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Calm！
趣味や仕事についてまた普段の雑感などかいてゆきます。
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2008.02.08
カテゴリ： 日常の出来事
今日は久しぶりにジムでみっちりトレーニングしてきました。
まずはランニングマシン、30分間で約400Kcalを消費←これ結構自分ではがんばってると思う。
その次はストレッチ体操、ランニングマシンで疲れた体をほぐすときけっこういい気持ちになります。
その次は上半身の筋トレ、自分はマッチョから程遠いのですこしやさしめの設定で12回づつを行う。
その次はスイミング&サウナ&水風呂 スイミングは始めたころよりも大分速くはなったと思うがそれでもようやく人並みすれすれぐらいの速さ（；´д｀ ）です。
25mをなるべく10往復以上はやるようにしています。
運動をほとんどしていなかった頃とくらべるとトレーニングをするようになって食べてもあまり体重が増えなくなったこと、運動後気分が爽快になり仕事も集中してできるようになった、あといろいろくよくよすることがあってもスット気分が落ち着きやすくなったことがあげられる。
これからも出来る限り続けてゆこうと思います。！
これは家内がUNICLOの通販で買ってくれたHEAT TECの靴下。
まずはランニングマシン、30分間で約400Kcalを消費←これ結構自分ではがんばってると思う。
その次はストレッチ体操、ランニングマシンで疲れた体をほぐすときけっこういい気持ちになります。
その次は上半身の筋トレ、自分はマッチョから程遠いのですこしやさしめの設定で12回づつを行う。
その次はスイミング&サウナ&水風呂 スイミングは始めたころよりも大分速くはなったと思うがそれでもようやく人並みすれすれぐらいの速さ（；´д｀ ）です。
25mをなるべく10往復以上はやるようにしています。
運動をほとんどしていなかった頃とくらべるとトレーニングをするようになって食べてもあまり体重が増えなくなったこと、運動後気分が爽快になり仕事も集中してできるようになった、あといろいろくよくよすることがあってもスット気分が落ち着きやすくなったことがあげられる。
これからも出来る限り続けてゆこうと思います。！
これは家内がUNICLOの通販で買ってくれたHEAT TECの靴下。
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Re:トレーニングジム(02/08)
sakakey4820
さん
トレーニングジムでの運動量はかなりありますね。
私も本当はそれくらいやらないといけないのかも知れません。
ＵＮＩＣＬＯに通販があるのを初めて知りました。 (2008.02.08 22:12:14)
私も本当はそれくらいやらないといけないのかも知れません。
ＵＮＩＣＬＯに通販があるのを初めて知りました。 (2008.02.08 22:12:14)
がんばってますね
passer_cafe
さん
かなりハードなトレーニングですね。
ボクも週１でアクアビクスに通っています。
若くて美人の先生のおかげで、続いていますヽ(´∀｀)ﾉ
ユニクロのヒートテックシリーズはなかなかあなどれませんね。
(2008.02.08 22:28:42)
ボクも週１でアクアビクスに通っています。
若くて美人の先生のおかげで、続いていますヽ(´∀｀)ﾉ
ユニクロのヒートテックシリーズはなかなかあなどれませんね。
(2008.02.08 22:28:42)
Re:トレーニングジム(02/08)
nami♪
さん
Re[1]:トレーニングジム(02/08)
Calm！
さん
sakakey4820さん
＞トレーニングジムでの運動量はかなりありますね。
＞私も本当はそれくらいやらないといけないのかも知れません。
＞
＞ＵＮＩＣＬＯに通販があるのを初めて知りました。
-----
コメントありがとうございます。
もう少し運動量をへらし運動を楽しむというやり方に変えようかなとも思っています。それとあまりひとつを多くやると偏った筋肉のつき方をするのでレッスンもはじめようかなとも思っています。
UNICLO通販は品揃え豊富なようですよ。
(2008.02.09 08:00:34)
＞トレーニングジムでの運動量はかなりありますね。
＞私も本当はそれくらいやらないといけないのかも知れません。
＞
＞ＵＮＩＣＬＯに通販があるのを初めて知りました。
-----
コメントありがとうございます。
もう少し運動量をへらし運動を楽しむというやり方に変えようかなとも思っています。それとあまりひとつを多くやると偏った筋肉のつき方をするのでレッスンもはじめようかなとも思っています。
UNICLO通販は品揃え豊富なようですよ。
(2008.02.09 08:00:34)
Re:がんばってますね(02/08)
Calm！
さん
passer_cafeさん
＞かなりハードなトレーニングですね。
＞ボクも週１でアクアビクスに通っています。
＞若くて美人の先生のおかげで、続いていますヽ(´∀｀)ﾉ
＞ユニクロのヒートテックシリーズはなかなかあなどれませんね。
-----
コメントありがとうございます。
アクアビクスも水の抵抗があって結構えらいようですね。先生が美人、それは当たり！ですね。
UNICLOは軽くて着やすく、値打ちなので家内はいつも通販で買っています。
(2008.02.09 08:05:25)
＞かなりハードなトレーニングですね。
＞ボクも週１でアクアビクスに通っています。
＞若くて美人の先生のおかげで、続いていますヽ(´∀｀)ﾉ
＞ユニクロのヒートテックシリーズはなかなかあなどれませんね。
-----
コメントありがとうございます。
アクアビクスも水の抵抗があって結構えらいようですね。先生が美人、それは当たり！ですね。
UNICLOは軽くて着やすく、値打ちなので家内はいつも通販で買っています。
(2008.02.09 08:05:25)
Re[1]:トレーニングジム(02/08)
Calm！
さん
nami♪さん
＞お疲れ様でした。
＞スイミングも25ｍを10往復なんてすごいですね！
＞やっぱり長く続けることが大切ですよね。
＞私も頑張ります(^^)
-----
コメントありがとうございます。
ゆっくりの泳ぎでもっと何回か往復している人もかなりいます。僕もまだ泳ぎに力が入っているので、泳ぎ方をもっと考えなくてはと思っています。
nami♪さんもジムにスイミングあればがんばってみてください。
(2008.02.09 08:07:50)
＞お疲れ様でした。
＞スイミングも25ｍを10往復なんてすごいですね！
＞やっぱり長く続けることが大切ですよね。
＞私も頑張ります(^^)
-----
コメントありがとうございます。
ゆっくりの泳ぎでもっと何回か往復している人もかなりいます。僕もまだ泳ぎに力が入っているので、泳ぎ方をもっと考えなくてはと思っています。
nami♪さんもジムにスイミングあればがんばってみてください。
(2008.02.09 08:07:50)
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