ストレッチしろよ～自分 | かかおのこ- さくらとかえで

100万ポイント山分け！1日5回検索で1ポイントもらえる

000000

ホーム | 日記 | プロフィール

【フォローする】【ログイン】

プロフィール

nyapi12

フォローする

カレンダー

コメント新着

蝶明 @ Re:ようやく春　座禅草(04/19) 私も先般　群馬県沼の窪→嶺公園と回りまし…

ぐえ@ Re:さくらさん(09/14) 蝦夷の嫁さん＞また目が（笑）＞いつ…

nyapi12 @ のんさんへ（＾＾）ガソリンが高くなってしまい、もーセルフ…

nyapi12 @ のんさんへあはははは（＾＾）インベーダーゲーム…

nyapi12 @ のんさんへレコーディングダイエットってどんなの？ …

お気に入りブログ

アメリカンカールの… 空とナチュさん
ねこむらみるくのひ… ねこむらみるくさん
CANADAひねもす日記 Emi263さん
ちょびひげちょびた takez_♪さん
まちゅちゃん、おい… Hidemayoさん
さくらさくら んにゃんさん
笑ネコつぼ日記 ぼぬかいさん
俎の上の初心者がん… ♪はじめさん

購入履歴

ヘマチン原液で毛髪内部から艶髪に。NaturalHematinはヘマチン原液処方。従来のトリートメントなどと併せてご使用いただくことで、毎日のヘアケアをグレードアップ。サロン用ヘマチン原液ヘマチントリートメント Natural Hematin 100g (ヘマチン原液トリートメントハリコシ)
普通?太い髪に硬さのある髪をやわらかで扱いやすい素直な状態ミルボンエルジューダエマルジョン＋ 120g　3本セット【Elujuda】流さないトリートメントミルクタイプエマルジョンプラス　美容室専売品　サロン専売品
フィーバーフューナツシロギクがメインナツシロギクカモミールジャーマンティーペパーミントティーローズマリーラベンダーティーレモンバームフィーバーフューDXブレンドたっぷりサイズ100g ハーブティー(ブレンド) ハーブ茶フィーバーフューハーブティーフィーバーフュー茶
美しくなるシャワーヘッドマイクロナノバブルボリーナ節水50％シャワーヘッドボリーナ Bollina【シャワーヘッド節水シャワーヘッドマイクロバブル節水シャワーヘッドアリアミスト節水 50% 保湿マッサージペット介護田中金属】【送料無料】【ポイント10倍】【あす楽】
10万枚突破！！3個で1,000円ポッキリ！！【スーパーSALE】【送料無料】超大人気のため継続 3個で1000円ポッキリ問い合わせ殺到 K'sキッチンオリジナル小皿にもなる箸置き 3個セット陶器白おしゃれお洒落スプーン置きシンプル同梱も送料無料 Wレスト 2連箸置き小皿カトラリーレスト美濃焼和食器洋食器セット

フリーページ

バレエ覚書

< 新しい記事

新着記事一覧(全395件)

過去の記事 >

March 2, 2006

先日で通っていたバレエのレッスンが休講．一ヶ月休講・・・

毎日なにもしなくても疲れている私．休めるのはとてもうれしい．でも体にとって一ヶ月はとても長いです．やばいよっ
大人から始めたバレエの３年目・・・週一回しか通っていないから，恥ずかしくて「バレエやってます」なんて口が裂けてもいえない状態．
（ああblogっていいね．何でも書けて）
基本であるアンディオールさえできないし，ルルべパッセもできないんだよ．
普通できないといっても多少はできたりするものだが私の場合は本当に出来ないんです（涙）
がんばってアテールではアンディオールしていた足も，片足にしたとたん，ひゅるると体が捲き戻り軸足が見事なまでにO脚に．体重が外に乗ってしまい体が回る・・・
・・・・・頭ではわかってるんだけどなぁ．体が不自由・・

まず，自分の弱点
　O脚（左右）
　ハムストリングが伸びない．（左右）
　股関節が堅い．特に右の周囲の筋肉ががちがち（ソケットが浅いんです）
　太股全面が伸びない（左右）
　甲が伸びない（左右）
　腹筋背筋がたりない．腹斜筋がたりない．
　腰椎のひとつがつぶれている．伸ばすことができない（腹筋あるのみか）
　肩胛骨が寝てしまう
　首がのばせない

　　　　　　　　　　　（キリがないのでやめませう）

　背中（タオル体操で～す）
　お尻回りのストレッチ（話によるともみこんで筋肉や筋を柔らかくするといいらしいが自分でやるのは疲れるので・・・パス）

その他にやっていること
　できるだけ毎日ステッパーを踏む．
　（ちなみにこれで腹筋がかなり育ってきました）

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう