May 1, 2020
テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(549170)
カテゴリ： ダイエット
昨日、糖質制限ダイエットを始めて8Wが経ちました。
この1か月は停滞期で少しの増減の繰り返し。
体重は4W前と余り変わらないけど、体脂肪と内臓脂肪が減った❗️
8Wの結果
体重4kgマイナス
体脂肪率3%マイナス
内臓脂肪率1%マイナス
先週からスクワットを始めて、仕事が休業になってからは、時々ウォーキングへ。
その成果が表れたのですかね。
と、言う事で大好きなチョコレート効果はやめずに食べよう。
明治 チョコレート効果 カカオ72% 47枚×6袋 1410g meiji Chocolate Cacao 72%
1枚の糖質は1.6g←神❣️
このピーナッツバターも大活躍。
原材料がピーナッツのみ。
甘さはラカントで調節出来るので糖質オフ出来ます。
5/1限定 2％OFFクーポン！サラヤ 自然派甘味料 ラカントS 顆粒800g
煮物もスイーツもパンもラカントのおかげで糖質制限食が作れます。
また経過報告します。
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