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2005/03/08

インフルその後。。。＆大腰筋を鍛える？！/追記で☆晩ご飯☆

テーマ：小学生ママの日記(28176)

カテゴリ：こどものこと

　　　　　ありがとうございます♪

　　　　なんだか一人で心配して不安でしたが、元気が出ました。

　　　　ほんとにすぐ身近に居てもらえたような気分で

　　　　頑張れました　うれしかったです♪

１２３４５ライン

　土曜に発熱から翌日曜日は一日中横になってました。

昼は元気で食欲もありましたが、やはり夕方からだんだんと熱が上がってくると

夜中には３９℃になりました。

３日目の月曜になると、咳、鼻水がひどくなり、それもしんどそうです。。。

それでも昼間は元気で微熱程度なものだから、ビデオ観て動いていましたが

夕方になるとまた３８℃。。。。

でも夜中はぐっすり眠れたようです。一安心。

今日４日目の火曜。朝「あーもう７時かぁ～」なんて起きてきて

さっさとトイレ、洗面を済ませて、朝食を待つ余裕！！？？

　昼間も、さっきまで。。。

　お気に入りの漢字プリントしてみたり、

ドラえもん　テレビパソコン

　　　↑
　　誕生日に何もいらないと言っていたけど、初めておもちゃ屋さんで「これ欲しい」
　　と言ったものでした。

　　誕生日にと祖父母からいただいていたお金で買いました♪

　　のび太とセワシくんと３人でやるトランプの七並べが今のお気に入りです！

熱はようやく治まったようです。

でも咳、鼻水がまだまだなので、これはまた耳鼻科に復帰！！？？しなくてはならないかもしれません。

明日は小児科に行って診断証明書をもらいます。

あさって学校に行けるでしょうか・・・？？

それから病院のはしごで・・・

耳鼻科に行って、鼻洗浄もしてもらうかもしれません。（苦笑）

pot

私は２日間、家に缶詰状態。

ゆっくりしてましたが、どうも身体がなまってていけませんね。

水に浸かりたい。。。泳ぎた～い（苦笑）

「その場足踏み」って知ってますか？？

これが結構ききます。

子どもの空手で時々先生がやらせていました。

ひざを腰の高さくらいまで交互に上げる、足踏みの大げさ版みたいなものです！！（笑）

背筋を伸ばして息を吐きながら足を上げま～す。

階段で踏み台昇降という手もありますが、これはその場でテレビ見ながらでも出来るので

簡単！！！

memo

☆大腰筋・・・背骨と太ももの骨をつないでいて、

　　背骨を中心に左右対称にあるようです。

　　この大腰筋は姿勢や歩行にかかわっていて太ももを引き上げる瞬間に働きます。

　　年齢とともにこの筋肉が細くなると足が上がらず、

　　つまずいたり転んだりしやすくなるようです。

おおあぶない。朝これやってました。（苦笑）

　☆晩ご飯☆　　サバの塩焼き　ほうれん草の胡麻和え

　　　　　　　　豚ロース肉の細切りと水菜とブロッコリーのサラダ

　　　　　　　　野菜たっぷり豆腐のみそ汁

　　　　※ほうれん草の胡麻和え、すり鉢をだして胡麻を擂るといい香り♪
　　　　　和食！という感じがして健康的で好き♪

　　　　　今日のみそ汁の具。。大根、人参、白ネギ、キャベツ
　　　　　　　　　　　　　　　さつまいも、じゃがいも、えのき
　　　　　　　　　　　　　　　水菜、豆腐
　　　　　　　　　　（豚汁じゃないよ。なぜか今日は白菜でなくキャベツ・・・）

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