に３５度台の人は、なるべく体温の上がりそうな食品を選んで下さい。あっ、窓の外を見れば、小雨に雪が混じって来ました。こんな日の外出は控えるようにしましょう!!
2018年01月22日
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思い切って主治医を変えました
おはようございます。今日は久しぶりの雨降りになりました。外気温も１０℃を超えて、現在の室温は１３℃になってますが、まだエアコンは入れています。昨日は思いきって大関内科に行って来ました。２年ほど前にも少しだけ通っていたので、初診ではありませんでしたが、１年以上のブランクがありました。ですから大関先生とは顔見知りでもありました。問診表には現在のかかり付けの医院を書いたり、貰ってるクスリを書く欄とかがありました。それより「今日はどこが悪いのですか」の問いかけに戸惑いました。別にこれといって身体に悪いところがないからです。「この頃、お腹の空かない感がありません!!」と病状を云いました。と先生は、「食欲はありますか、ものは美味しいですか？ 体重は？、」と尋ねました。「はい、どちらもありますし、体重も減ってません!!」取りあえず、血圧を測りましょう!!結果は「140mmHgの95mmHg」で、「少し高い程度ですね!!」「何の問題もありません!!」「血圧の正常値って、年齢プラス90と聞いていますが、」と問いかけてみました。それには答えず、ただニヤリとしてるだけでした。開業医の立場では、厚労省の定めた正常値に背くことはできないのでしょう!!じつは、この大関クリニックのHPで、この先生の高血圧に対する考え方を読んでおいたのです。以下はHPからの引用文です。高血圧の診断は、もっぱら血圧測定から始まります。一般的に診察室や医療環境下での血圧が140／90（収縮期血圧／拡張期血圧）mmHg以上の場合高血圧と診断されます。しかし、血圧は測定する時間や季節、場所、その時の体調や精神状態でも大きく変化します。診察室では血圧が高くなる方も多くおられます（白衣高血圧といいます）。その為、1・2回の血圧測定で高血圧と診断してしまうのはやや乱暴な様に思われます。そこで、当院ではご自宅で測定した血圧（家庭血圧）を重視しております。自宅でリッラクスした状態で測定し、ある程度の期間（1～2週間程）続けて測定して下さい。自宅での血圧が135／85以上が続く様であればご相談頂ければと思います。 高血圧は予防医療です。今現在の血圧を下げることも重要ですが3年先、5年先に起こりうる心臓疾患や脳血管疾患の予防が真の目的と考えております。この時点で、先生は何故、転医を希望しているかを察しられたようです。じつは、昨年の11月頃のことですが、血圧の数値が160と出たことがあったのです。その時に降圧剤を出されて、それをつよく断ったので、それで「前の先生」とはシコリができてるのです。ですから、「これからも宜しくお願いします」と云って席を立ちました。前の主治医とは、もう10年来の付き合いだったのです。大関先生が、この地で開業されたのは3年前だっただったし、前の医院との距離は、100メートルと空いてません。それで、今までから遠慮があるように感じてました。でも高血圧に対する考え方に違いがあることで、ヤレヤレでした。町の開業医は、高血圧の基準値を130に決めて、それ以上の数値が出ると高血圧症患者にしてしまって、降圧剤を出しそれを一生涯飲み続けるように指導する傾向があるそうです。この基準値を130に決めたのは、日本高血圧学会と役所と聞いています。大手の製薬会社からは莫大な政治資金を貰っています。また、基準値を下げることで高血圧症の患者は増えるし、薬屋からのリベートも入ります。このようなカラクリを知ってしまった以上は、断じて許せません!!以前のお医者さんは、開業医になる前は、ある病院の緊急外来医だったそうなんです。それで、心筋梗塞とかで救急車で運ばれて来る人の例を上げて、そういう人は、高血圧なのに、降圧剤を飲んでなかって倒れてから後悔してる人達だ。確かに、そういう例もあるでしょうけど、それは緊急外来医だからのことだと思うのです。たしかに血圧が200も300もある人は降圧剤を飲むべきだと思います。でも家庭で測った数値が、常に130以上になったことがない者に無理に奨めると、つい厚労省の回し者ではないかと疑ってしまいます。
2018年01月17日
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コレステロール値を下げるクスリは大丈夫？
おはようございます。今日の京都は昨日より一段と寒かったです。現在は快晴無風で窓から見る限りでは暖かそうですが、でも室内の温度はガス温風ヒーターをつけてますが、まだⅠ3度です。この温度差が原因で心臓系の発作が起きそうなところです。今日の話題はLDLコレステロールについてです。高血圧に関しては、先月のはじめ頃のブログで書いているので今日は省きますが、ようするに健康体の人は大丈夫だと信じています。ところでテーマに取り上げたLDLコレステロールですが、一般的には誰が名付けたのは判りませんが悪玉コレステロールと呼ばれてすっかり悪者の印象がありますね!!この顔に見覚えがあると思いますが、武田邦彦先生です。先生の説では、LDLコレステロールこそ人間にとってもっとも重要な栄養素だということです。問題は国（厚労省）の定めた数値にあるのです。詳しい内容は武田先生のブログを読んでもらえば判ります。ユーチューブで検索すれば出てきますから、ここでは省きます。今度はボクのLDLコレステロール値についてですが、一番最近の血液検査の数値です。この数値は11月頃のものですが、主治医の先生の字でOKと書かれています。それなのに、12月に診察に行った時に、「クレステロール」というクスリが出たのです。厚労省の定めた数値でも合格してます。でも自分的には160ぐらいが正常値と決めてますので余裕で大丈夫です。コレステロールは悪いイメージしかありませんが、実は体にとっては不可欠なものです。コレステロールは細胞膜やホルモンなどを作る材料であり、不足してしまうと細胞膜やホルモンに何かしらの影響を与えます。 例えば、細胞膜は免疫に関与しているため、コレステロールが不足すると免疫力が低下します。また、副腎皮質ホルモンという炎症を抑えるホルモンもコレステロールを原料としているため、痛みが治りにくくなります。 HDLコレステロールとLDLコレステロールの役割HDLコレステロール（通称、善玉コレステロール）とLDLコレステロール（通称、悪玉コレステロール）は働きが違います。HDLは体で余ったコレステロールを回収する役割があり、LDLは体のすみずみにコレステロールを運ぶ役割があるのです。簡単にいうとHDLは体の脂肪を減らし、LDLは体の脂肪を増やすことになります。 このような認識が「LDLは悪い」というイメージにつながった原因ではないでしょうか。しかし、先ほど述べたように、コレステロールには重要な役割があります。 もしLDLがなくなり、体にコレステロールが届けることができなくなったら、体は正常な働きができません卵は高コレステロールですが、たんぱく質やビタミン、ミネラルなど栄養価がとても高い食品なので出来れば食べたいところ。「鶏卵を毎日２個を食べ続けてもコレステロールは上がらない」という研究結果報告や、「レシチン、オレイン酸という成分が、LDLコレステロール（悪玉）を減らし、HDLコレステロール（善玉）を増やしてくれる。」という話しも聞きます。 特に食事で気をつけたいのは、飽和脂肪酸・トランス脂肪酸・コレステロールの3種類の脂肪分です。飽和脂肪酸は鶏肉の皮・バター・ラード・カップ麺、トランス脂肪酸はマーガリン・スナック菓子などに多く含まれています。これらの食品とともに、卵黄・いくら・するめ.マヨネーズ。菓子類では、シュークリーム、ショートケーキ、クリームパン、などのコレステロールが多く含まれる食品は避けるようにしましょう。加えて、野菜類・納豆・大豆・玄米・雑穀・海藻・きのこ類などの食物繊維が多く含まれている食品を積極的に食べましょう。食物繊維にはコレステロールを取込んで排出する働きがあります。クスリでなく、これらの食品を選ぶことで大丈夫というより絶対お勧めします。なお、以下クレステロール(脂質異常症の改善薬）の副作用です。筋肉痛、かゆみ、発疹、蕁麻疹、便秘、下痢、関節痛、頭痛めまいなどが報告されています。脂質異常症の治療の基本は食事制限と運動療法です。日常生活を見直さないとしないため注意しましょう。それでもまだ、飲み続けますか？
2018年01月12日
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ポッコリお腹の原因を探る
おはようございます。今日は少し冷え込みましたが、快晴無風で春の日差しを感じます。昨日は突風で歩くのもままならぬ気候でしたけどね!!じつは、このブログは昨日に書く予定でしたが、パソコンがトラブって復旧にほとんど午後から約半日費やしてしまったのです。「デバイス応答しなくなっているか、デバイスとの接続が解除されています」こんなエラーメッセージが出て、その解決方法が見つからなかったのです。まぁパソコンはこのように動くので大したことではないのですが、今日のテーマはメタボ体質です。こんなカタチのお腹になってしまってから、かれこれ10ケ月ほどになります。それで体重も62キロ台で落ち着いてはいますが、ネットの中で「便秘はしてないのにお腹がパンパンに張る」という記事を見つけたのです。この原因として、残留便でガス発生しているとか、早食い、食事をしながら喋るとかが上げられてました。その対策として考えたのは、残留便を出し切ることに着目してみました。このカイテキオリゴは、オリゴ糖の中でナンバーワンの評価でした。毎日大さじ1杯ぐらいを、ヨーグルトとか、コーヒとか、あらゆる液体飲料に混ぜて飲むと、翌朝にはスッキリとする、触れ込みでした。もう一つの方法はタダです。それは食事方法にあります。我が家では、いつもテレビを観ながら食事をする習慣がありました。当然ながら会話が弾みますが、これで相当の空気を飲み込むのだそうです。ですから食事中は喋らない!!こんなカードを作ってみました。それとよく噛んで食べる副産物もあります。「メタボ体質」じつは、今から10年ほど前までは、54キロぐらいでした。ですから、肥満体は憧れの体質だったのです。まだ62キロそこそこで、BMIも22ぐらいなので、心配するほどでもないのですが、先日テレビで、メタボ体質にはこんな危険があることを知りました。いわゆる「成人病」です。こういう症状はある日突然になるらしいですが、やはり突然ではなくそれなりの原因があるに決まってると思っています。成人病の予防には「食事と運動」と云われていますが、いずれもその中味がもんだいだと思うのです。食事は栄養素をバランスよくとる、運動は主に有酸素運動とか、食べ過ぎない、やり過ぎない、を心に誓って頑張りましょう!!
2018年01月10日
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ポッコリを何とかしようとウオーキング
こんにちは!!今日も退屈な日曜日になりました。外気温計は８℃ですから、この時期にしては暖かい方です。朝からネットでポッコリお腹の原因を調べながら今日は歩いてみようと思い付きました。でも、腹筋は十分だし、太腿部も表裏ともに筋肉もあるし、内臓が下がってるようにも思えませんが、下腹部が出て苦しいのには、変わりありません!!今年の当面の目標は、体重を60kgを切ること、足底筋膜炎を治すこと、それに会陰部の違和感を何とかしたいと思っています。この会陰部の違和感は、ちょうど８年ほど前に腰部背柱管狭窄症になった頃から始まってるように思うのです。ですから、元は腰を疑ってます。けっこう不愉快な症状ですけど、痛くも痒くもないし睡眠を妨げるようでもないので、気にしながらも何の手もうってないのが実情です。で、今日はウオーキングポールをついて目標を鏡石町にしました。この２本のポールをついて歩くとラクなので、脳が騙されてしまうみたいです。先日、バスを追っかけて20ｍほど走ったのに次いで、５０分も歩けたのには喜ばしい兆候です、コースの途中には以前から児童公園がありますが、誰一人遊んでませんでした。子供の頃は、近くの児童公園で日が沈むまで遊んでたのをふと思い出しました。この年になっても、そこそこ身体が動くのも遊び倒した成果だと思っています。帰り道で、杖をついた８０才ぐらいのおじいさんとその娘さんらしき、親子ずれに出合いました。狭い歩道だったので横をすり抜けるのもなんなんで、挨拶を交わしたら、脳梗塞のリハビリ中とのことでした。左側半分が完全にマヒしているようでしたが、言葉に支障はなく会話は大丈夫で、このおじいさんは、もっとお話がしたいように見受けました。「上手に歩けてますね」は娘さんらしき女性からでしたが、こんなに歩けるようになったんだと自分自身を誉め乍ら、ちょっとスピードを上げて歩きました。この季節は、花らしい花が咲いてないので、カメラのシャッターを押す被写体も見つからなかったのですが、西大路通りに出て教会の垣根にツバキらしき花が咲いてました。未だに、ツバキとサザンカの区別もつかないのですけど撮ってきました。１１時を少し過ぎた頃に出発して、家に戻ったのがお昼前で、時間にして５０分、歩数計は５０００歩でした。ポールなしでは、とても歩けない距離でした。昼食は、抜こうかと思ってたのですけど、昨日貰ってきたぜんざいがあるというので食べることにしました。若い頃、大阪に勤めていて休日には道頓堀近くの水掛不動さんの近所に法善寺横丁というのがあって夫婦善哉で有名な店がありました。なにしろ、お鉢がどんぶり鉢の大きさですからね、よく食べられたものです。ぜんざいを食べて、あと映画とか実演を観るのがお決まりのデートコースでした。歌手では、春日八郎や三橋美智也、ダークダックス、江利チエミ、ペギー葉山、映画女優では、若尾文子が好きでした。 男優では市川雷蔵のフアンでした。ぜんざいを一杯喰うただけで、大昔の記憶がどんどん出てきます。はたしてボケ防止になるでしょうか？
2018年01月07日
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バタバタと走って乗れた市バスなり
こんにちは!!今日は小雨が降ったり止んだりで、何とか傘をささずに歩けるぐらいのお天気です。外気温は只今は４℃です。外気温計はタブレットのアプリに入ってたので重宝してますが、このアプリはバッテリーを良く喰うのか、このアプリを入れてから充電不足になりがちです。でも何とか使用に差し支えることもないので、リカバリーをする必要はなくなりました。ところで今日のテーマは市バスです。今日は朝の１番に鍼灸整骨院に行くために１２系統の市バスに乗る予定で家を出ました。家を出たのは、９時２２分で最寄りの停留所までは歩いて100ｍ、約１分のところです。すると、バス停まであと５０mほどまで歩いて来たところで１２系統のバスが走ってきました。時刻表では９時２４分でした。このバスは立命館前から出てくるので早過ぎです。バス停は金閣寺前なので、普段は観光のお客さんで長い列が出来ているので、大丈夫ですが、今日は待ってるのは１人だけでした。それで可能な限りの全速力？ で走ったのです。が、すでに乗降のドアは閉まっていて発車寸前でした。時刻表より遅れてくるのは、乗客が多いせいだと許せますが、たとえ１分でも時刻表より早く来てしまうのには問題があると思うのです。結果的には、バスの左側のサイドミラーにボクの走ってる姿が見えたのかドアを開けてくれて乗ることはできました。でもこのバスは、千本北大路でも、舟岡公園前でも、建勲神社前でも、乗客の乗り降りもないのに、しばらく発車せずに止まってました。これはバスの運転手さんが、手持ちの時刻表より早いのに気付いたのだと思います。本当は、約20メートル程の距離ですけど、走れたことが嬉しかったのです。そして座席に座ってからでも、大してハァハァもせず呼吸は安定してました。これはプールでクロールで５０mほど泳いだぐらいの息づかいでした。でも、大徳寺前近くの鍼灸院に到着した時は、汗が噴き出てました。そういえば、今年になって３日と４日にプールに行って、それぞれ約500ｍほど泳いできました。お尻の辺りに違和感があって、足の裏も痛いし、いつでも満腹感なんです。腹部膨満感というのですかね？でも食事は美味しいので、体重は減りません!!まだまだ、元気であります。市バスに関しては、まだまだ言いたいことはありますが、こないだ、プールへ行った時に「敬老乗車証」を持って行くのを忘れたのです。でも降りる時に「忘れたのですが」と云ったら、ボクの顔を見て「どうぞ降りて下さい」と云ってくれました。なんと親切な運転手さんでしょう!!
2018年01月06日
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食事も運動も平常通りにしよう
こんにちは!!今日の京都はけっこう冷え込みました。昨日もプールは営業してたんですが、気がのらず初泳ぎは今日からにする予定です。只今の外気温は３度と出てます。じつは、この外気温計はタブレットのアプリで見るのです。タブレットは使いはじめて間もなく２年になります。２年前の２月に脊柱管狭窄症の手術前に病院へ持ち込むために買ったのです。最近までは体重管理ぐらいしか使っておらず、病院など待ち時間の退屈しのぎに将棋で使う程度でした。この頃はユーチューブでも使っています。ところが、このお正月になってから色んなアプリを探していてこんなものを見つけました。血圧計です。外国製のアプリなので、説明分はヨコ文字ですけど、指を乗せるだけです。人差し指を約１０秒ほど乗せるだけで数値がでますので、家庭用の血圧計みたいに、腕に巻く手間が省けるので便利です。今度は、医者や病院へ持ち込んで測ってみたいと思ってますが、Ｗｉ-Ｆｉに繋げるかどうかは判りませんけどね!!それと正月のおせち料理のことで突っ込んでみたいと思っています。それは、減塩と糖質のことです。美味しいものは、甘いか辛いかのどちらかです。塩分の方は、そう心配ないというデータが出てますが、「糖質制限」の方がヤバイようです。コレステロール値に影響のあるのは、餅、ビール、酒、チョコレート、コーヒ、ココア、砂糖、ピーナッツ 等々お正月に親類への挨拶回りをすれば、クッキーや饅頭などお菓子類が、山ほど溜まります。それに運動不足です。先月に立てた「減量作戦」にブレーキをかける要素ばかりです。本当に本当に今日からは本気で挑戦したいと思っています。でもお正月の３ケ日は、１日２食にしていたので、体重とか体脂肪率に大した変化はありませんでした。
2018年01月04日
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新年が明けたら、もう三日に
こんばんは!!昨日は、お昼過ぎから、実家の兄夫婦のところへ新年の挨拶に行ってきました。兄貴は来月になったら８９才になるそうで、まだまだ元気でした。お雑煮に小餅を３つも食べれると聞いて驚きです。身体検査の数値もほぼ正常値と聞いて更にビックリしました。でも従兄弟が昨年１０３才で他界し、その上が１昨年に１０４才で他界した血筋ですから、それほど驚くほどのことではないのです。夕方になって、我が家の新年会です。長女の一家が３人と次女の一家が4人と我々老婦人で、合計9人の集まりでした。初孫の娘ももう適齢期なので、この集まりも何時まで続くことやらです。6時頃から始まって9時頃まで、飲んだり食べたりで最後まで付き合えられました。日頃から悩みのタネの一つだった腹部膨満感も、この時だけは忘れて箸が伸びてました。長女の方がネットで「鍼灸整骨院」のサイトを見付けてくれました。その鍼灸整骨院は東京の江戸川区ですが、内容が素晴らしくて、並の鍼灸院とは一味違うものでした。とくに今もっとも困ってる会陰部の不快感について詳しく掲載されてました。足の裏の痛みは足底筋膜炎だと思っていたのですが、原因がいろいろ考えられる中で、やはり発祥地は腰部の疾患にあるようでした。そいえば思い当たる症状が出だしたのは、8年ほど前からでして、歩いていると股間にものを挟んでるような感覚があったのです。でも痛くも痒くもなく生活に支障もなかったのですが、最近になって症状がひどくなってきてたのでした。この症状の患者さんも、最初は、整形外科→泌尿科→皮膚科→整骨院→鍼灸院のお決まりのコースを辿っているようでした。どうやら、鍼灸で治るような気がしています。今年こそ何とか治って欲しいと思っています。夕方になって腹減らしに、ウオーキングをしてきました。約３０分で歩数は約３２００歩で、西尊上院町から三条天皇御陵さんコースです。まだ完全にマスターしてないけど先日ユーチューブの中で見つけた「足底筋膜炎の人の歩き方」で歩いてきました。この歩き方だとカカトに負担がかからない上に靴の音があまりしないのが特徴なんです。
2018年01月03日
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北野天満宮の初詣で風景
こんにちは!!午後からお天気も良くなってきたので、北野の天神さんまで、お参りに行くことに決めました。歩いて行くのはとても無理なので、自転車で行ってきました。北門の脇へ自転車を止めておいて北門から入りましたが、人ひとひとで身動きも出来ない状態です。でも目的は、この初詣で風景を動画で撮ってユウチューブにアップすることでした。最初の人混みは、合格祈願の受付でした。そこから楼門まで下がりました。楼門から見下ろした参道です。この参道善男善女の皆さんのお参り風景です。本殿の手前の国宝の三光門付近はもう身動きも出来ない状態でした。三光門の横手の門から入って本殿に向かいました。本殿にはとても近づけないので、お参りは又の機会にしました。あと本殿の回りから北門へ戻ろうとしたら、また人だかりに出合いました。ここは、お神籤を渡している所でした。これで今日の「天神さんの初詣で風景」の動画はおわりです。
2018年01月01日
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今年も宜しくです
こんにちは!!今日の京都は、そんなにも冷え込まずまずまずの好天気で夜が明けました。昨夜は紅白歌合戦が終わるまで、テレビは１１時頃までで、あとはラジオを寝床で聴いてました。昨夕から長女と孫娘が来ているので、賑やかです。女房と四人で、おせち料理をつつき乍ら、お雑煮を祝いました。先月から、食べる量を減らしてたのですが、今日ばかりは解禁したので、とっても美味しかったです。午前中は、新聞を読んだり、貰った年賀状を見たりして過ごしました。ボク宛にくる賀状は、約９割は印刷で、一言コメントは数枚だけでした。でもこちらから出すのは、６割の人には印刷にコメントを加えてます。だんだんと減っていく淋しさがありますが、このブログの愛読者もいらっしゃりそれが励みになっています。昨年を振り返ってみて、相変わらず太もも→ふくらはぎ→足の裏の違和感との戦いでした。その上に先月に主治医の先生から「高血圧症」と決めつけられて情けない思いをしました。ですから家庭での血圧の記録を付けました。ちょっと見にくいですけど、日→時間→上の数値→下の数値→脈拍と並べています。これで上の数値の最高は、１２月２４日と２２日、朝の７時の134でして、この件に関しては大丈夫だと確信しています。さてさて開けて２０１８年は、何を目標にして生きるかですけど、それは四泳法の完成です。ほぼ完成に近いのは、クロールですが、これも「きれいにゆっくりと泳ぐ」レベルまでは達していません!!平泳ぎは昨年の８月からスクールに入ってやっと、25ｍで、呼吸ができるレベルになりました。背泳ぎは上を向いて泳ぐので呼吸の心配はないのですが、お尻が沈むのです。その原因は、太もも裏を痛めているためにバタ足が打てないのです。そのためパラリンピックの選手の泳ぎ方を参考にして、目下「腕の力の強化」をしています。最後は、バタフライです。この泳ぎは、平泳ぎを覚える簡単だという説もありますが、腰を痛めているために、ドルフインキックをするのがコワイのです。ですから、この泳ぎも腕力で引っ張る泳ぎ方にしてみようと考えています。プールは、３日からの営業のようですが、初泳ぎは４日か５日の予定です。このブログを閲覧して下さってる方々コメントの欄も、開放してますので、コメントを残して下さると嬉しいのですが、今年もよろしくお願いします。
2018年01月01日
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