ブルーシャ西村 Official Blog

NYはほどよい暑さで気持ちの良い気候です☆

夏バテにはならなさそうなのでホッとしています～。

最近何度か書き込んでいましたコロンブスの話はすごく受けた様子で、お便りを続々いただいています☆ありがとうございます！

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全てのお便りに目を通させていただいています。お返事も順次、少しずつ書いています☆ほとんどお返事しています。

よかったらお気軽にお便りをお送りくださいませ☆　読者の方からのお便りはとても参考になります♪

さて、夏バテしないようにと思って、スタミナがつきそうなアボカドをここのところずっと毎日１個食べ続けてきましたが、 なんだか体調が上がっているような気がします。

アボカドは身体にものすごく良いのじゃないかな～と発見しましたよ！

今までは、アボカドは大好きですが時々たま～に食べるくらいでした。１週間に１個食べてた程度です。

でもこの７月くらいからしょっちゅうアボカドばっかり食べるようになり、最近は毎日１個食べ続けているため、急に体調がアップしていてビックリしています。

お肌がツルツルになった気がするのですが、それだけではなく、身体中の皮膚全体の内側が弾力性が増した気がするのです～。なんてこった！今まで知らなかったなんて！ 

アボカドのせいとしか考えられません！ 

不思議不思議。

はっきり言って、ビタミン剤よりもアボカドを毎日食べるほうがお肌に良いのじゃないかな～と思ったくらいです☆ 

アメリカはアボカドもわりと安くて、１個９９セントとかなのです。それなら毎日１個食べれますものね！　（ほんと、アメリカもスペインも野菜とフルーツが安くてありがたいです～。 ）

日本だとアボカドは１個いくらくらいするのかな？？？

私は簡単に、地中海サラダの上にアボカドをスライスして半個分くらい乗せて食べているだけなのですがね。 夏で暑いですから、サラダが恋しい季節ですし。１日で１個分くらい食べています。

アボカドはもしかして身体に良いのかもな～と気になって、調べてみましたよ。

ビタミンE（ガンや動脈硬化、アンチエイジングに効果あり）、

１７種類の各種ミネラル（鉄、リン、カリウムなど）、

１４種類の各種ビタミン、 

不飽和脂肪酸（リノール酸、オレイン酸）、

スクワレン、 

食物繊維、

がたくさん含まれているそうですヨ☆ 

美肌効果、

アンチエイジング効果（シミ、シワを改善） 、

が高いそうです。

やっぱりな～！　美肌とアンチエイジングの効果は納得です。 

私の人体実験の結果、アボカドはすごい効果ありだと思います～！

私は普段ほとんど肉は食べないので、 今後は肉の代わりにアボカドや豆腐を食べようと思います☆