その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.01

６月１日毎日距離が減る不思議？

(2)

カテゴリ：ダイエット

昨日はあまり走れなかったけど、いい感じの１日だったわ。
自転車移動がトータルで１時間、ウォーキング&ランは８キロ程、後はストレッチとワンダーコアで腹筋。

週末はウォーキングラン、平日はなるべく徒歩通勤かウォーキングって感じで無理なく永遠に取り入れていきたいわ。
お婆さんになったら、散歩程度になるのかしら笑

◎本日の測定
体重 50.4kg
体脂肪 31.5kg
お通じ ◯

4:00起床

お弁当作り
朝食用意
家事少

7:00朝食

・薬とサプリ
・アイスラテ(プレミル使用
・菜っ葉とお揚げ煮
・トロトロ豆乳豆腐

出勤

昼食予定

・サラダ

・ほうれん草のお浸し
後はベーカリーでパンを買うつもり。

夕食はまだ未定よ。

最近暑くて、あんまり食欲がないのよ。
お素麺、冷たいうどん、茶そばとかさ？

糖質0麺とか蒟蒻とかそーゆーのじゃなくて、讃岐うどんとか小豆島素麺とか貰った茶そばとかブツ指定でさ？
糖質制限って不便だとこんな時に思うわ。
夜も冷たいトロトロ豆腐にしようかしら。。。

それとも
ビールとナッツとか
ビールとフルーツとか
ビールとナッツ系チョコレートとか
チーズケーキとチョコレートとか

あれれ？
珍しいよね。
そろそろ女子日かな？
甘い物が欲しくなったわ。

午前中にベーカリーへ。
いつものチーズとベーコンのハード系(相方と半分
胡桃とクランベリーのハード系
ソーセージのハワイアンポテキ
昼食に半分食べて
早めの夕食に残りを食べた。

ギリギリまで待ってウォーキングへ。
本当は夜に歩きたいけど、６時過ぎに帰宅したくてまだ西日がキツイけどGo！

このグラフ凄くない？
歩いた日5日、体重減ってきてる日5日ー！
歩きまくって、走れば痩せるってことなのか？

ウォーキング後、ランニングアプリを使い5キロだけ走った。
数日前は余裕の5キロが今日は3キロ超えたとこでヘロヘロよ。
最後の1キロ半なんて歩いてますか？ってペースだったわ笑

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
スタンダード糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン&ワンダーコアスリム
実践中です♬

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最終更新日 2016.06.01 19:19:49
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■コメント

Re:６月１日 no title(06/01)

ﾏｺｯﾁさん

おはよー！
甘いもの欲してるならきっと近いよね！
食欲ｺﾝﾄﾛｰﾙ不能になってきたらきっと近い！私って自分の変化にうといﾀｲﾌﾟだったけど記録付け始めてようやく見えてきたわ～。

今日はどんなﾊﾟﾝ買うのかな？自分が行くわけじゃないけどﾜｸﾜｸ♪

運動も順調そうでいい感じだね！

私もあとちょっと頑張るよ～(^_^)/~

今日も腸活&運動ガンバろうね！ (2016.06.01 11:18:13)

返事を書く

Re[1]:６月１日 no title(06/01)

cappuccio１１２４

ﾏｺｯﾁさん
＞おはよー！
＞甘いもの欲してるならきっと近いよね！
＞食欲ｺﾝﾄﾛｰﾙ不能になってきたらきっと近い！私って自分の変化にうといﾀｲﾌﾟだったけど記録付け始めてようやく見えてきたわ～。
＞
＞今日はどんなﾊﾟﾝ買うのかな？自分が行くわけじゃないけどﾜｸﾜｸ♪
＞
＞運動も順調そうでいい感じだね！
＞
＞私もあとちょっと頑張るよ～(^_^)/~
＞
＞今日も腸活&運動ガンバろうね！
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お疲れ様！！
今日もいつものハード系のパンよー
チーズとベーコンのとか、クランベリーとクルミのとか笑
夜もパン食べて、歩きに行ってきたよー笑
後でお腹空いてたらプロテイン飲もうと思ってね？軽めにしといたのよ♪

(2016.06.01 18:12:03)

返事を書く