運動なんて本当はしたくありません。

動くなんてまっぴらごめんです。

怠い、とにかく怠いです。

気力がわきません。

前よりは上向いています。

でも運動を続けられる感じではありません。

むかし体がなまらないよう気をつけていたことがありました。

勤めに出たかったので、フォームに気をつけて歩いていました。

最低十キロという感じで歩いていましたが、今はもう出来る気がしない。

とにかく運動はしたくないのです。

しかし気になっていることがあります。

それはホルモンです。

筋トレをして放出される各種ホルモンのことです。

それらが気分にかなり影響すると聞いたのです。

気分障害の人間なのでちょっと気になります。

何でも筋肉が壊れるときに出るホルモンは実際気分に効くらしいです。

筋トレで出るホルモンを調べてみました。

どれぐらいの運動が必要なのか分かりませんが、放出されるホルモンなど配下の通り；

①ヒト成長ホルモン

②テストステロン

④ドーパミン

⑤ノルアドレナリン

⑥エンドルフィン

全てきいたことの在るものばかりです。

幸せになったり、気力がわいたりするものが多い感じ。

双極性障害の場合ほとんどの場合SSRIとかは使いませんから。

今運動をしたい気分ではありません。

でも今色々しんどいので無理にでもするべきなのかも知れませんね。

自重の軽いやつからまた頑張ってみようかな。

気は重いけど、ほんのちょっとだけでいいので。

いざとなった時のための逃げ道を作るという意味で、行動を起こしておいた方が良いのかも。

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