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Calm！
趣味や仕事についてまた普段の雑感などかいてゆきます。
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2008.02.08
カテゴリ： 日常の出来事
今日は久しぶりにジムでみっちりトレーニングしてきました。
まずはランニングマシン、30分間で約400Kcalを消費←これ結構自分ではがんばってると思う。
その次はストレッチ体操、ランニングマシンで疲れた体をほぐすときけっこういい気持ちになります。
その次は上半身の筋トレ、自分はマッチョから程遠いのですこしやさしめの設定で12回づつを行う。
その次はスイミング&サウナ&水風呂 スイミングは始めたころよりも大分速くはなったと思うがそれでもようやく人並みすれすれぐらいの速さ（；´д｀ ）です。
25mをなるべく10往復以上はやるようにしています。
運動をほとんどしていなかった頃とくらべるとトレーニングをするようになって食べてもあまり体重が増えなくなったこと、運動後気分が爽快になり仕事も集中してできるようになった、あといろいろくよくよすることがあってもスット気分が落ち着きやすくなったことがあげられる。
これからも出来る限り続けてゆこうと思います。！
これは家内がUNICLOの通販で買ってくれたHEAT TECの靴下。
まずはランニングマシン、30分間で約400Kcalを消費←これ結構自分ではがんばってると思う。
その次はストレッチ体操、ランニングマシンで疲れた体をほぐすときけっこういい気持ちになります。
その次は上半身の筋トレ、自分はマッチョから程遠いのですこしやさしめの設定で12回づつを行う。
その次はスイミング&サウナ&水風呂 スイミングは始めたころよりも大分速くはなったと思うがそれでもようやく人並みすれすれぐらいの速さ（；´д｀ ）です。
25mをなるべく10往復以上はやるようにしています。
運動をほとんどしていなかった頃とくらべるとトレーニングをするようになって食べてもあまり体重が増えなくなったこと、運動後気分が爽快になり仕事も集中してできるようになった、あといろいろくよくよすることがあってもスット気分が落ち着きやすくなったことがあげられる。
これからも出来る限り続けてゆこうと思います。！
これは家内がUNICLOの通販で買ってくれたHEAT TECの靴下。
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