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2014年10月26日

週末の午後、ヨガのプライベート・レッスンを受け始めました☆
週１を目指していますが時々行けないときもあるので、できるだけ週１で行きたいです☆

ヨガはあまり興味が無かったので、ベーシックな太陽礼拝くらいしかしたことがありませんでしたが（笑）、私の身近な人がヨガの先生でダンサーなので、ご自宅のスタジオに、プライベート・レッスンに通うことになりました。ダンス歴２７年（！）のダンサーなのです。
もともとは彼女は、ダンサーのキャリアとともに、ヨガにも興味が出てきて身体を動かすトレーニングとしても続けてきたようです。

ダンサーで、ヨガも平行して取り入れてやっている方は多いですね。
私の周りのダンサーはピラティス（ピラテス）やヨガを同時にやっている方々がとても多いです。

ヨガは、身体を動かして血行やリンパの流れを良くしたり、骨筋肉にたまった老廃物を流したりすることによって、さまざまな効果がありそうですものね。

ヨガはストレッチ体操みたいなものなので、普段動かさないような筋や筋肉を伸ばしますね～。

慣れないとキツイ動作ですが、少しずつ、体調管理のためにもやってみたいな～と思うようになりました。

タップダンスをやっているので運動不足ではないと思いますが、ヨガはタップの時とはまた違った体の箇所を使うので、組み合わせて淡々と細々と続けることは身体に良さそうです☆

ヨガをやった日はぐっすり良く眠れますし、短時間睡眠になりますし、仕事柄の肩凝りと首凝りが取れてしまいました！　
すごいですね！　
セルフマッサージ効果がとてもあるのですね！
すごい効果に驚いています！！！
ヨギーはマッサージが必要ないですね～！！！！！

ヨガはいろんな流派があるのですよね～。

それも知らなかったので、新鮮です☆

私のヨガの先生はもともとクンダリーニヨガの先生の資格を持っていますが、後にババジのクリヤヨガ（ Babaji、 Kriya Yoga）に転向なさって、今では両方やっている方です。最初はベーシックなハタヨガから始めて、徐々に自分に合うヨガの流派へ移っていったそうです。
ですから、普段、クラスで教わるメニューはクンダリーニヨガのベーシックですが、時々クリヤヨガのベーシックも教えてもらっています。

クンダリーニヨガって何や？？？クリヤヨガって何や？？？と思っているような初心者レベルですが、少しずつ教えてもらって覚えていっています。

ババジは、パラマハンサ・ヨガナンダの師匠ような存在なのですね。

知らないことがたくさんあります～！　ヨガナンダの「あるヨギの自叙伝」という本を持っているのですがほとんど読んでいないので（爆）、読んでみますね～。
この本は、いろんな方々にすすめられてきたので、持っていました☆

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