2016.05.14
カテゴリ： ダイエットの結果発表
今週の結果発表‼️
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
●体重
3/3 54.6kg ダイエットスタート
4/2 53.3kg 1ヶ月目−1.3kg
↓
4/9 52.8kg −1.8kg
↓
5/1 51.9kg 2ヶ月目−2.7kg
5/14 51.3kg −3.3kg
●体脂肪
3/3 36.5％ ダイエットスタート
↓
4/2 32.4% 1ヶ月目−4.1%
↓
4/9 33.0％ −3.5％
↓
5/1 31.0% 2ヶ月目−5.5%
↓
5/14 31.8％ −4.3％
体脂肪はやや増。
今回からあすけんのグラフにしたわ。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今回の女子日前、プチ断食やら何やらで何とか増加を最小限に食い止めたわ。
運動をほとんどしていなかったのがネックになり体脂肪は減らず。
やっとパッツンパッツンで、お腹周りに鎧をつけないとボタンもとめられず、はけなかったデニムがはけるようになった。
でも腹肉はパンツに乗るし、太ももはパッツンパッツン←なので写真は撮ってないわ。
今まで唯一はけたデニム(ストレッチ素材)の太もももパッツンパッツンだったのよ。
それが今では太ももも部分にはゆとりがあるの。
ウエスト部分はまだ腹肉が乗ってるけどね。
ストレッチ素材だからぎゅーっと引っ張らずに、軽くつまんで写真に収めてみた。
ね？
ブカブカゆるゆるー！
ウエストはまだパツパツよ。
３キロちょっとしか減ってないのに。
下半身は見た目で落ちたわ。
上半身は通常時でもガッチリしてたからね？
まだまだなのよ。
それと、私の基本的な体重は44kg位がノーマル。
数字的に少なく思うけど(私の感覚でだけど)、骨が細い、胸が小さい、尻も小さい、足も細い。
お腹と肩幅はある幼児体型なのよね。
体脂肪をノーマルまで落としたら、過去は42〜43位だったの。
あ、ノーマルって書いたけど…25〜27％位よ。
同じ体重の人からすると、えええーまだ体脂肪多いよ！！って感じる人の方がきっと多いんじゃないかな？
それで内臓脂肪が1〜2の優良レベルだったのよね。
せめて体脂肪30％以下、内臓脂肪1〜2になれるように努力するわ。
体重はこの際どうでもいいから。
昨日、はけるようになったパンツは以前はゆるゆるだったのよね。
今はパツパツ通り越して苦しいけど。
それが又ゆるゆるになって次のデニムが入るようになったら写真に収めるわ！
その時にこのゆるゆるデニムを処分するわ！←2度と太らない為に、着る服をあえて無くすのよ！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
下記を実践中です！
８時間ダイエット
冷やご飯ダイエット
ユルい糖質制限ダイエット
移動&階段徒歩ダイエット実践中です♬
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頑張れ頑張れ‼︎と励まされているように感じています♬
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↓
4/9 33.0％ −3.5％
↓
5/1 31.0% 2ヶ月目−5.5%
↓
5/14 31.8％ −4.3％
体脂肪はやや増。
今回からあすけんのグラフにしたわ。
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今回の女子日前、プチ断食やら何やらで何とか増加を最小限に食い止めたわ。
運動をほとんどしていなかったのがネックになり体脂肪は減らず。
やっとパッツンパッツンで、お腹周りに鎧をつけないとボタンもとめられず、はけなかったデニムがはけるようになった。
でも腹肉はパンツに乗るし、太ももはパッツンパッツン←なので写真は撮ってないわ。
今まで唯一はけたデニム(ストレッチ素材)の太もももパッツンパッツンだったのよ。
それが今では太ももも部分にはゆとりがあるの。
ウエスト部分はまだ腹肉が乗ってるけどね。
ストレッチ素材だからぎゅーっと引っ張らずに、軽くつまんで写真に収めてみた。
ね？
ブカブカゆるゆるー！
ウエストはまだパツパツよ。
３キロちょっとしか減ってないのに。
下半身は見た目で落ちたわ。
上半身は通常時でもガッチリしてたからね？
まだまだなのよ。
それと、私の基本的な体重は44kg位がノーマル。
数字的に少なく思うけど(私の感覚でだけど)、骨が細い、胸が小さい、尻も小さい、足も細い。
お腹と肩幅はある幼児体型なのよね。
体脂肪をノーマルまで落としたら、過去は42〜43位だったの。
あ、ノーマルって書いたけど…25〜27％位よ。
同じ体重の人からすると、えええーまだ体脂肪多いよ！！って感じる人の方がきっと多いんじゃないかな？
それで内臓脂肪が1〜2の優良レベルだったのよね。
せめて体脂肪30％以下、内臓脂肪1〜2になれるように努力するわ。
体重はこの際どうでもいいから。
昨日、はけるようになったパンツは以前はゆるゆるだったのよね。
今はパツパツ通り越して苦しいけど。
それが又ゆるゆるになって次のデニムが入るようになったら写真に収めるわ！
その時にこのゆるゆるデニムを処分するわ！←2度と太らない為に、着る服をあえて無くすのよ！
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
下記を実践中です！
８時間ダイエット
冷やご飯ダイエット
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Re:２週間ぶりの結果発表とパンツの着写真！(05/14)
マコッチ さん
うん！パンツゆるゆるだ！
私もゆるゆるすぎて歩いてると下がってくる。
走るともう大変だからズボン抑えながら小走りってゆーなんとも間抜けなBBA(笑)
服にゆとりができたり着た感覚変わると嬉しいよね！
ちなみに私は
骨太、巨乳、尻も小さい、足も細い。
お腹と肩幅もあるなんて意っていいのかわからない体型なのよね。
上半身がっちりタイプなのは間違いないんだけど(￣^￣)ゞ
でもさ内臓脂肪1～2だと全然ﾀﾞｲｴｯﾄの必要ないﾚﾍﾞﾙだよね!?
問題は体脂肪だけ？？？
内臓脂肪が低いなら糖質より脂質ぬいた方が効果が早い？？？
(2016.05.15 08:58:14)
私もゆるゆるすぎて歩いてると下がってくる。
走るともう大変だからズボン抑えながら小走りってゆーなんとも間抜けなBBA(笑)
服にゆとりができたり着た感覚変わると嬉しいよね！
ちなみに私は
骨太、巨乳、尻も小さい、足も細い。
お腹と肩幅もあるなんて意っていいのかわからない体型なのよね。
上半身がっちりタイプなのは間違いないんだけど(￣^￣)ゞ
でもさ内臓脂肪1～2だと全然ﾀﾞｲｴｯﾄの必要ないﾚﾍﾞﾙだよね!?
問題は体脂肪だけ？？？
内臓脂肪が低いなら糖質より脂質ぬいた方が効果が早い？？？
(2016.05.15 08:58:14)
Re:２週間ぶりの結果発表とパンツの着写真！(05/14)
ほんとにそうよね！
服のサイズが下がると、嬉しい！
これがピチピチだったなんて！って。
毎日のことだからゆるくなってきててもすぐに気がつかないのよね。
キツイのは入らないからすぐにわかるんだけどね笑
内臓脂肪レベルが1〜2でも皮下脂肪が多いとダイエットは必要だよね。
私は内臓脂肪レベルが多いくなってしまってて、皮下脂肪も多いの。
だからしっかり食べながら運動を続けていかなきゃダメなんだとは知ってる←理解してるけど運動が中々難しいのよね。
マコちゃまはスイマー体型にちかいのかな？
米倉涼子とか藤原紀香とか、肩幅もバストも身長もあって下半身がスリムな。
私、米倉涼子の体好きなんだよね。
健康的でしなやかな筋肉ボディで、メリハリあって笑
体脂肪落とすのも、内臓脂肪落とすのもダイエット自体は似た様なものだと思ってたよ。
インナーマッスル系の運動をしたら、内臓脂肪に効くのかなー
皮下脂肪なら有酸素運動のイメージだわ。 (2016.05.15 10:33:04)
服のサイズが下がると、嬉しい！
これがピチピチだったなんて！って。
毎日のことだからゆるくなってきててもすぐに気がつかないのよね。
キツイのは入らないからすぐにわかるんだけどね笑
内臓脂肪レベルが1〜2でも皮下脂肪が多いとダイエットは必要だよね。
私は内臓脂肪レベルが多いくなってしまってて、皮下脂肪も多いの。
だからしっかり食べながら運動を続けていかなきゃダメなんだとは知ってる←理解してるけど運動が中々難しいのよね。
マコちゃまはスイマー体型にちかいのかな？
米倉涼子とか藤原紀香とか、肩幅もバストも身長もあって下半身がスリムな。
私、米倉涼子の体好きなんだよね。
健康的でしなやかな筋肉ボディで、メリハリあって笑
体脂肪落とすのも、内臓脂肪落とすのもダイエット自体は似た様なものだと思ってたよ。
インナーマッスル系の運動をしたら、内臓脂肪に効くのかなー
皮下脂肪なら有酸素運動のイメージだわ。 (2016.05.15 10:33:04)
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