2025.05.14
テーマ： 気ままに生きる(4048)
カテゴリ： カテゴリ未分類
半年経つ頃からかばっているばかりでは
良くないし身体が重い（体重が増えていくわー）
ジム利用を再開し
初めはジャグジー浴で骨折箇所や手術傷をマッサージ
三ヶ月くらい前からは軽い筋トレやストレッチ運動
そして今日は一番再開したかったホットヨガ教室に参加してみた
ビギナーコースだけれどなかなか本格的
私の場合ヨガというより体操レベルだけれど
室温が30度くらいあるので
汗びっしょりになる
夏に先駆けて暑さに慣れておくのもいいかな
それより身体の動きを軽くしたい
コーチも「無理しない～頑張らない～」と声を掛けてくれる
人より半分も上がらない腕を伸ばしながらも
ようやっとここまで来れたかな
と帰り道は爽快感と満足感でいっぱいでした
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