日々是好日

プロフィール

Bonboya

フォローする

フリーページ

...

楽天カード

キーワードサーチ

▼キーワード検索

お気に入りブログ

【重要】接続しづら… 楽天ブログスタッフさん

☆まちゃもち☆ぶろぐ ☆まちゃもち☆さん
白湯的生活 ｕｒａｒａ-ｒさん
**あれもこれもどれ… はるはる９さん
ひまつぶし日記 kokitakuさん

サイド自由欄

< 新しい記事

新着記事一覧(全308件)

過去の記事 >

2010年03月31日

スローコアおためし中です。その2

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1545)

カテゴリ：モニターレポ

スローコアベーシックパッケージ

ってことで２回目のレポです

前回の時に 「やっと最後の項目まで続けられた～～♪」
なんて言ってましたが、各項目とも指定回数の半分でやってました。

それも「１０～２０回」→「５回」みたいに＾＾；

今はなんとか最低回数分はできるようになったけど
それよりも増やすと今でも痛みが出てくるのですよ

他の方のレビュー見ても痛くて続けられないって人がいなかったので
心配してたら先日、日本予防トレーニング協会さまメールが

Ｑ＆Ａ　エクササイズ後に首が痛くなります。どうすればいいの？

まさに欲しかった答え～～～～～

PDFファイルをしっかり読んで出た結論は！
『私の体はひどく歪んでいる』 って事でした orz

まぁね。
エクササイズ前のボディチェックしてた時点でやばいなぁ～とは思っていたのさ。

左右の高さ(肩や腰)の差は少しだったんだけど前後が。。。

１．首は、前にはあごが付くくらい曲げれるのに後ろには１５度くらいで痛い＞_＜

２．前屈は手のひらべったり床に付くのに後ろは傾けるだけで痛い＞_＜

３．仰向けに寝たときには右肩があがる↑

ん～、改めてみるとひどいね＾＾；

ちなみに今日、エクササイズ後に↑のチェックしたら後ろに傾けるのが楽になってました
　特に首が♪　　まだ、腰は痛むんだけどね。。。

エクササイズは 痛みが出る前にやめる 方が良いらしいので
回数は今のまま増やさないほうが良いな。

４月下旬までレンタルできるようなのでもう少しこのままがんばってみます

スローコアライフファンサイト応援中

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう