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ブログ界の『自己効力感の第一人者(自称)』に突き進む元コンサル。前向きにキャッチフレーズ「#予防行動こそがワクチン」を粘り強く掲げ、健康・コロナ、SDG's、旅行・自然・音楽・スポーツ・マンガ、時事・ビジネス課題・自己啓発のトピックで「未来へ向けた行動変容」をお誘いします。ビジネスでお困りの方は「ココナラ」に
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エリア・テーマ別の 目次(No1-550)
B'z曲別の 目次(No1-150)
ミスチル曲別の 目次(No150-300)
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640.勇気とは哀しみから這い上がるオマエのことだ
639.開いてごらんよ その眼を 視えない物を視ろ 手の届かない物なんてない ゲームはもう始まってる
638.Why？ 迷走でいいんじゃん 右往左往してどっかに辿り着こう
637.負けないで理不尽な掟に どうせ一度しかない人生なら燃えて散って花火
636.大人になった俺たちゃあ夢なんて口にするも照れるけど 今だからこそめざすべき明日があるんだぜ
635.大人になってもきっと宝物は褪せないよ 大丈夫だから今はさ青に飛び込んで居よう
634.永遠の感動に出逢えるんだよ 僕らいつだって目指す場所があんだよ
633.扉をひらくその手に絶えることなき勇気を
632.夢を乗せて走る車道 明日への旅
631.名立たるものを追って輝くものを追って人は氷ばかり掴む
639.開いてごらんよ その眼を 視えない物を視ろ 手の届かない物なんてない ゲームはもう始まってる
638.Why？ 迷走でいいんじゃん 右往左往してどっかに辿り着こう
637.負けないで理不尽な掟に どうせ一度しかない人生なら燃えて散って花火
636.大人になった俺たちゃあ夢なんて口にするも照れるけど 今だからこそめざすべき明日があるんだぜ
635.大人になってもきっと宝物は褪せないよ 大丈夫だから今はさ青に飛び込んで居よう
634.永遠の感動に出逢えるんだよ 僕らいつだって目指す場所があんだよ
633.扉をひらくその手に絶えることなき勇気を
632.夢を乗せて走る車道 明日への旅
631.名立たるものを追って輝くものを追って人は氷ばかり掴む
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2021.07.12
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566392)
カテゴリ： ビジネス
～目を瞑っても消えない光
君の心に見付けた
すぅーっと 優しく淡く弧を描いて
頬を撫でてく「箒星」～
オーロラと流れ星 in カナダ(イエローナイフ)
本日はMr.Children「箒星( 視聴＃1 )」を引用して
心理学用語「学習性無力感」について
東京MXテレビの朝ニュース・モニフラ放送後の
Twitterのトークルームで知った言葉ですが
分かりやすい解説動画を探してみました。
・学習性無力感の発生プロセス
１．解決困難な出来事を経験する
３．自分のせいと決めつける(内的・持続的)
４．将来もコントロールできないと考える
５．何事にもやる気がなくなる学習性無力感
(生産性低下)に陥り、鬱っぽくなる
・失敗の原因は 運 /困難度/努力不足/ 能力不足 と分類
(x軸) 外的 ←－→ 内的(自分)
(y軸) 一時的 ←→ 持続的
～でもね僕らは未来の担い手 人の形した光
暗闇と戯(じゃ)れ合っては眩しく煌めく「箒星」
心配事ばっかり見付けないで慌てないで探してこう
いつか必ず叶うって決め込んで路頭に迷った祈り～
１．無気力に対する免疫をつける
・ストレスを感じる経験を積む
・過去の努力を思い出し自信を持つ
２．楽観主義を身に付ける
・物事を客観的に捉える
過去記事
そして斎藤一人さんの教え： 過去記事
３．認知行動療法アプローチ
・ABC理論(事実に、認知があり、感情・行動に至る)
この認知過程に「しなければならない」とか
白黒つけようとしたり、決めつけをしない。
～目を瞑っても消えない光 夜空に託した祈り
今日もどこかで光ってる 誰の目にも触れない場所で
悪いとこばっかり見付けないで 僕ら一緒に探そう
ずっと 優しく淡く弧を描いて 夜を撫でてく「箒星」
光り続ける「箒星」～
コロナや選挙で、 どうせ変わらない と思うのもこの一年を
継続的・内的に捉えて 自分の能力で無理な問題 と捉えて
無力感を感じている場合もあるでしょう。
そう感じさせた無神経な 地獄言葉 のせい、
まさにあの人やあの人… ですが
「口に出すと悲しみは 次の悲しみを生むだろう」
認知行動療法や楽観思想 で、スルーして
他国よりも良く抑えていて原因は医療体制や無策な上級の方々の人災で、
私個人ではワクチン受けてマスク会食して、
これ以上はどうしようもない外的問題だと理解すること。
そして少しでも自己効力感(箒星)を見つけて
自分の心の中の「箒星」に「天国言葉」で祈りを託し、
学習性無力感や心配事やストレスを振り払いましょう
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