その日暮らしのアリエッティ

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2016.06.09

空腹だけど食べれない

カテゴリ：ダイエット

膝の痛みがとれず、未だに腹筋以外の運動はお休み中よ。
すぐに治ると思ってたけど、病院行った方がいいのかしら…

◎本日の測定

・体重 50.0kg
・体脂肪 28.6％
・お通じなし
・前日の運動少ない

昨夕はチーズのリゾット沢山食べたわ。
リゾットにしてはハイカロリーよ。

ものすごく甘い果物が食べたくてね。

5:00起床
寝室でウダウダゴロゴロ腸活

お弁当用意
朝食用意
たまったドラマの録画を何本か見た

8:00朝食

・薬とサプリ
・もち麦飯
・レタスとトマトのスープ
・鮭の南蛮漬け(昨夜の家族のおかず

お腹は空いてるんだけどね。
朝の炭酸水を少しとスープ、鮭一切れとご飯一口。
食べなきゃやばいと頑張ってブロッコリー少し。
そのまま残りをタッパに詰めて、お弁当に持って行く事にしたのよ。
残りって写真ほとんど全量よ。

職場に持参昼食

・レタスとトマトの具満タンスープ
・トマトジュース
・朝ご飯の食べれなかった分
※上段のセットは相方のお弁当。

何だろうなー
梅雨の湿度で夏バテチックに毎年やられるけど、それっぽい。
食べれないなんてダメージ受けた時以外、ほぼほぼ無いもの。

夜は食べたいものと好きなものを
ダイエットも栄養バランスも気にせず選ぶ予定。
もうおかず作ってるんだけど、多分食べれそうに無いわ。
※鶏むねと茄子の味噌炒め、長芋とオクラの和え物、サラダの予定で出来上がっている。

バテ気味な状況にプチ断食中だったから全く気がつかなかったわ。
基本的に自分の好きな物で断食してるから、風邪の時や体調不良の時もプチ断の食事と大差無いのよ。
トマトジュースをいつも飲んでいるのは、ダイエットじゃなくて大好物だからよ。
２４本入りを２ケース、毎回購入してるの♪←糖質高いけどね。

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８時間ダイエット
もち麦や雑穀米で冷やご飯ダイエット
ゆるい糖質制限
階段使用&移動は徒歩
ウォーキングラン100km計画
ワンダーコアスリム
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